ダイエット速報＠2ちゃんねる

 コメント一覧 (44)

1. • 1. 名無し
   • 2013年09月17日 20:19
   • スクワット100kgでやってたら背骨がぐにんってなった
     怖すぎ
2. • 2. 名無しさん＠ダイエット
   • 2013年09月17日 20:21
   • 体重70だけど懸垂とか無理ンゴ
3. • 3. 名無しさん＠ダイエット
   • 2013年09月17日 20:30
   • デブとガリしかいないvipperには無理やろ
     vipはほんま糞スレしかたてへんな
4. • 4. 名無し
   • 2013年09月17日 20:31
   • 素人が正しいフォームで腕立てとか腹筋やってるの見たことない
5. • 5. 名無しさん＠ダイエット
   • 2013年09月17日 20:45
   • そもそも腹筋ってなんだよ
     シットアップの事言ってるのか
6. • 6. 名無し
   • 2013年09月17日 20:47
   • そもそも腕立て伏せとか腹筋っていう名前が曖昧
     なんとかプッシュアップとか、なんとかクランチって一杯あるからな～
7. • 7. 名無しさん＠ダイエット
   • 2013年09月17日 20:49
   • 中学の頃チビが腕立て自慢してたけどいやけどお前チビじゃん？ってなった
     デブは数こなせてなかったけどお前デブじゃん？その脂肪の下に力隠してるじゃん？ってなった
8. • 8. 名無しさん＠ダイエット
   • 2013年09月17日 21:05
   • 懸垂てトレーニングさぼったり体重増えると明確に回数辛くなるな
9. • 9. 名無しの権兵衛
   • 2013年09月17日 21:06
   • 懸垂はやる場所がないんだよな
     近くにジムなんて無いほど田舎だし
10. • 10. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:08
    • ジムに行ってて思うのは、
      ・高重量にこだわりすぎてフォーム崩してる奴が多い
      ・レップ＆セットがバラバラ
      ・つーかメニュー自体も気分
      　自己満で体壊すのはいいけどフリーウェイトの場所ふさぐな
11. • 11. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:17
    • 20kg錘入れたリュックを背負って手幅広げて腕立ては10x3できるけど、
      ダイヤモンドプッシュアップはフル荷重で1回もできない・・・肘がミシミシいってりゅ
12. • 12. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:31
    • 回数で語るのはやめてくれよ
      腕立てなんて１００回できても意味無いんだよ
      
13. • 13. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:36
    • ※4
      ほんとそれ。プロ選手見てるトレーナーが「録画して相当意識しないと不可能」っつってたわ。
14. • 14. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:52
    • やってる奴ならわかるだろうけど
      懸垂の限界は腕立てや腹筋（クランチでもシットアップでも）の限界のようになだらかに来ないよ
      懸垂は本当に急激に身体が上がらなくなる
15. • 15. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 21:59
    • 中学の頃に腕立は100回×3セット腹筋は斜めになってるベンチのやつで100回×3セットでやってた。
      部活厳しいのもあったけど筋トレ一日おきに毎日してたから、全身ムキムキで筋肉が模様？繊維？みたいなの出てた。
      
      それから高１の時ぐらいに血尿出るようになってビビってあんま無茶しないようになったわ。
      
      フォーム完璧でもちょっと貧弱すぎじゃないかと思う。
      
      
      
      
16. • 16. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:07
    • 日常生活で懸垂で使う筋肉なんて使わないからほとんどのやつは出来ないだろ
17. • 17. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:08
    • 文字だったらなんとでも言えますな。さすが匿名
      
18. • 18. 名無し
    • 2013年09月17日 22:09
    • 腕立ては飽きるなー。2～30回やったら何でこんなことやってるんだろうとバカバカしくなる。
      腹筋なら100、200でも楽しいんだけどな…
      人によって好みがあるよね。
19. • 19. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:19
    • さすがVIP
      ろくに運動すらしたことない奴らが偉そうに語っているな
20. • 20. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:22
    • ＞懸垂は全くのばした状態から一回でも出来たら相当凄い
      
      関節悪くするからやめとけ
21. • 21. 名無しの隣人さん
    • 2013年09月17日 22:33
    • こんなん楽勝じゃん(じゃん)
22. • 22. 名無しのジョジョ好き
    • 2013年09月17日 22:39
    • 懸垂は順手で反動なし、５回が限界
      
      ※20
      完全に伸びきった状態（腕伸ばしてぶら下がり）からやると１～２回しか出来なくて悩んでたけど
      伸ばしてやるもんじゃないんだね
23. • 23. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:50
    • 俺は全項目で、この３倍
24. • 24. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 22:55
    • 鍛えすぎると筋肉で重くなって懸垂回数減るの法則かｗ
25. • 25. 名無しさん
    • 2013年09月17日 23:30
    • たぶん1がそれしかできないんだろ
26. • 26. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 23:36
    • ※20
      入隊してから懸垂で腕肩首筋の筋肉痛はあっても一度も怪我したことないけど。
      フォームが悪い、又は下げる時に一気に脱力して下ろしてるからじゃないのかな？
      腕を伸ばしきった状態じゃないと、適正な部位の筋肉に正しく負荷掛からないよ。
27. • 27. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 23:37
    • ここの管理人は一番上の画像の奴好きだよね
      俺は嫌いだけど
28. • 28. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月17日 23:55
    • 腕立てはノースローで顎つけて40回が限度だな……
29. • 29. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 00:00
    • ガリでもデブでもマッチョでも完全に腕伸ばした状態から反動なしで順手懸垂できたら凄いと思う。俺は一回もできん
30. • 30. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 00:02
    • この手のスレは回数で語っている時点で論外
      そもそも正しい姿勢でやっている人って本当に少ないだろ
      実際正式な姿勢でやったら数回しかできない人が大多数だぞ
31. • 31. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 02:50
    • 腕立ての正式なフォームって自衛隊とかでやってるやつでいいの？
32. • 32. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 06:50
    • 腕立て15回
      懸垂２回
      腹筋２５０回
      
      
      ん？割と体力ある方だと自負してるがフォームの問題かな？
33. • 33. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 07:47
    • 腕立て15回
      懸垂　 2回
      腹筋は分からん。多分>>1が言いたいのは両手を頭の後ろにつけるやつだろうけど、
      腹筋ローラー使ってるし。
      腕立て伏せって案外奥深いね。フォームをキチンとして行うと
      腕の筋肉だけを使っている訳じゃないことがよく解る。
34. • 34. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 09:29
    • フォームは勿論だけど、遠心性収縮を使わずに脱力＆自然落下で誤魔化すのが多いよな。
      
35. • 35. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 16:03
    • この3種の中で一番大変なのは懸垂かなと思います。
      
      懸垂はナローとワイドでかなり効くところ違うからワイドで何セットかやって限界になったらナローにしたり逆手にして追い込むといいと思いますよ。
      
      10回出来る人はリュックに水を入れた2リットルのペットボトルを何本か入れると簡単に加重できるからお試しあれ。
      
      私は１７７/７０ですが非力なためワイドチンニング一回出来るまで一か月半かかりましたが、一年で加重２０ｋｇでワイド10回出来るようになりました。
      
      ただ体重重い人は慣れないと1回も出来なくて心折れると思いますよ。
      
      だからナローで逆手懸垂で練習した方がいいと思います。力ある人なら1週間で、非力な人でも体重１００ｋｇ超えない限り1か月あれば1回は出来るようになるのではと思います。
      
      とにかく挙がる経験ができればしめたものです。あとはどんどん手幅広げてください。回数もね。
      
      家にぶら下がるところがない人は絶対チンスタ買ってください。買ってやらなければそれまでですが買わないと出来ないので。
      
      懸垂は健常者なら出来るか出来ないかじゃなくやるかやらないかです。
      
      出来ない人は頑張りましょう！広い背中カッコいいと思いますよ！
36. • 36. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月18日 17:20
    • チンニングは腕伸ばしきっちゃ駄目だよ
      特に順手のときは
      ひたすら背中反らす事を意識してればいいよ
      
37. • 37. 名無しライナー
    • 2013年09月19日 00:28
    • ※33
      腕立ては基本的に胸の筋肉だぞ…
38. • 38. 名無し　なぅ
    • 2013年09月19日 12:25
    • 　懸垂は体重軽いってか体脂肪少ない奴じゃないと稼げないな。
      他の自重種目に比べて１番神経系発達させにくくてきついのが嫌。
      ※３５　嘘だろ。１回挙げるのに１ヶ月半かかった奴が、
      そんなに伸びるわけねーよw　１年でベンチ１３０～１４０kg挙げるより
      たぶん難易度たけぇぞ
39. • 39. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年09月20日 12:27
    • 何も鍛えてないそこらのおっさんは一回も出来ない
40. • 40. 名無しさん
    • 2013年10月20日 03:38
    • 負荷とか回数を気にするのはモチベアップにイイと思うけどさ、どこの筋肉をどんなふうに動かして限界まで持っていくのかってことが一番大事だよ。
      　
      ※38
      懸垂は一回出来てコツをつかめば、腹筋なみに筋肉をつけやすい部位だぞ。
41. • 41. 名無しさん＠ダイエット
    • 2013年11月15日 22:19
    • 全部できるけど、この中で腕立て20回が一番負担大きいと思うよ。
      普通の人だと厳しいのでは…
42. • 42. 名無しさん＠＠＠
    • 2014年01月17日 05:37
    • 腕立ては 顎が床に付くまで肘を曲げるのがきついと思う。
      前に一度だけ、このやり方で フォーム意識しながら限界まで挑戦したんだが、
      約120回で30分近くかかった。
      
      …俺って暇人だよな。
43. • 43. 名無し
    • 2014年08月13日 13:41
    • 虚弱体質のゴミばっかだなｗ
      ジムに通ってない普通体型の俺ですら正しいフォームで懸垂8回はできるぞ？
      学生時代のスポーツテストでは21回やって最高得点だったが、今思えば反動使いまくりでズルしてたな。
44. • 44. にゅっぱー
    • 2015年02月07日 22:08
    • 懸垂は5回はできろよ。176㎝58㎏の俺でも7回はいける
      だが腕立てはきつい。2日おきに3分20～23回ずつやってるんだが、正直9回くらいで死にそうになる
      腹筋は何回でも行けるが、30回超えてやってもあんまり意味ないんだよなぁ…21回ぐらいからしんどくなるが。