ダイエット速報＠2ちゃんねる

 コメント一覧 (13)

1. • 1. 魔技
   • 2014年10月21日 03:07
   • 体をねじるように腹筋を試してみ？
2. • 2. 名無しの曹長
   • 2014年10月21日 05:16
   • 本スレ>>21がいい事言った！
3. • 3. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 06:14
   • 1年ほどジム通いして腹筋＋有酸素やってたけど全然へこまなかったけど
     腹筋ローラー買って有酸素と組み合わせたら三ヶ月でへこんだ
     
     やっぱり強度も考えないとダメなんだな
4. • 4. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 08:11
   • つか普通に筋トレしただけじゃ
     ほとんど脂肪落ないしな
5. • 5. 名無しの隣人さん
   • 2014年10月21日 08:51
   • 本気ならジム行ってトレーナーに相談したほうがよくないか？
     金かけたくないなら時間かかっても地味にやるしかないわな
6. • 6. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 09:17
   • ジム行かなくても、筋トレに有酸素運動と食事制限をきちんとやれば絶対肉は落ちるよ。
     >>21の言う通り、下半身の筋トレも加えた方が断然効率的。
     全身の筋肉の7割が脚の筋肉だから、鍛えれば代謝もぐんとアップしてはかどるよ！
7. • 7. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 09:47
   • 脂肪燃焼は有酸素と相場が決まってる。
     この１は誰に何を聞いたんだ？
8. • 8. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 10:03
   • むしろ極端な離し、下半身の筋トレだけでもいい
     >>1は皮下脂肪と内臓脂肪の区別さえできてないんじゃ？
9. • 9. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2014年10月21日 10:43
   • 内臓脂肪の場合は、食事制限でなんとかなる！
     タルンタルンのお肉は、筋トレか有酸素運動が良いのかもしれんが…。
10. • 10. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2014年10月21日 10:49
    • 毎日有酸素運動10kmと炭水化物を摂取しなければ
      脂肪は落ちていくよ。
      
      減量時の筋トレは筋肉を少しでもキープするためだから。
11. • 11. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2014年10月21日 16:09
    • やっぱスクワットだよな（ウォーキングも
      足が強くなれば全身の筋肉の活かし方が分かってくるし
      なにより基礎代謝も上がりやすい
      
      ただ、腹筋も
      「部分痩せ」じゃなく「引き締める」という意味で重要
12. • 12. 名無しさん
    • 2014年10月21日 17:47
    • たぶんこのまとめで見た方法だと思うけど
      筋トレ（腹筋・スクワット・腕立て）した後ウォーキングしてたら案外あっさりお腹の肉落ちた。
      体質もあるのかな
13. • 13. 名無し
    • 2014年10月22日 09:15
    • 最近部分やせも出来る可能性があるという研究がでたそうな。
      何を信じていいやら。