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1：以下、ダイエット速報がお送りします 2015/09/19 ID:diet2channel
★第９回アンケート結果★
anke-to

男女比は以下になります。
◆断食あり派
あり
◆断食なし派
nasi
▼結果詳細
断食ダイエット　あり？なし？

▼以下、皆様のコメント抜粋


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あり派

匿名 20歳代女性神奈川 2015/08/20/ 12:40 ID:ddc5cce3807b
痩せるとかじゃなく、健康面で言えばあり



匿名 20歳代男性北海道 2015/08/12/ 23:28 ID:bf33ec9ac248
22日の断食をやったことがありますがたいして痩せなかったです。人によっては効果があると思いますので自己責任で。



匿名 2015/08/08/ 10:45 ID:89ecf935bd27
食うから太る。３日ぐらい断食して、その後食う量を減らしていけば確実に痩せられる。継続する根性さえあれば!



匿名 30歳代女性愛知 2015/08/04/ 07:52 ID:5e9d2c438d8c
プチ断食ならありではないでしょうか



匿名 20歳代男性兵庫 2015/08/02/ 20:10 ID:b332cc1ebeca
１週間に1日程度なら。



匿名 2015/07/29/ 19:06 ID:85cffffd9aaf
たまには抜くのはあり



匿名 30歳代女性【海外】 2015/07/28/ 06:19 ID:a8c641c549cb
断食前後に無茶さえしなければ体調よくなる！
肌のトラブルも軽くなった。



匿名 30歳代女性千葉 2015/07/25/ 01:12 ID:13ce0820fabf
胃の中に物がない状態にすると、お通じが良くなるので。プチ断食はたまにします。



匿名 30歳代男性東京 2015/07/24/ 22:42 ID:439e18bf847f
一日だけなら非日常を経験するだけで済むからいいかも



匿名 50歳代男性東京 2015/06/19/ 13:23 ID:2474c3675f59
私、俳優をやっておりますがつい先日30日間の不食を行い見も心もきれいになったような気がします



匿名 20歳代女性 2015/06/18/ 08:51 ID:dcef03cf0677
食い過ぎの時はデドックスやで



匿名 10歳代男性東京 2015/06/17/ 14:29 ID:3fb526a653f9
ちょっとだけ食べたり運動したりするほうが逆に苦しい。
空腹は慣れれば何も感じなくなる。楽。



匿名 40歳代女性大阪 2015/06/08/ 14:34 ID:6d84307f2068
3日くらいなら平気。爆睡できるし体調もいい。



匿名 30歳代女性愛知 2015/06/07/ 15:46 ID:dcfd8121ac54
胃を休ませるためにも良いらしい。1日2日の話だけど。



匿名 20歳代女性福岡 2015/06/03/ 23:27 ID:5e28b0019607
痩せる意味でなくリセットの意味でならあり！



匿名 40歳代男性栃木 2015/05/27/ 10:20 ID:1f30aa20c306
間欠的断食法ならあり
▼補足
インターミテント（間欠的）ファースティング（断食）。
一定の「断食時間」と「食事時間」が決められていてそのパターンに従う断食法です。
つまり、ある決まった数時間内は食事（健康食）をとってもいいが、その後の決まった時間内は水以外なにも口にしてはいけないというダイエット法です。時間帯が決まったプチ断食のようなものです。この手法によって、脂肪燃焼だけではなく、いろいろな健康メリットがあると言われてます。
◆Lean Gains（リーンゲーンズ）16/8: 
１６時間断食して８時間の中で食事をとる。一番有名で手軽にできるタイプ。例えば昼１２時から２０時までの間に食事（健康食）をとり、２０時から次の日の昼１２時まで断食。このリーンゲーンズの概要は「リーンゲインズの方法」で分かりやすく日本語で説明されています。
（一部抜粋）
あのウルヴァリンのヒュージャックマンもやっているダイエット法：IF（間欠的断食法）に初挑戦！



匿名 40歳代男性神奈川 2015/05/22/ 08:48 ID:0037391d1c9c
「やせる」という意味でなく、本来の意味で「心身を整えるため」の「食事療法(ダイエット)」として断食に効果があることを体験確認しました。
慣れると、黙想しながら太陽光を浴びるだけで空腹感が薄まったりとかもw



匿名 30歳代女性兵庫 2015/04/27/ 16:48 ID:498aea46f1dd
一週間は無理だけど二三日ならありかも。デトックス効果かな。



匿名 40歳代男性長野 2015/04/11/ 00:52 ID:4fedb64f2194
基本的には断食はダイエットの為の行為ではないと思うけれど。



匿名 20歳代男性 2015/04/07/ 13:58 ID:a2e639fa9f42
太ってる人って食生活も酷そうだから、リセットするという意味ではアリかなと思う。
断食しても生活態度が変わらないなら意味はなさそう。



匿名 20歳代男性大阪 2015/04/06/ 20:14 ID:e41a864fc726
BMI22以上でファスティングに詳しいアドバイザーが付いているなら有り、もちろんファスティング期間終了後も食生活を改善することが前提だが



匿名 20歳代男性東京 2015/03/16/ 07:24 ID:03c5fc472016
回復食に気をつければ問題ない



匿名 20歳代女性 2015/03/04/ 00:06 ID:b13017f82b5d
プチ断食をしてるけど、いいこと尽くしでハマります！たまにはお腹いっぱい食べます。



匿名 女性兵庫 2015/02/09/ 20:28 ID:7c018057ecd2
体のできている大人なら、週末断食や18時間断食みたいなレベルなら問題ないかと。



匿名 30歳代男性奈良 2015/02/06/ 00:04 ID:c5806c7492a3
淡路島の断食道場に行って、10日で6キロ落とした



匿名 20歳代女性東京 2015/02/01/ 22:49 ID:42cae76a97d9
ニキビが消え、今までで自分がいかに余計な脂分や糖分などを摂取していたかが分かったので。



匿名 20歳代女性 2015/01/19/ 12:58 ID:f5d6defeb63b
経験的には少食より断食の方が遥かに楽。胃液の問題なのかな



匿名 20歳代女性神奈川 2014/12/21/ 17:26 ID:05b19ee42309
といっても1日だけや夜飯ぬきだけならいいかなぁって思う。



匿名 10歳代女性兵庫 2014/11/08/ 19:24 ID:b16b72d0841c
体スッキリしてよさそうだし全然あり



匿名 20歳代女性愛知 2014/11/04/ 00:08 ID:bd40c7ff1ebe
生理の関係で調子のいいときしか出来ないけど、体がすっきりする。
断食って聞くだけで叩く人が多いからもっとメジャーな健康法になればいいのに。



匿名 20歳代女性広島 2014/10/18/ 15:52 ID:4a246a1aba18
ダイエットを始めるきっかけ(胃を小さくするため)なら問題ないと思います。これだけで痩せるのはむずかしいと思うので。



匿名 20歳代女性東京 2014/10/14/ 13:54 ID:68cedd59b546
復食期間を終えたあとも暴食をしない自信があるならあり。



匿名 20歳代女性 2014/10/09/ 01:50 ID:c35bf9a9868f
内臓機能も休ませる事が出来て毒素も出すだけになり一石二鳥



匿名 20歳代女性東京 2014/09/26/ 14:42 ID:958abbf70257
歯が痛くて2日断食中だが2kg減った。もとが太り気味（160cm60kg台）だから特に支障なし。ミネストローネの具なしやバナナジュースを作って飲んだ。もともと痩せ気味の人は体調崩すだろうから辞めた方が良いと思う。



匿名 20歳代女性東京 2014/08/31/ 21:37 ID:c62a54f87240
ずっと断食…となると健康面に影響が出そうな気がするので、1日-2日間の週末断食は、胃腸の休憩と、本当にお腹減っているか？などが確認できそうな気がするのでありかと思います。



匿名 10歳代男性北海道 2014/07/27/ 13:02 ID:4b97991eb95e
トレーナーについてもらい、体のリセットのような目的で短期間行う場合は良いと思います。



匿名 10歳代女性京都 2014/07/10/ 23:09 ID:d087378728b5
リバウンドする、とか言われてるけどそれを言い訳にずっとデブよりマシ！
てか一回断食でも痩せたらその苦労がわかる分リバウンドも気をつければしないと思う！



匿名 2014/07/07/ 20:24 ID:47b4bef6859c
胃腸の休息&リセット、体質改善に効果的。



匿名 30歳代女性兵庫 2014/06/26/ 18:38 ID:7c121d360ab1
断食のみでダイエット成功させるのは難しいかも知れんが、体内リセットや余分なムクミを追い出す弾みにはなるんでないの？ただし断食後の拒食・過食には注意が必要だが。



匿名 30歳代男性東京 2014/06/14/ 11:29 ID:b36499e58a01
2週間に1日半ぐらい
胃腸がスッキリします。また、休肝にもなり体が研ぎ澄まされるように感じます。
断食中も野菜ジュースと豆乳は少々飲みます。



匿名 20歳代女性富山 2014/05/23/ 16:21 ID:903e535fc524
痩せたいと思ったらまずファスティングを兼ねて３日ー１週間断食する。
最初にある程度体重を減らして自信をつける。
ただし断食メインのダイエットは続かないし、やめたら反動で過食に走りそうなのでナシ。



匿名 20歳代女性東京 2014/05/22/ 11:21 ID:0810c9cda1a1
イスラム教の友人（男・１８歳、女・１６歳）が、「（宗教的な意味で）断食するとものすごく痩せる！」と言っていました。
しかし彼らは通常状態でも非常に痩せていた…



匿名 30歳代女性千葉 2014/05/20/ 07:55 ID:f6bb21f4f5b4
食べないと動けなくなるのが分かる。復食時にほんの少し食べるだけで動けるようになるのがわかるので暴食しなくなる。



匿名 20歳代女性福島 2014/04/24/ 11:11 ID:452b6d4d8737
胃袋小さくするのにはいいのでは？



匿名 30歳代女性東京 2014/04/22/ 12:35 ID:9bdf338792fb
効果絶大だが、劇薬は副作用を伴う。用法、用量を守ればok。
断食できない人に批判する資格は無い。あのスッキリはハマる。



匿名 20歳代女性鹿児島 2014/04/21/ 14:42 ID:39842c876977
プチ断食で頑張って二日してみました。スッキリしたし味覚が変わった気がして気持ちよかった。



匿名 20歳代女性埼玉 2014/04/21/ 02:29 ID:9d48b866abd1
社会人になると断れない食事や飲み会があるし、食べないと気を遣わせてしまうし…酷使した胃腸を休ませて身体をリセットするためにも断食は必要！


なし派

匿名 20歳代女性北海道 2015/09/05/ 15:13 ID:97800b0d41ca
断食するから本能が「体は養分が取れないくらいの危機的状況にある！！！死なないように栄養を貯めなきゃ！！！」って判断してもっと太りやすくなって逆効果



匿名 40歳代男性愛知 2015/09/01/ 10:27 ID:da66a35daa19
筋肉だけ減ってだらしなくしぼむ



匿名 60歳代男性愛知 2015/08/28/ 12:05 ID:01efb283c371
リバウンド確定！



匿名 50歳代男性宮崎 2015/08/17/ 11:13 ID:6c9ecb7e5960
食べたらすぐ戻る



匿名 10歳代男性東京 2015/08/13/ 22:25 ID:cc32280325e0
断食はリバウンドの元なので無しに一票。



匿名 10歳代男性神奈川 2015/08/04/ 10:48 ID:a98e3b559108
超過食の100kg越えのデブとかじゃない限り食事制限より運動のほうが健康的じゃないか？



匿名 30歳代男性和歌山 2015/08/02/ 09:33 ID:9c8e56dc2613
ない。筋肉衰える。一日断食するくらいなら３時間走る。



匿名 40歳代男性大阪 2015/07/26/ 16:19 ID:0536eceda764
極端に走ってもロクな事はない



匿名 40歳代男性東京 2015/07/23/ 11:23 ID:e870d593ad21
断食は運動ができない怠け者のすること。



匿名 20歳代女性福井 2015/07/18/ 21:52 ID:42a13c4de85c
空腹の反動で食べ過ぎちゃう



匿名 20歳代女性埼玉 2015/07/17/ 22:44 ID:8e7ebc71b4f9
絶対リバウンドする断食するくらいなら夕飯をこんにゃくやキャベツで置き換える



匿名 30歳代男性新潟 2015/07/10/ 09:54 ID:3f2c763a0622
食べないのは体によくないと思う



匿名 40歳代男性愛知 2015/07/08/ 03:06 ID:68207fbf963b
発想が安直、運動無しで痩せるのはムリがある



匿名 20歳代女性北海道 2015/07/07/ 11:34 ID:49357b7f94a3
そこまでして痩せる意味が分らない。一時的なそれで挫折してショックを受けるより、長期的な目で上がり下がりを繰り返す方が気が楽だと思う。



匿名 20歳代男性 2015/07/04/ 17:57 ID:73777b5b7527
筋肉落ちるやろ。ダメ、ゼッタイ！



匿名 20歳代女性愛知 2015/07/01/ 22:17 ID:2fca0b9a70cc
何月かに一日だけとかならいいけどダイエット目的はちょっと...



匿名 40歳代男性埼玉 2015/06/24/ 22:05 ID:13b7fc8ec0b9
せめて蛋白質だけは摂ろうよ



匿名 30歳代男性千葉 2015/06/21/ 03:28 ID:0cc4002e7c9e
断食はハゲる。



匿名 30歳代男性神奈川 2015/06/01/ 21:53 ID:cfe02bfcb1ef
断食は胃壁や腸壁がボロボロになり、筋肉が分解され代謝の低下を招くとても最悪のダイエット。しっかり食べて(たんぱく質を中心に)運動が一番



匿名 20歳代男性 2015/05/27/ 03:29 ID:96769237a97d
脂肪より先に筋肉が消費されるから。筋肉もいらないし体重が減ればいいやって人ならいいかもしれんけどダイエットする人は見た目を気にしてやるわけだから「体脂肪」を落としたいなら運動に勝るものはない。



匿名 20歳代女性東京 2015/05/22/ 16:19 ID:282910594021
個人的には、痩せるダイエット＝ストレスのたまること。の方程式はおかしい



匿名 30歳代女性静岡 2015/05/12/ 04:22 ID:f2122f8b1fc2
リバウンドや健康を害さない方法があるなら別だけど、痩せるまで断食はなし。
一旦断食して脂中毒を抜くとかならありかと。



匿名 30歳代女性東京 2015/05/05/ 21:06 ID:a341563b77cc
ファスティングなどならありだと思いますが、完全な断食は専門家の管理下でやらないと危ないと思います。若い頃、一週間の断食をしたことがありますが、その後尋常じゃなくリバウドしたし、筋肉も落ちてしまいました



匿名 10歳代女性愛知 2015/05/03/ 17:29 ID:0da0d3bb1d63
リバウンドが怖いので



匿名 男性 2015/04/15/ 15:19 ID:0b58a70cd400
無理なダイエットは続かない



匿名 20歳代女性佐賀 2015/04/14/ 17:39 ID:363a7e433682
ハンスト(笑)ならやったことある.
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰの甘味と酸味をしっかり感じられた!
後、普通のごはんでちょっと下痢しました。



匿名 40歳代男性静岡 2015/04/12/ 20:46 ID:0156fbe27f4f
体調を整える等の理由での断食は良いと思うが、ダイエットとしてはその場限りで、『痩せる』のではなく『やつれる』が正しく害は有っても利は無い



匿名 30歳代男性大阪 2015/04/11/ 00:26 ID:a50d3baebb42
カタボリック状態になって脂肪より筋肉が細るだけ。馬鹿のやることです。



匿名 20歳代女性東京 2015/04/06/ 07:41 ID:67806b00f865
せっかくつけた筋肉がなくなってしまいそうで怖い。



匿名 20歳代女性島根 2015/04/04/ 15:27 ID:3a519e83c7c0
一時的には良いけど、結局元通り



匿名 2015/04/04/ 14:33 ID:94efd64cfaa6
リバウンドの元



匿名 40歳代女性東京 2015/03/31/ 18:48 ID:684fca321fe7
知人が10日間の断食道場（ドクター付）で9キロやせたが、見事にすぐに戻った。



匿名 40歳代女性 2015/03/30/ 17:44 ID:0595a2b6d905
病的に肥満の方が、医師の指導の下で断食道場等でやるのはアリだと思いますが、素人が自己流でやるのは健康に悪そうです。回復食で失敗しそう。



匿名 20歳代女性神奈川 2015/03/07/ 18:51 ID:89fd01738c62
やったけど、余計お菓子好きになった気がする。



匿名 30歳代女性神奈川 2015/02/21/ 07:42 ID:2698150ce2ca
無理に減らしたら痩せるのはあたりまえだけど普通食に戻したとたん太るよ。3食食べて適度な運動すればその後の維持も楽です！



匿名 20歳代男性北海道 2015/02/18/ 12:48 ID:c6643a74f275
直接の原因って訳じゃ無いけど、断食ダイエットが病気のきっかけになったことがある。
やめとけ。



匿名 20歳代女性広島 2015/01/16/ 23:13 ID:a146998ed2ea
痩せるけど必ずリバウンドくる！前、2週間くらい流動食(ゼリーなど)で1日500kcal以内って条件でダイエットしたけど体重も体力も落ちる。
規則正しい生活してた方が痩せていった！身体の中をキレイにするための2.3日ぐらいならオッケーだと思う。



匿名 30歳代女性鹿児島 2014/12/21/ 23:00 ID:02cbbb15b476
翌日、少量しか食べなかったのに体重増加した乾いた砂漠が水を吸収してしまうようだ



匿名 30歳代女性大阪 2014/12/06/ 22:20 ID:dacc3745d6db
ストレスたまるから、のちのメリット考えても辛い(´・ω・`)



匿名 20歳代女性埼玉 2014/10/10/ 05:43 ID:242196099ff6
ストレス溜まるからリバウンドしてかえって太った。朝と昼は好きなもの食べて、夜少なくするのが一番太りにくいしストレスも少ない



匿名 30歳代女性神奈川 2014/10/07/ 02:18 ID:8fd515bed324
例えば遭難とかで何日も食事ができなかった人に、栄養をとらせようとごちそうを食べさせると死んでしまうという話を聞いてから、断食は素人が手を出してはいけないと思った。



匿名 20歳代男性奈良 2014/07/25/ 01:44 ID:de63e77ddf61
栄養どうやって取るの？
全部サプリで取るの？
カロリーはジュース？
体に悪すぎ



匿名 2014/06/28/ 21:32 ID:1ed88cf1d6a0
少食にして食生活改善しない限りダイエットは無理です。断食は大量に落とす前に一時期やるにはいいが、長期的にやろうとするのは駄目。



匿名 30歳代女性福岡 2014/06/17/ 22:00 ID:f7fd74e4716f
だって無理だもん。



匿名 30歳代男性広島 2014/05/27/ 20:39 ID:0d61376ce9c0
ぜひ一生続けてみてほしい



匿名 30歳代女性東京 2014/05/27/ 12:52 ID:375d75f52b05
食事制限→○断食→×



匿名 20歳代男性東京 2014/05/27/ 09:42 ID:e910e042b02a
食事制限と断食は根本から違う。とにかく運動しないことを考えてる連中が多すぎ。



匿名 20歳代男性青森 2014/05/27/ 08:40 ID:9987704eb0f2
出来る限り筋量維持しながら絞らなきゃならんのに何故そんなカタボリックな真似しなきゃならないのか



匿名 20歳代女性和歌山 2014/05/26/ 21:29 ID:6ac9bd552e83
ダイエットというよりも、体内リセットの意味でするならアリかな。



匿名 40歳代女性兵庫 2014/05/25/ 20:46 ID:2d83eef465ad
問題外



匿名 女性 2014/05/03/ 14:18 ID:4efed5ae1ebf
長続きしない。胃を空っぽにするために１日食べないとかだったらありかも。



匿名 10歳代女性滋賀 2014/04/29/ 10:29 ID:f1882bd9563c
断食やめたあと余計太りやすくなりそうな気がする。しっかり三食を栄養配分を考えて摂取し、有酸素運動で時間かけて痩せたほうが維持が楽では？



匿名 10歳代女性愛媛 2014/04/24/ 01:53 ID:7d9a70bb5740
ほどほどにした方がいいと思う。なにかはちょっと食べた方が



匿名 20歳代男性神奈川 2014/04/22/ 22:50 ID:2381db742d58
食って動いて痩せる。体重減らすのと痩せるのは別。



匿名 40歳代男性福岡 2014/04/20/ 22:49 ID:4c0532974720
科学的に出鱈目だと思う。宿便がどうとか。


▼以下、管理人のコメント
今回は、「断食ダイエット　あり？なし？」をテーマにアンケートを行いましたので
その結果を纏めさせて頂きました。
沢山のご意見有難うございました！！
※一年半も受け付けさせて頂いておりました・・・

結果はかなり均衡しておりましたが
「断食ダイエットはなし！」と考えている方が多い結果となりました。
anke-to

男性と女性で有り派、無し派の比率が変わるのも
面白い結果になったかと思います。

ただしどちらの意見でも、
ダイエット目的ではなく、健康を目的とした一時的な断食については有効では？
という意見が散見されました。
ダイエット目的で断食を考えている方は少し見方を変えて
無理をしない程度にしてくださいね。

ちなみに管理人は３日程度の疑似断食（お湯と酵素のみ）を行いましたが
即日リバウンドしましたのでご参考までに。
※食べたら止まらなかっただけですが・・・

次回もよろしくお願いいたします！

★アンケートについて★
アンケートエリアにて様々なアンケートを実施しております。
興味のある方は是非参加頂ければと思います。
アンケートテーマも随時募集しております！


＝＝＝＝＝以下、完全な告知となりますのでご注意ください＝＝＝＝＝


スマホページでお馴染みのキャラクター『猫ふとしとチビ』を
LINEスタンプ化してみましたのでその宣伝となります！！
こんな感じで仕上がっております。
⇩⇩⇩⇩⇩
01

13
16
31
24
52

気になって頂いた方は、
以下のリンクよりその他の画像もご確認頂けます。
どうぞよろしくお願いいたします。
※見るだけでも構わないのでよろしくお願いいたします・・・！

◎猫ふとしとチビ
http://line.me/S/sticker/1170166


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