ダイエット速報＠2ちゃんねる

 コメント一覧 (31)

1. • 1. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 07:35
   • 消費カロリー少ない→距離増やす→足痛める→ゆっくり歩く→消費カロリー少ない→自転車に乗る→^ ^
2. • 2. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 07:35
   • 消費カロリーは体重×キロだった気がする
     
3. • 3. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 07:44
   • 筋トレでは痩せない。
4. • 4. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 07:54
   • ジョギングだけは続かなかった
     
5. • 5. 名無しのはーとさん
   • 2016年09月02日 08:03
   • 実際、5km泳いで5km走る、さらに1km泳げば完璧らしいで。そもそも冷たい水の中はいるだけでエネルギーを消費する。ただそれだけだと一所懸命体が脂肪を蓄積しようとして逆効果になりかねないけど。
6. • 6. 名無しの権兵衛
   • 2016年09月02日 08:22
   • ５ｋｍのジョギングなんて一般人なら生活で自然にこなしてるレベル
7. • 7. 軍事速報の中将
   • 2016年09月02日 08:24
   • 水飲んでも太る体質なんだろｗ
8. • 8. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 09:25
   • どれくらい太っているかにもよるけど、
     最初はジョギング程度でも、そこそこ痩せる。
     でも、そのうち、痩せにくくなるから、最終的には食事と筋トレも必要になる。
9. • 9. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年09月02日 09:37
   • ※5
     それあってる？
     泳ぐのって有酸素運動になるくらいのスピードだと1時間で3kmは行かないと思うんだけど…
10. • 10. Gamehard774
    • 2016年09月02日 09:44
    • ５キロってさ２４時間間隔で３０分しか運動して後は何もしてないって事になる訳で
      これを１日サボると４８時間間隔で３０分しか運動してない訳で全く運動になってないんだよね
11. • 11. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 09:45
    • ジョギングとかランニングの後すぐ栄養補給しないと筋肉中のグリコーゲンが減少したままになって筋肉が萎むからだぞ
      
12. • 12. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 09:59
    • 筋肉つけろ
13. • 13. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 10:15
    • 食事の量減らして毎日やれ
      5ｋｍじゃなくて2時間で
14. • 14. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 10:30
    • 走った以上に食べてるって事
15. • 15. 名無し
    • 2016年09月02日 10:54
    • 時間ある時は筋トレ後に走ってるが、普段は筋トレの日と走る日にしてる。
      即効性は無いかもしれんがリバウンドなくキープできるぞ。
16. • 16. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 13:16
    • バカしかいないなホントに笑
      5キロじゃ足りないだのなんだのって長く走ればいいってもんじゃないからな？
      生理学栄養学の知識あれば十分有用な徐脂肪出来るわ
      こんな糞ブログのコメ欄なのに謎の糞コテ多いし笑
      なんかかわいそうになってきたなぁ
      
17. • 17. 名無しのプログラマー
    • 2016年09月02日 16:25
    • 単純に摂取カロリーの問題。ジョギングは何キロだろうが意味ある。
      
18. • 18. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月02日 21:12
    • 5キロｗ
      
      せめて一時間走れよ
19. • 19. 　
    • 2016年09月02日 22:23
    • 本人見てみなきゃ解らないけど浮腫んでんじゃないの
      とりあえず走った後はストレッチもちゃんとやれよ
20. • 20. 名無し
    • 2016年09月03日 00:41
    • 運動しても便秘だと駄目だ
      青汁
      飲む
21. • 21. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月03日 08:21
    • ◯キロだと意味がないって言う奴がダイエットの敵なんだよね
22. • 22. 名無しのプログラマー
    • 2016年09月03日 23:30
    • そもそも走ってるヤツは楽しいから距離も長いし疲れてようが小雨降ってようが出来る訳で
      嫌いな人がそんなの参考にしても無理があるに決まってる　苦痛ならとっとやめて他やったほうがいい　
      教室がある程度のメジャーなもん一通りやれば大抵なんかにハマる
23. • 23. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年09月26日 21:50
    • 痩せたいときこそトレランするべし
24. • 24. 
    • 2016年10月10日 21:08
    • このコメントは削除されました。
25. • 25. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月28日 18:43
    • 最近読んだ雑誌に、
      ランニングはエネルギー効率のいい
      体にどんどん変わって代謝が落ちていくから
      痩せるならどんどん代謝があがる筋トレいい
      って書いてたな。
      
      雑誌の情報なんてどこまであてになるか
      分からんが。
26. • 26. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年11月03日 01:12
    • 何かやっても飽きやすいタイプだから、結局ダイエットに成功したのは自転車だけだったわ。
      自転車は何だかんだで色々なところに行くようになるからな。
      通勤が自転車でできると日常に運動を組み込めるようになるから一番続く。
      
      ジョギングだと結局似たような場所をストイックに走るぐらいで飽きるんだよね。
      
27. • 27. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年11月05日 13:53
    • 内臓脂肪が人並みレベルに落ちると体重は減りにくなるよ
      皮下脂肪は有酸素運動＋筋トレじゃないと減らないし、内臓脂肪みたいに簡単に減らない
      食事制限も皮下脂肪にはあまり関係がない
      男性は内臓脂肪デブが多いけど、皮下脂肪だってつかないわけじゃない
      水泳は筋肉もつくけど皮下脂肪もつくんだよね
28. • 28. ななし
    • 2016年11月20日 12:43
    • 減量だけで考えると、食事制限が一番効果あった。
      当たり前だけどねｗ
      筋トレのみ、有酸素運動のみ、食事制限のみでダイエットをしたことがある。
      食事、有酸素、筋トレの順に痩せるスピードが速かった。
29. • 29. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年12月01日 15:05
    • ぶっちゃけ元の体重によるだろ50キロとかの人じゃ多分痩せない
      80キロぐらいあればジョギング5キロでも落ちる
30. • 30. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年12月21日 21:57
    • 咳が止まらなくなって強制腹筋させられたせいで腹の脂肪がかなり減ったぞ
      もう咳を連射しても腹筋が痛くない
      皮がダダ余りな上にワキ腹の脂肪はそのまんまだから>>1が求めてるものとは多分違うだろうけどなｗ
31. • 31. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2017年09月16日 18:40
    • 距離は関係ない。
      問題は有酸素運動の時間。
      ヘルシア飲んで歩くのがいいらしいぞ。
      あと同じカロリーでも、糖分や脂肪・炭水化物ばっかとビタミンやタンパク質とるのでは大違いだしな。