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首からしっかり鍛えたい
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首42cmだけど、この程度でもワイシャツの首がきつくなった
スーツ着ると特にわかりやすいよな スーツ着ても
首ごつい人かっこいい
首ごつい人かっこいい
マッチョで首細いやつっている？
画像出して。どれくらいを言ってる？
画像出して。どれくらいを言ってる？
>>4
今夜が山田さんは特に細いよ
今夜が山田さんは特に細いよ
>>35
これか、確かに細いな
これか、確かに細いな
いくらでもいるだろ
画像探すから待ってろ
確かにマッチョなら多少は太くなるだろうが、それでも顔の幅より明らかに首が細いのが多い
それなら印象は一般人と対して印象変わらん
顔幅と近くなってきて初めて印象変わる
画像探すから待ってろ
確かにマッチョなら多少は太くなるだろうが、それでも顔の幅より明らかに首が細いのが多い
それなら印象は一般人と対して印象変わらん
顔幅と近くなってきて初めて印象変わる
鈴木雅
佐藤貴規
佐藤貴規
>>6
おう、見た。
なるほどな、
首を鍛えてないというより、生まれつき頭蓋骨がでかいんじゃないか？
首と顔の幅同じの奴は、頭が小さい。親も頭が小さい。
頭蓋骨のサイズの問題で遺伝もあるな。
おう、見た。
なるほどな、
首を鍛えてないというより、生まれつき頭蓋骨がでかいんじゃないか？
首と顔の幅同じの奴は、頭が小さい。親も頭が小さい。
頭蓋骨のサイズの問題で遺伝もあるな。
>>9
それが単純にそうでもないんだな
俺もずっとそう思ってたんだが、もともと顔幅が広い（というか顔全体が少しデカイ）俺でも、鍛えて42cmになった今は
鏡や写真で見ると顔幅からそんなに段差がなくなったんだ
太い人はもっと太いが、この程度でも十分印象は変わってる
それが単純にそうでもないんだな
俺もずっとそう思ってたんだが、もともと顔幅が広い（というか顔全体が少しデカイ）俺でも、鍛えて42cmになった今は
鏡や写真で見ると顔幅からそんなに段差がなくなったんだ
太い人はもっと太いが、この程度でも十分印象は変わってる
>>10
ほう、自身がそうなのか。
たまたまだが、42ｃｍの奴いるな。
頭もでかいがガタイもいい。
骨が太いタイプの奴。
顔と首が同じか首の方が太いんじゃね？って奴は頭が小さいし細顔。
骨も細い。
筋トレやりだしてからだな。
こっちの奴の方が首は太く見えるな。
サイズは42はないと思う。
ほう、自身がそうなのか。
たまたまだが、42ｃｍの奴いるな。
頭もでかいがガタイもいい。
骨が太いタイプの奴。
顔と首が同じか首の方が太いんじゃね？って奴は頭が小さいし細顔。
骨も細い。
筋トレやりだしてからだな。
こっちの奴の方が首は太く見えるな。
サイズは42はないと思う。
>>13
まあそうだな、もともと小さい奴はちょっと首太くなるだけで全然変わるよな
俺は顔デカめだからこそ鍛えてよかったと思うよ
まあそうだな、もともと小さい奴はちょっと首太くなるだけで全然変わるよな
俺は顔デカめだからこそ鍛えてよかったと思うよ
>>15
おう、偶然だけど顔より首の方が太い奴柔道やってるんだよ。
肉体接触のある格闘技やってる奴は、意識して首の筋トレやってないけど、首太くなるわな。
おう、偶然だけど顔より首の方が太い奴柔道やってるんだよ。
肉体接触のある格闘技やってる奴は、意識して首の筋トレやってないけど、首太くなるわな。
ちなみに首の太い人たち
涌井秀章（プロ野球選手）
この人は体は一般人以下のプヨだが首は太く、スーツ姿も力強い
ジェイソン・スタンリッジ（プロ野球選手）
涌井秀章（プロ野球選手）
この人は体は一般人以下のプヨだが首は太く、スーツ姿も力強い
ジェイソン・スタンリッジ（プロ野球選手）
ケインコスギも顔は小さめだけど首がイマイチ
で、実際にボディビルダーはあえて鍛えない、太くしたがらない派がいるんだよ
首は太くしない方が肩幅が広く見えて有利という価値観で
服着てるときに力強い方がいいのか、脱いだ時の美しさを求めてるかの違いだろうな
首は太くしない方が肩幅が広く見えて有利という価値観で
服着てるときに力強い方がいいのか、脱いだ時の美しさを求めてるかの違いだろうな
でも身長170以下が首太いと気持ち悪いやん
>>14
多分、身長低くて首が細いとかなりひ弱に見えると思うよ
顔がデカめならなおさら
柔道の男子軽量級の選手見てみろよ、気持ち悪いか？
たぶん首が細いよりかっこいいと思うぞ
多分、身長低くて首が細いとかなりひ弱に見えると思うよ
顔がデカめならなおさら
柔道の男子軽量級の選手見てみろよ、気持ち悪いか？
たぶん首が細いよりかっこいいと思うぞ
まあ首細いとシュッとしたスマートさは感じるけど、どうしても
首太いと力強さがあって魅力を感じてしまう
首太いと力強さがあって魅力を感じてしまう
首太いと喧嘩が強そう
顎が小さいっていうのも首が太く見えるよな
マイクタイソンとかタケオスパイクスかっこいいよな
でも首って鍛えにくいだろ
ハンマーストレングスの首鍛えるマシンあるけど日本にあんなのあるジムあるか？
でも首って鍛えにくいだろ
ハンマーストレングスの首鍛えるマシンあるけど日本にあんなのあるジムあるか？
>>23
ハンマーのネックマシンはゴールドには置いてあることが多いらしい
首はタートルネックやコートでも着ない限り露出してる部分だから印象に与える影響は大きいだろうな
前腕やカーフも夏やジム限定だし
ハンマーのネックマシンはゴールドには置いてあることが多いらしい
首はタートルネックやコートでも着ない限り露出してる部分だから印象に与える影響は大きいだろうな
前腕やカーフも夏やジム限定だし
>>23
ここまであるとキモいだけだな
女ウケ悪い
モテない身体になりたいとか意味わからん
ここまであるとキモいだけだな
女ウケ悪い
モテない身体になりたいとか意味わからん
>>23
これぐらい欲しいぞ 俺は
殴ってもビクともしなさそうな
オーラを感じる
これぐらい欲しいぞ 俺は
殴ってもビクともしなさそうな
オーラを感じる
自分はマッチョまでなってないけど
元々首が長いガリだったので
鍛えていない首が目立つ様になった悲しい
元々首が長いガリだったので
鍛えていない首が目立つ様になった悲しい
>>24
首が長いって鍛えればそれだけ首が目立つってことだから
嘆く必要なし！
昔から首が長い女は美人というのが東洋人のセオリー
男も首が長いのはイケメン多いぜ。
親に感謝しろ。
首が長いって鍛えればそれだけ首が目立つってことだから
嘆く必要なし！
昔から首が長い女は美人というのが東洋人のセオリー
男も首が長いのはイケメン多いぜ。
親に感謝しろ。
十代に、ラグビーや柔道やってる奴で首が細い奴ってあんまりいないよな。
十代後半から筋トレやって男性ホルモン多く出すと、首は自然と太くなるんじゃないか。
声が低い奴も多い。
十代後半から筋トレやって男性ホルモン多く出すと、首は自然と太くなるんじゃないか。
声が低い奴も多い。
首はかなり太くなりやすいよ
ただ、追い込んだ後の筋肉痛含めた疲労感の辛さが、全身の何処と比べても辛い
たとえれば超のつく肩コリって感じで、首周りが辛いだけなのにまるで全身が疲労しているかの如くダルさを感じる
1年ほど苦痛に耐え続ければ慣れが来て、かなり追い込んでもそれほど辛くはならなくなる
根性マジいるで
ただ、追い込んだ後の筋肉痛含めた疲労感の辛さが、全身の何処と比べても辛い
たとえれば超のつく肩コリって感じで、首周りが辛いだけなのにまるで全身が疲労しているかの如くダルさを感じる
1年ほど苦痛に耐え続ければ慣れが来て、かなり追い込んでもそれほど辛くはならなくなる
根性マジいるで
>>42
変なダルさというか、非常に不愉快なダルさ。スクワットやデッドの様な、きついけどやりおわった後に清々しさがない。慣れないうちは頭が気持ち悪いし。
変なダルさというか、非常に不愉快なダルさ。スクワットやデッドの様な、きついけどやりおわった後に清々しさがない。慣れないうちは頭が気持ち悪いし。
首もっとやりたいけど、やると翌日は風邪ひいたみたいに頭が重いから嫌になる
>>51
この西アフリカ系のアメリカ黒人はハンパないな。歴史的に身体能力が最も優れているといわれる、ジャマイカ経由の黒人かもな。
この西アフリカ系のアメリカ黒人はハンパないな。歴史的に身体能力が最も優れているといわれる、ジャマイカ経由の黒人かもな。
>>51
外人はやっぱ骨格レベルが違うのかって思わせる程ごついな。
佐藤拓磨はいい具合でかっこいいね。首含めた顔写真だけでもマッチョなん
だろうなってわかる。
外人はやっぱ骨格レベルが違うのかって思わせる程ごついな。
佐藤拓磨はいい具合でかっこいいね。首含めた顔写真だけでもマッチョなん
だろうなってわかる。
加藤は顔も大きめだけどごついな 強そう 鍛えればいいのに
>>60
元々親からサッカーの英才教育を受けたスポーツ少年な上に柔道経験者だからな
元々親からサッカーの英才教育を受けたスポーツ少年な上に柔道経験者だからな
こんな感じにはなりたいな。ガッチリ感が日本人っぽくないな。
これは体の割に細すぎ
あとベストボディ連中も首が細すぎ。
鉛筆みたいに細いし病気みたい。
これは体の割に細すぎ
あとベストボディ連中も首が細すぎ。
鉛筆みたいに細いし病気みたい。
日本人男性、及び東アジア男性＝首が細い
というイメージが有るな
←日本人の頭部のシルエット 白人の頭部のシルエット→
というイメージが有るな
←日本人の頭部のシルエット 白人の頭部のシルエット→
>>80
絵、上手いなw
その通りだと思う。
>>6-7を見ると明らか。
絵、上手いなw
その通りだと思う。
>>6-7を見ると明らか。
>>80
だも日本人でシルエットが右のやつって不細工だよな
俺がそうだもん
だも日本人でシルエットが右のやつって不細工だよな
俺がそうだもん
で、どうやって鍛えるんだ
>>28
最初は自重でやる首振りで十分。
ブリッジは筋肥大よりも筋強化向きだからお勧めしない。それにブリッジは首を痛めやすい。
最初は自重でやる首振りで十分。
ブリッジは筋肥大よりも筋強化向きだからお勧めしない。それにブリッジは首を痛めやすい。
ベンチに寝て上下左右首動かすトレやったけどこれ左右はいらないのかな
上下だけで良さそう
上下だけで良さそう
>>37
正面から見て首を太くするのが目的なら左右やらないと駄目だよ
試しに前後だけ、左右だけ、追い込んで鏡みてみ？
パンプ感がまるで違うから
正面から見て首を太くするのが目的なら左右やらないと駄目だよ
試しに前後だけ、左右だけ、追い込んで鏡みてみ？
パンプ感がまるで違うから
>>37
いや、左右はいるよ。立体的な首になる。
いや、左右はいるよ。立体的な首になる。
>>39
必要か……
左右やると首というか僧帽筋が痛むんだよな
終わったあとも痛い
フォーム悪すぎかな
あまり首に効いてる感じがない
必要か……
左右やると首というか僧帽筋が痛むんだよな
終わったあとも痛い
フォーム悪すぎかな
あまり首に効いてる感じがない
>>40
仰向けに寝て首を左右に振ればいいかと。
仰向けに寝て首を左右に振ればいいかと。
56: 名無しダイエット 2016/08/29(月) 02:41:30.20 ID:zdHn+Bpy
首トレってどんなのがある？
ネックエクステンションで板状筋(首の後部)
ネックフレクッションで胸鎖乳突筋(首の前部)
ネックサイドフレクッションで側部板状筋と側部胸鎖乳突筋(首の側部・上記２ヵ所よりもやや多めに行う)
最初は１セット行うだけで十分トレ効果が出ると思う。
合計５ヵ所の首トレをやることになるから面倒臭いと思うかもしれないけど、他部位と比較してトレ効果が早いと思う。
ネックフレクッションで胸鎖乳突筋(首の前部)
ネックサイドフレクッションで側部板状筋と側部胸鎖乳突筋(首の側部・上記２ヵ所よりもやや多めに行う)
最初は１セット行うだけで十分トレ効果が出ると思う。
合計５ヵ所の首トレをやることになるから面倒臭いと思うかもしれないけど、他部位と比較してトレ効果が早いと思う。
上下左右50回3セットやってるけど筋肥大って8~12回が良いんでしょ
首の後ろなら専用のあるからいいけど他はどうやって負荷かけたらいいの？
首の後ろなら専用のあるからいいけど他はどうやって負荷かけたらいいの？
>>62
首は２０回～３０回ぐらいが反応がいいと思う。
プレートでもいいけど、レップスこなしていると頭が痛くなるから、アンクルウエイトでやるのがお勧め。
首は２０回～３０回ぐらいが反応がいいと思う。
プレートでもいいけど、レップスこなしていると頭が痛くなるから、アンクルウエイトでやるのがお勧め。
やっぱ首トレも重量扱わないとダメか
>>64
いや、最初は自重で十分効果あるよ。
そのかわり回数をこなす必要があるけど。各部位１００回以上。
いや、最初は自重で十分効果あるよ。
そのかわり回数をこなす必要があるけど。各部位１００回以上。
寝る前に布団の上で頭でブリッジみたいなのしてるけど
素人知識でやってたら危ないかな？
素人知識でやってたら危ないかな？
>>74
ブリッジは止めといた方がいいよ。
やっても大して太くならない場合が多いし、脛椎を痛めやすいから。
ブリッジは止めといた方がいいよ。
やっても大して太くならない場合が多いし、脛椎を痛めやすいから。
俺もそう思う
変な力が加わったら大事になりかねない
個人的な意見だけど、これから始める人やビギナーなら、最初のうちは左右をプレート使って丁寧に攻めてくだけでいいよ
シルエットが大きく変わるのは左右のトレーニングだから、見た目が変わってくればモチベーションも維持できる
前後はバルクアップしてもあまり目立たないから、慣れてきてからやっていくといいと思う
4ウェイネックがジムにある人はそれがベストかな？
変な力が加わったら大事になりかねない
個人的な意見だけど、これから始める人やビギナーなら、最初のうちは左右をプレート使って丁寧に攻めてくだけでいいよ
シルエットが大きく変わるのは左右のトレーニングだから、見た目が変わってくればモチベーションも維持できる
前後はバルクアップしてもあまり目立たないから、慣れてきてからやっていくといいと思う
4ウェイネックがジムにある人はそれがベストかな？
まずは寝て首振りから
そうか サンクス まずは寝て首あげやりまくろう
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・首を鍛えるスレ
・首の筋肉ってどうやって鍛えるの？？
・首の骨鳴らしすぎた結果ｗｗｗｗｗｗ
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引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1472313328/
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