undou_kensui_man

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:53:31.83 ID:drhOaBgz0
数年ぶりにやったら連続3回でギブ…
それを何セットかやったら態勢悪かったんか右腕がパンパンやし舐めてたわ



3: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:54:09.17 ID:drhOaBgz0
しかも変なおっさんに見つめられとったし気分悪いわ


4: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:54:11.49 ID:X/Wy2jaw0
えぇ…貧弱すぎやろ
ワイ100回は最低できるわ


7: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:55:13.79 ID:drhOaBgz0
>>4
はえーすごい


9: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:55:56.88 ID:UcAyWwMi0
>>7
嘘に決まってるやろ


11: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:56:14.78 ID:drhOaBgz0
>>9
嘘なんか😨


5: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:54:42.25 ID:drhOaBgz0
高さもどんくらいの選んだらええかわからんし


8: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:55:41.52 ID:UcAyWwMi0
懸垂って見た目の割に難易度高いからな


10: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:56:02.03 ID:drhOaBgz0
でもこれ毎日やったらムキムキなれる気がするで☺?


14: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:57:18.59 ID:UcAyWwMi0
>>10
背中は懸垂だけでだいぶカバーできる


17: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:58:23.93 ID:drhOaBgz0
>>14
腕がしんどくて背中に効いてる感じしないんやが腕に筋肉付いたら背中にも負荷かけられるかな？


20: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:59:04.67 ID:UcAyWwMi0
>>17
順手の手幅広めでやってる？


23: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:00:09.54 ID:drhOaBgz0
>>20
逆手やで
幅は肩くらいかな
あかんのんか？




28: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:01:06.58 ID:UcAyWwMi0
>>23
逆手だと腕に効きやすい
幅は肩幅よりちょい広めでやるとええで


32: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:02:07.06 ID:drhOaBgz0
>>28
背中に筋肉つけたいから参考にするわサンガツ


12: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:56:31.24 ID:3wIoNjog0
やる場所ないから窓枠にしがみついてやってるけど外から見られんかドキドキするわ


15: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:57:48.43 ID:drhOaBgz0
>>12
夜の公園おすすめや
変なおっさんが外から見つめてた以外はタクシーのおっさんが休んでるくらいしか居なくて気が楽


16: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:58:06.80 ID:1XBOuITL0
チンニングってデブとガリで負荷ぜんぜんちゃうよな


22: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:59:50.21 ID:JrCwNeFA0
器具買わず無課金プレイワイ、加圧式筋トレの限界を感じる


24: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:00:15.05 ID:1XBOuITL0
逆手はほんま楽
楽って事は効いてないんやね


26: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:00:22.52 ID:GG0J/sXPM
マッスルアップしたいんやが全くできる気がせん
一応ちゃんと10回は余裕で出来るんやが…


27: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:00:56.58 ID:XDwu5ykW0
ジムに懸垂用の棒あるけど使われてるとこほとんど見ない


31: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:01:53.48 ID:SuMFs7MX0
>>27
ぶら下がって足前に上げて腹筋鍛えてる人よく見るで




29: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:01:22.98 ID:drhOaBgz0
てか順手無理じゃろ
身体上がらんわ


34: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:02:26.60 ID:1XBOuITL0
>>29
急にキツくなるよなあ
ラットプルで慣らすか斜めがええらしい


30: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:01:31.39 ID:91wjqhdg0
初心者は二頭筋で引いてる


33: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:02:22.95 ID:GFsSyu1ad
順手肩幅で顎まで上げたら腕に効く
順手でベンプレするぐらいの幅で胸を引き付ける感覚で上げたら後ろに効く


38: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:03:14.82 ID:drhOaBgz0
>>33
顎までとか無理ゲーでワロタ


35: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:02:44.49 ID:drhOaBgz0
てか鉄棒ぶら下がるの辛すぎやろ
ぶら下がって身体動かすの相当きついでこれ


37: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:02:57.27 ID:91wjqhdg0
ジムで懸垂あんまり見ないわ
みんなラットプル


39: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:04:02.13 ID:drhOaBgz0
ジムとか金かかるしガチ勢居そうで初心者ワイ浮きそうやから行きたくないわ


40: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 22:04:24.71 ID:L4jIheNJ0
ワイは持ち上がらん時期はジャンプして体を上げてたわ
今もアップでやるで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1544792011/

タグ ：
#懸垂
#筋トレ

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