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寝そべって背筋ぐらいしかないのか?
懸垂をガッツリやれ
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【画像】懸垂で背中鍛えた結果wwwwww
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ブリッヂと懸垂
やっぱ懸垂かよ
つかまれるとこないから階段の手すりでやるしかねえわ
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ベランダの布団干すとこにぶら下がればいい
サンドバッグ殴れ
背中にもいろんな筋肉あるからいろいろやらんと
ググってスクワット
公園でやればええだろ
バッグに砂を入れたペットボトル詰め込んでワンハンドローイング
パワーラック買えばよくねwww
懸垂できれば懸垂がいいけどそんなに皆懸垂できるもんなんか?
俺は背中は自信あるけど俺でも懸垂はキツい種目だと思うんだよなぁ
ネガティブ効かせてないとか背中で引けてないとかありそうなんだけどなぁ
上げたどこで2秒キープして5ビーフかけてゆっくり降ろすのができないんなら懸垂はまだ早いと思う
俺は背中は自信あるけど俺でも懸垂はキツい種目だと思うんだよなぁ
ネガティブ効かせてないとか背中で引けてないとかありそうなんだけどなぁ
上げたどこで2秒キープして5ビーフかけてゆっくり降ろすのができないんなら懸垂はまだ早いと思う
>>17
早いもなんもやらない限りは強くならないから
まずはどんなフォームでもいいから兎に角回数をこなして
フォームはそれからだ
早いもなんもやらない限りは強くならないから
まずはどんなフォームでもいいから兎に角回数をこなして
フォームはそれからだ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596690930/
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今のところまだ懸垂できないけどチンニングスタンド買った方がいいのかな
diet2channel
が
しました