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1: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:46:59.82 ID:cWlawbOq0
辛いンゴ



2: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:47:21.14 ID:28eoeJg50
1食で？


3: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:47:34.37 ID:cWlawbOq0
うん


4: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:47:56.92 ID:Bu/kYsDK0
ワイも増量期は毎食2、3合食うわ


9: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:49:38.35 ID:cWlawbOq0
>>4
流石や。
ワイ会社の食堂の量の少なさに萎える
だから夜に集中するしか無いんや


17: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:51:19.11 ID:Bu/kYsDK0
>>9
クソデカタッパに米詰めていくつか持ち歩くんや
無理ならプロテインシェイカーいっぱいに砂糖入れて何かしらに混ぜて飲むんや


25: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:52:51.96 ID:cWlawbOq0
>>17
ほんとそうしよかな
夜だけ過食とかバランス悪いよな




5: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:48:26.11 ID:cWlawbOq0
生卵4個入れて流し込むんやで
最後の方は水で流し込むんやが


7: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:49:04.07 ID:28eoeJg50
よく分からんけど多分負荷が足りんのちゃう
急成長期の鈴木雅は一升半食うてたらしいがあれは例外や


8: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:49:37.85 ID:/soHuVOd0
増量期ってどれくらい体重増えるまでやっとる？


20: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:51:54.73 ID:cWlawbOq0
>>8
割と気分でやってるわ
基本的に腹がうっすらとも割れなくなったら減量意識するな
最近は2ヶ月増量1ヶ月減量とかの短期スパンにハマってる


10: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:49:41.32 ID:UCCvgPmi0
俺も食べるようにしてるがなかなか大きくならん
腹は若干大きくなる


14: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:50:53.72 ID:9Qwa1dAzd
増量期とか特に気にせずやっとるんやけど普通それやったら太るだけよな


12: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:50:12.62 ID:38IEnoXo0
米ってタンパク質そこまで多くないと思うんやが？


22: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:52:14.01 ID:yOXvHOLs0
>>12
米は糖質の為やろ


23: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:52:38.93 ID:LoBlbddU0
>>22
糖質なんかアホみたいに取っても意味ないで


31: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:53:39.72 ID:yOXvHOLs0
>>23
筋肉付ける為に増量するならタンパク質と共に糖質も必要やで




16: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:51:14.29 ID:MZkk09QRp
鈴木雅もオートミールや芋は効果薄くて白米派って言っとったな


21: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:52:05.77 ID:/CeyfpyKa
ワイは鍋食べるとめちゃくちゃ体重増えるわ


27: 名無しダイエット 2021/02/15(月) 22:53:10.67 ID:bEN/iDXZ0
筋肉が増える量には限界があるからカロリー取れば良いってもんじゃないぞ
脂肪ばっか増えて減量辛くなるだけ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613396819/

タグ ：
#白米
#筋トレ
#増量期

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