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1: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:21:27.22 ID:/mvtG561p
良い方法教えてくれ

今お前らに教えてもらってやってること
・カロリー計算して一日2000kcal以下にする
・趣味でなんかついでに運動になることやる

これ以外になんかある？



2: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:22:19.27 ID:/mvtG561p
ちな今は74.6kgや


3: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:22:43.19 ID:PW2VM4xka
その怠惰で幼稚な性格を矯正する


7: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:26:04.79 ID:/mvtG561p
>>3
ワイはこの性格が気に入ってるんや


4: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:23:13.57 ID:lO0FtUYm0
PFCバランスを整える


5: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:23:19.61 ID:j5tOf0mvd
食わなきゃええ


7: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:26:04.79 ID:/mvtG561p
>>5
何のために生きとるんかわからなくなりそうやな


6: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:25:51.99 ID:UBQY30dMr
それで体重落ちてないんか？


8: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:26:28.65 ID:/mvtG561p
>>6
落ちてないね
恐ろしいことに


9: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:27:51.49 ID:UBQY30dMr
>>8
何ヶ月目なんや


10: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:29:14.88 ID:/mvtG561p
>>9
いうてまだ1ヶ月や
ただ普通はスタートした時が一番早よ落ちると思うんやがほぼ落ちてない


13: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:35:29.97 ID:UBQY30dMr
>>10
カロリー制限だけなら1年後に5キロか10キロ痩せるくらいのジワジワペースやろうな


14: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:37:05.64 ID:/mvtG561p
>>13
このまま行ったら2年で5キロとかやね
月200gマイナスとか誤差でしょ


15: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:41:30.31 ID:2wE8CadRM
こういう奴に限って短期間で目に見えた効果ないとやる気無くすんだよな
絶食しろ絶食


17: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:44:23.60 ID:/mvtG561p
>>15
やる気はなくさんで！
でも効果わからんから他にもやろうかなと
絶食とかいうてるやつ頭悪すぎて気の毒になってきちゃう🥹




19: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:45:04.58 ID:jUcuwSKt0
ケトン体でも作って不健康に痩せるやつやればええやろ


20: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:45:37.70 ID:6uO1ewUR0
体重管理アプリ入れるとええで🤗
体重の変遷が目に見えるから増えたら焦るようになるし減ったら肯定感満足感がダンチや！


23: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:48:59.49 ID:/mvtG561p
>>20
今やっとるで
書き忘れたけどヘルスプラネットとあすけん入れてる
あすけんはクソすぎてやめそう


22: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:46:59.15 ID:Rn3XFs6Z0
1日1000キロカロリーにしろ


24: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:49:15.94 ID:/mvtG561p
>>22
さすがに辛すぎません？？？？


25: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:50:04.34 ID:/mvtG561p

食べたい


28: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:51:09.95 ID:3lvnPJ+F0
そら大した運動もせんで2000kcal程度の制限なら変わる訳ないやろ


33: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:54:24.04 ID:/mvtG561p
>>28
それ突っ込まれまくってとりあえず趣味を始めたんや
登山やね


29: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:52:04.49 ID:6uO1ewUR0
現実的なカロリーの話したら1,600～1,800くらいには抑えたいわね😶


33: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:54:24.04 ID:/mvtG561p
>>29
だいたい1800で収まってはいるんや


31: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:52:58.12 ID:3lvnPJ+F0
2000て体重維持の奴がやる制限やぞ


34: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:55:38.01 ID:/mvtG561p
>>31
成人男性なんですけど基礎代謝って2200とかじゃないんですか？
そういえば体組成計乗ったら基礎代謝1681kcalとか出てきたけどあれなにを測ってるんやろ


32: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:54:12.42 ID:wtRjQjh6M
一日一食
米は食べない
飲み物はお茶かゼロコーラ
昼間は立ちっぱなしの仕事10時間

それを一ヶ月続けても全然痩せねえわ
ちな174センチ　73kg


35: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 12:56:09.26 ID:/mvtG561p
>>32
絶望した
ちなみにワイも174/74.6なのでほぼ同じやね


38: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:00:02.88 ID:lqVWh661a
胃に風船入れるやつやる


42: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:12:19.79 ID:/mvtG561p
>>38
それアメリカのデブがやるやつやん


46: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:16:00.19 ID:7lHEIQxsM
2000以下にして痩せないとかありえないでしょ


48: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:18:05.03 ID:/mvtG561p
>>46
それがね、痩せないんすよ
水か？


49: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:18:44.93 ID:2CkDWD17a
代謝終わってそう


50: 名無しダイエット 2023/07/18(火) 13:19:26.11 ID:/mvtG561p
>>49
年齢とともに終わってきた


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