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良い方法教えてくれ
今お前らに教えてもらってやってること
・カロリー計算して一日2000kcal以下にする
・趣味でなんかついでに運動になることやる
これ以外になんかある?
今お前らに教えてもらってやってること
・カロリー計算して一日2000kcal以下にする
・趣味でなんかついでに運動になることやる
これ以外になんかある?
ちな今は74.6kgや
その怠惰で幼稚な性格を矯正する
>>3
ワイはこの性格が気に入ってるんや
ワイはこの性格が気に入ってるんや
PFCバランスを整える
食わなきゃええ
>>5
何のために生きとるんかわからなくなりそうやな
何のために生きとるんかわからなくなりそうやな
それで体重落ちてないんか?
>>6
落ちてないね
恐ろしいことに
落ちてないね
恐ろしいことに
>>8
何ヶ月目なんや
何ヶ月目なんや
>>9
いうてまだ1ヶ月や
ただ普通はスタートした時が一番早よ落ちると思うんやがほぼ落ちてない
いうてまだ1ヶ月や
ただ普通はスタートした時が一番早よ落ちると思うんやがほぼ落ちてない
>>10
カロリー制限だけなら1年後に5キロか10キロ痩せるくらいのジワジワペースやろうな
カロリー制限だけなら1年後に5キロか10キロ痩せるくらいのジワジワペースやろうな
>>13
このまま行ったら2年で5キロとかやね
月200gマイナスとか誤差でしょ
このまま行ったら2年で5キロとかやね
月200gマイナスとか誤差でしょ
こういう奴に限って短期間で目に見えた効果ないとやる気無くすんだよな
絶食しろ絶食
絶食しろ絶食
>>15
やる気はなくさんで!
でも効果わからんから他にもやろうかなと
絶食とかいうてるやつ頭悪すぎて気の毒になってきちゃう🥹
やる気はなくさんで!
でも効果わからんから他にもやろうかなと
絶食とかいうてるやつ頭悪すぎて気の毒になってきちゃう🥹
ケトン体でも作って不健康に痩せるやつやればええやろ
体重管理アプリ入れるとええで🤗
体重の変遷が目に見えるから増えたら焦るようになるし減ったら肯定感満足感がダンチや!
体重の変遷が目に見えるから増えたら焦るようになるし減ったら肯定感満足感がダンチや!
>>20
今やっとるで
書き忘れたけどヘルスプラネットとあすけん入れてる
あすけんはクソすぎてやめそう
今やっとるで
書き忘れたけどヘルスプラネットとあすけん入れてる
あすけんはクソすぎてやめそう
1日1000キロカロリーにしろ
>>22
さすがに辛すぎません????
さすがに辛すぎません????
そら大した運動もせんで2000kcal程度の制限なら変わる訳ないやろ
>>28
それ突っ込まれまくってとりあえず趣味を始めたんや
登山やね
それ突っ込まれまくってとりあえず趣味を始めたんや
登山やね
現実的なカロリーの話したら1,600~1,800くらいには抑えたいわね😶
>>29
だいたい1800で収まってはいるんや
だいたい1800で収まってはいるんや
2000て体重維持の奴がやる制限やぞ
>>31
成人男性なんですけど基礎代謝って2200とかじゃないんですか?
そういえば体組成計乗ったら基礎代謝1681kcalとか出てきたけどあれなにを測ってるんやろ
成人男性なんですけど基礎代謝って2200とかじゃないんですか?
そういえば体組成計乗ったら基礎代謝1681kcalとか出てきたけどあれなにを測ってるんやろ
一日一食
米は食べない
飲み物はお茶かゼロコーラ
昼間は立ちっぱなしの仕事10時間
それを一ヶ月続けても全然痩せねえわ
ちな174センチ 73kg
米は食べない
飲み物はお茶かゼロコーラ
昼間は立ちっぱなしの仕事10時間
それを一ヶ月続けても全然痩せねえわ
ちな174センチ 73kg
>>32
絶望した
ちなみにワイも174/74.6なのでほぼ同じやね
絶望した
ちなみにワイも174/74.6なのでほぼ同じやね
胃に風船入れるやつやる
>>38
それアメリカのデブがやるやつやん
それアメリカのデブがやるやつやん
2000以下にして痩せないとかありえないでしょ
>>46
それがね、痩せないんすよ
水か?
それがね、痩せないんすよ
水か?
代謝終わってそう
>>49
年齢とともに終わってきた
年齢とともに終わってきた
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