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1: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:09:29.612 ID:zVEb0BG70
そこだけぽんってでてるのどう引っ込めたらいいのか



2: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:09:50.844 ID:ygKKkEi50
胃下垂なら無理だぞ


9: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:13:14.189 ID:zVEb0BG70
>>2
胃下垂なのかなぁこれ


4: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:10:11.483 ID:O91Cu7XeM
筋トレしろ


5: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:10:26.971 ID:iXrfhrnjM
腹だけは


6: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:11:05.318 ID:OqxH7T8U0
食うな
飲むな
いじょう


7: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:11:47.856 ID:zVEb0BG70
ちなみに結構太ってたから今も人によっちゃムチムチなデブって言える感じ
かなり汚い画像だけどこんな感じになってる



11: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:15:09.568 ID:HGKHg1/Z0
>>7
俺も似たような体型だわ
165cmで58kg


13: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:16:49.151 ID:zVEb0BG70
>>11
いや痩せてるやん
俺なんか測ってないけど60後半はある


15: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:18:08.041 ID:HGKHg1/Z0
>>13
腹回りはそっくりよ
その代わり腕とかがヒョロいけど


12: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:16:43.748 ID:OqxH7T8U0
>>7
いい体じゃねえか


14: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:17:45.376 ID:zVEb0BG70
>>12
お腹さわると「ぷにぷに、特に下腹」ってなる


8: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:13:01.483 ID:ygKKkEi50
腹へこますより胸膨らませた方が良さそう


10: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:14:20.323 ID:zVEb0BG70
>>8
腕立て伏せはやってる
一日30回笑




16: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:19:09.759 ID:zVEb0BG70
ギャランドゥの部分がぽんぽんしてんの


17: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:19:20.800 ID:HGKHg1/Z0
酒飲んでるなら辞めようぜ
俺も辞めたい


18: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:20:01.718 ID:zVEb0BG70
>>17
酒は飲めないけどコーヒーとかジュースは飲む


19: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:21:31.710 ID:HGKHg1/Z0
>>18
そっか
俺は飲み物はお茶か水しか飲まないけど、
酒だけは中々辞めれないから、
つい油ものを多く摂ってしまうのよね


20: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:22:19.859 ID:zVEb0BG70
>>19
ビール腹やないかい！


21: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:23:32.333 ID:HGKHg1/Z0
>>20
ビールは一切飲まないけどね
ストロングゼロかハイボールのみ


24: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:25:17.611 ID:zVEb0BG70
>>21
お酒のつまみで太るならビール腹の定義としてかわらんぞ


22: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:23:52.512 ID:gKKRcXd6K
ジムに行こう


23: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:24:49.097 ID:HGKHg1/Z0
野菜多く摂って炭水化物減らすしかないわな
俺が52kgくらいだった頃はそうしていた


25: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:25:54.795 ID:L8Se3uvh0
最近日本酒飲むようになった
お菓子類は食べてないけど肉ばっか食べてるわ


26: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:26:24.168 ID:HGKHg1/Z0
ジムもいいけど、痩せてた頃は週に三日くらいは5kmほどジョギングはしてたな
痩せるなら筋トレより有酸素でしょ


27: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:27:28.454 ID:zVEb0BG70
>>26
最近朝とか暇だから4kgくらい散歩はしてる
走るのだるい


29: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:29:56.067 ID:HGKHg1/Z0
>>27
毎日続けられてるなら、何もしないより遥かにいいじゃん
俺も53くらいまで落としたいわ
なんか身体が重く感じてつらい


31: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:31:07.287 ID:HGKHg1/Z0
１日の食事はどんな感じ？


36: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:32:29.191 ID:zVEb0BG70
>>31
朝　卵かけご飯　コーヒー　煙草
昼　卵かけご飯　コーヒー牛乳　煙草
夜　スクランブルエッグ目玉焼き丼　ジュース　煙草


37: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:33:30.540 ID:HGKHg1/Z0
>>36
俺と似てるわw
俺の場合は納豆ご飯だけど


39: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:34:43.533 ID:G4hxmfFG0
>>36
たまご抜けばバランスそれなりに取れるな


40: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:37:10.200 ID:zVEb0BG70
>>39
卵なかったらなんもないやんけ！！！




32: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:31:20.750 ID:zVEb0BG70
ランニングしたら体脂肪減って、筋肉見えてくるんだろうけど
おっさん怪我がこわい


35: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:32:15.329 ID:HGKHg1/Z0
>>32
俺の方が絶対おっさん


33: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:31:24.458 ID:xIvSJSwN0
ライザップいけよ


34: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:31:29.073 ID:mRZ56gNRM
175/77の体脂肪20%だから脂肪落としたい
70前半になればきっとかっちょいい体になるはず


41: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:39:14.010 ID:I/HffnS/d
>>34
その身長では相当筋肉付けないと70前半で見映えのいい身体は無理ぞ


38: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:34:39.720 ID:P+JQ+tm+a
内臓脂肪


42: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:40:02.210 ID:HGKHg1/Z0
朝 ストロングゼロ、あたりめ
間食 納豆ご飯、味噌汁
昼 納豆ご飯
間食 ストロングゼロ、からあげくん
夜 ストロングゼロ、たらこスパゲティ
ミックスナッツ

昨日がこんな感じだな俺は


43: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:45:56.763 ID:zVEb0BG70
>>42
便秘によさそうだな
納豆ごはん


44: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 06:57:58.099 ID:HGKHg1/Z0
>>43
便秘とは無縁だな
下痢がひどいけどw


45: 名無しダイエット 2020/12/06(日) 07:03:46.962 ID:DbOjhSw30
ジム通って筋肉ついていい感じになったのだが腹の横の浮き輪肉だけがとれない
頑固だわアレ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1607202569/

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