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1: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:36:33.925 ID:Oo5zlhINr
こんなもん？



2: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:36:51.012 ID:TPJdGWaO0
ビフォーは？


3: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:37:12.013 ID:Oo5zlhINr
>>2
とってないすまん


4: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:37:22.362 ID:YTxil+820
>>3
ばか


8: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:38:20.993 ID:Oo5zlhINr
>>4
マジでごめん


5: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:37:40.970 ID:P+B+/jZ70
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ


13: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:39:05.947 ID:Oo5zlhINr
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ！


6: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:37:51.052 ID:Oo5zlhINr
ちなみに二日に一回は必ずいった
いってない日も腹筋腕立てはしてた


9: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:38:35.449 ID:qZOhc0wa0
32歳って感じ


15: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:39:38.431 ID:Oo5zlhINr
>>9
23だ...




12: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:38:50.443 ID:aziqSaXYa
いいじゃん
胸トレは何やってる？？


19: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:40:17.798 ID:Oo5zlhINr
>>12
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる


16: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:39:42.770 ID:D/JBgzao0
いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど


22: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
>>16
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね


17: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:39:47.685 ID:KTIjM24s0
横っ腹叩きたい


23: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>17
脂肪ついてるからきかねーよ


18: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:39:53.014 ID:rvrf4YGR0
臭そう


23: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>18
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど


20: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:40:20.996 ID:MpLvu8GKd
>>1
手に持ってるの何ね？


24: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
>>20
スマホ
androidエクスペリアってやつ




21: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:40:41.725 ID:P+B+/jZ70
背中は？


24: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
>>21
スマホでどうやってとるか分からん


27: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:45:16.746 ID:P+B+/jZ70
>>24
背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん


29: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:45:46.241 ID:Oo5zlhINr
>>27
天才だね
やってみるわ


31: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:48:05.956 ID:Oo5zlhINr
>>29


25: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:42:51.909 ID:Oo5zlhINr
ちなみに腕立ては毎日やってるぞ


26: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:44:25.333 ID:sf3FT+aY0
3ヶ月前と比べて変わった？


28: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:45:33.429 ID:Oo5zlhINr
>>26
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...


30: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:46:35.719 ID:qCJ5yWl10
スケワットとかプランクは？


32: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:49:03.425 ID:Oo5zlhINr
>>30
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ


33: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:50:24.076 ID:Oo5zlhINr
>>30



34: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:50:43.581 ID:PO+8ZY0j0
自重？


35: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:51:43.504 ID:Oo5zlhINr
>>34
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる


38: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:55:39.184 ID:SsE5tgn8M
足なっが


40: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 22:57:11.693 ID:Oo5zlhINr
>>38
下のヒートテックでそう見えるだけだ




47: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:00:47.682 ID:9pzk2Btca
肩がなかなかでかくならんが簡単に壊れる部位だから無理もできないというジレンマ
最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
一団質が上がったわ


50: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:03:03.321 ID:Oo5zlhINr
>>47
リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか？


55: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:06:18.891 ID:E5BSSHia0
ツイスト腹筋してもっとセクシーにして


58: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
>>55
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した


56: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:06:22.308 ID:9pzk2Btca
ゼロから三か月あれば明らかに自分で変わったと思えるレベルまで余裕だから単にシャバいだけ


58: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
>>56
筋肉痛の時はなんもしてないけどダメかね？


63: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 23:47:44.896 ID:mY9boLZB0
こんくらいならどうせ夏までまだまだあるんだからがっつり体重増やせばいいのに


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603805793/

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