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ビフォーは?
>>2
とってないすまん
とってないすまん
>>3
ばか
ばか
>>4
マジでごめん
マジでごめん
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ!
結構ハードにやったつもりだぞ!
ちなみに二日に一回は必ずいった
いってない日も腹筋腕立てはしてた
いってない日も腹筋腕立てはしてた
32歳って感じ
>>9
23だ...
23だ...
いいじゃん
胸トレは何やってる??
胸トレは何やってる??
>>12
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる
いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど
>>16
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね
横っ腹叩きたい
>>17
脂肪ついてるからきかねーよ
脂肪ついてるからきかねーよ
臭そう
>>18
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど
>>1
手に持ってるの何ね?
手に持ってるの何ね?
>>20
スマホ
androidエクスペリアってやつ
スマホ
androidエクスペリアってやつ
背中は?
>>21
スマホでどうやってとるか分からん
スマホでどうやってとるか分からん
>>24
背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん
背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん
>>27
天才だね
やってみるわ
天才だね
やってみるわ
ちなみに腕立ては毎日やってるぞ
3ヶ月前と比べて変わった?
>>26
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...
スケワットとかプランクは?
>>30
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ
自重?
>>34
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる
足なっが
>>38
下のヒートテックでそう見えるだけだ
下のヒートテックでそう見えるだけだ
肩がなかなかでかくならんが簡単に壊れる部位だから無理もできないというジレンマ
最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
一団質が上がったわ
最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
一団質が上がったわ
>>47
リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか?
リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか?
ツイスト腹筋してもっとセクシーにして
>>55
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した
ゼロから三か月あれば明らかに自分で変わったと思えるレベルまで余裕だから単にシャバいだけ
>>56
筋肉痛の時はなんもしてないけどダメかね?
筋肉痛の時はなんもしてないけどダメかね?
こんくらいならどうせ夏までまだまだあるんだからがっつり体重増やせばいいのに
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603805793/
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