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2週間くらいを境に急に楽になった
始めた頃は3セット目ボロボロだったけど今はノンストップでいける
始めた頃は3セット目ボロボロだったけど今はノンストップでいける
やってしまいましたなあ…
それはアカンでイッチ
>>3
なんでですの？
なんでですの？
すげーなおい
腕立て伏せマスターやん
腕立てと言ってもエクアドル連中のようなヘコヘコ腕立てとちゃうで
身体を一直線にして地面に顎をつける正統派腕立てや
身体を一直線にして地面に顎をつける正統派腕立てや
>>12
エクアドル連中って誰やねん
エグザイルや
エクアドル連中って誰やねん
エグザイルや
>>14
なんやエグザイルか
エクアドルにとんでもない連中がおるんかと思ったわ
なんやエグザイルか
エクアドルにとんでもない連中がおるんかと思ったわ
次は50かけ3セットを目指すんや
プッシュアップバー使いなよ
自重でやるなら一つの動作に10秒くらいかけて2秒くらい静止するとええで
>>18
ほえ～きつそうやね
ほえ～きつそうやね
ワイは毎日筋肉体操見とるで
回数じゃないどれだけ負荷をかけるかが大事
3セット30秒インターバルでやってるけど2回目以降回数減るわ
身体持ち上がらん
身体持ち上がらん
>>27
回数減るのは正しい
3セット同じ回数できたらそれは追い込めていない証
回数減るのは正しい
3セット同じ回数できたらそれは追い込めていない証
>>27
普通や
2週間で20を3セットはたぶん嘘やで
普通や
2週間で20を3セットはたぶん嘘やで
>>33
やればそんくらい普通にできるようなるで
やってもないのに適当言うのはやめな
やればそんくらい普通にできるようなるで
やってもないのに適当言うのはやめな
>>37
2週間でそんだけ行くやつ見たことないけど
2週間でそんだけ行くやつ見たことないけど
>>37
いや普通に厳しいやろ
いや普通に厳しいやろ
>>39
全く筋肉のないヒョロガリならともかく普通の男ならそれくらいいくって
実際ワイも自重トレしてたとき2週間くらいで壁越えた感覚あったわ
全く筋肉のないヒョロガリならともかく普通の男ならそれくらいいくって
実際ワイも自重トレしてたとき2週間くらいで壁越えた感覚あったわ
限界までやらないとダメだぞ楽になったら回数増やしていけ
回数こなすために楽なやり方しても慣れるだけやから意味ないで
ゆっくり負荷を意識しながらやる
ゆっくり負荷を意識しながらやる
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1604025148/
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しました
diet2channel
が
しました