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ワイがやってる事教えてやるから合ってるか教えてくれんか
・3日に1回、肩のトレーニング、スクワット
・トレーニングした時だけプロテインを飲んでいる
・普段は小食
・3日に1回、肩のトレーニング、スクワット
・トレーニングした時だけプロテインを飲んでいる
・普段は小食
友達のトレーニーに聞いたら「毎日プロテインのめ」って言われた
それやったらめっちゃ太った
それやったらめっちゃ太った
すまん、本当にすまん。
>>4
教えてくれや！！！！！
教えてくれや！！！！！
とにかく太りたくないんよ
食べた方がええで
むしろ少し太ってから絞る方がしまってみえる
むしろ少し太ってから絞る方がしまってみえる
>>8
過食期→減量が1番早いんか
どうしても太るを経ないとダメなんやね
過食期→減量が1番早いんか
どうしても太るを経ないとダメなんやね
トレーニングやってる奴なんかここにはおらんぞ
過食期ってやつを経ないと筋肉育たんらしいな
でもそれは絶対太るってことやろ？
それ回避する方法ないの
でもそれは絶対太るってことやろ？
それ回避する方法ないの
ステロイドしかねえな
ナチュラルは無理やわ
ナチュラルは無理やわ
>>12
はぇー、ステロイドってそういうだったんか
でもハゲるんだろ？
はぇー、ステロイドってそういうだったんか
でもハゲるんだろ？
プロテインってただのタンパク質なんやけど
プロテインだけで太る程飲むって無理やろ
プロテインだけで太る程飲むって無理やろ
>>14
ヘビーウェイトゲイナーってやつ飲んでたらぶくぶく太ったぞ
ヘビーウェイトゲイナーってやつ飲んでたらぶくぶく太ったぞ
>>17
バカなのか？
バカなのか？
>>21
お前がな？
お前がな？
>>17
Heavy weight gainやから体重増加として使われるプロテインやで
Heavy weight gainやから体重増加として使われるプロテインやで
正確かはわからんけど、筋肉って脂肪が増えるような条件下じゃないと増えないらしいで
>>16
まじか
諦めるしかないか
まじか
諦めるしかないか
筋肉つけるイコール太るやん
>>18
じゃあ減量で絞った後、どうやって筋肉維持するの？
じゃあ減量で絞った後、どうやって筋肉維持するの？
>>24
また筋肉つけながら増量する
また筋肉つけながら増量する
少し太って筋肉増やすか太りながら筋肉増やすかの二択や
筋肉だけ増やすなら薬に頼るしかない
筋肉だけ増やすなら薬に頼るしかない
きんにくんみたいに脂肪が増えないが筋肥大するギリギリの食事する
痩せるだけなら食う量減らして運動すればいい
筋肉つけるなら食べて運動せなあかん
筋肉つけるなら食べて運動せなあかん
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580795580/
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基本太ってしまう
diet2channel
が
しました