hourensou_spinach

1: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:08:58.018 ID:WLJ2me6Rd
小松菜　春菊　大根葉

あたりに比べるとかなり落ちる



3: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:09:36.497 ID:iU26A/6Gd
もやし「」


4: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:09:55.190 ID:WLJ2me6Rd
逆にミネラルを野菜だけで補うとしたら>>1この三つ以外からは難しい


7: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:10:57.118 ID:WLJ2me6Rd
特にほうれん草はカルシウムがショボい

似たような値段出すなら春菊買うべき


8: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:11:23.581 ID:2FRZMT+D0
チンゲンサイってどうなの


11: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:13:15.689 ID:WLJ2me6Rd
>>8そりゃ栄養豊富だけどさ　　




9: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:12:24.183 ID:WLJ2me6Rd
小松菜はあんまり美味しくないし、大根葉は実はけっこう手に入れづらい

年中出回っててどこでも売ってる春菊がなかなか


10: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:13:04.856 ID:yDZUKjSjd
小松菜とかチンゲン菜の豚肉餡掛け炒め美味しいよね
ほうれん草ならやっぱりベーコンバターソテー


14: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:14:25.256 ID:WLJ2me6Rd
>>10美味しくて食べるならいいんだけどさ

ほうれん草食べたから体大丈夫みたいな勘違いはまずい


12: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:13:41.215 ID:9R+Sj0Gla
鉄分だけの雑魚


13: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:13:53.201 ID:yDZUKjSjd
かいわれとか豆苗も良さそう


16: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:15:04.559 ID:WLJ2me6Rd
>>13良さげだけど毎日続かなそう


15: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:14:52.442 ID:ZhuYgAup0
ほうれん草は茹でないとアクが強くて生サラダで食えないのが欠点
それなら小松菜でいいやってなる


17: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:15:55.917 ID:WLJ2me6Rd
でもまあほうれん草は上手いんだよね

お浸しに鰹節かけてポン酢かけてさ


19: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:16:54.899 ID:R4pmYZWeM
ほうれん草って湯がかないとシュウ酸で胆石が出来るって本当？


20: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:17:58.013 ID:FA+gJYcbK
大根は葉が切られて売られてるからなかなか大根葉を手に入らない


22: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:20:53.257 ID:Zv/2rQp50
ほうれん草の鉄分はガチ
一束まるまる炒めて食うと便が真っ黒になるもん


23: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:21:02.422 ID:PCxS2KrB0
甘い胡麻和え美味しいから好き


24: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:22:31.972 ID:e2Gv4Fjxa
ほうれん草＋生姜の相性は最強




27: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:26:21.064 ID:5sZtMtfRK
栄養はザコ
食感だけ秀逸


26: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:25:19.641 ID:+XsW72N/0
小松菜は栄養豊富だけど、ちょっと苦い


28: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 07:28:25.356 ID:yDZUKjSjd
>>26
小松菜とツナの和え物おいしいよ
コマツナと心のなかで命名してよく作るよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548799738/

タグ ：
#ほうれん草
#野菜
#栄養
#メモ

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