アンテナサイト
そこを重点的に鍛えるわ
脊柱起立筋
>>2
腹筋ローラーやればエエかな？
腹筋ローラーやればエエかな？
>>4
デッドリフト
デッドリフト
>>6
ダンベルしかないんやがエエんかな？
ダンベルしかないんやがエエんかな？
>>10
まぁできるやろ多分
まぁできるやろ多分
>>11
腰やらかしそうでデッドやったことないんやが
フォーム調べてやってみるわ
腰やらかしそうでデッドやったことないんやが
フォーム調べてやってみるわ
なんやかんやハムストリングやろ
>>3
スクワットやればエエんかな？
スクワットやればエエんかな？
スクワットは万能
>>7
ダンベル両手に持ってやればエエんかな？
ダンベル両手に持ってやればエエんかな？
結局全身やった方が楽やで
>>8
やっぱそういうもんか
やっぱそういうもんか
あえて一つ挙げるならスクワットやろ
>>16
スクワットって自重でエエんかな？
ブルガリアンスクワットを自重で20回３セットやってるんやが
スクワットって自重でエエんかな？
ブルガリアンスクワットを自重で20回３セットやってるんやが
足使わないスポーツ無いからな
ないよな？
ないよな？
>>19
アームレスリング
アームレスリング
>>20
たぶん足の踏ん張り使うんちゃうか
たぶん足の踏ん張り使うんちゃうか
>>20
あれめっちゃ足で踏ん張っとるで
あれめっちゃ足で踏ん張っとるで
>>19
将棋
将棋
>>19
強いて挙げるならカヌーとかか？
あれ足使うんかな？
強いて挙げるならカヌーとかか？
あれ足使うんかな？
大腿四頭筋やろや
>>15
やっぱスクワットが必須なんやな
やっぱスクワットが必須なんやな
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594890655/
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しました
上半身は懸垂やっとけ
スクワットはねえ大腿4頭筋まで鍛えちゃうけどジャンプ以外ではあれいらんのよね
走るならハムだけでいい
diet2channel
が
しました