アンテナサイト
基礎代謝が1800kcalらしいから一日1500kcalくらいに抑えなきゃいけないでしょ？
1500kcalとか2食で超えちゃうんだが？
無理だろうが
1500kcalとか2食で超えちゃうんだが？
無理だろうが
ひたすらキュウリ生活
食う量減らせば
難消化性デキストリン
1日1000カロリーにすればいいだけじゃん
1食300カロリーにすればいいじゃん
800カロリーとか痩せる気ない
1食300カロリーにすればいいじゃん
800カロリーとか痩せる気ない
食う量を減らすルートと食う種類を変えるルートの分岐点だ
昼飯→サラダチキン
朝200
昼500
夜800
昼500
夜800
>>9
一番やばいやつ
一番やばいやつ
朝：おにぎり1個 200ぐらい？
昼:好きなの食う 1000ぐらい？
夜:サラダチキンとキャベツの千切り200ぐらい？
あと1日1時間踏み台昇降
これで1ヶ月で5キロぐらい痩せた
昼:好きなの食う 1000ぐらい？
夜:サラダチキンとキャベツの千切り200ぐらい？
あと1日1時間踏み台昇降
これで1ヶ月で5キロぐらい痩せた
>>17
結局社会人だとこれが一番やりやすいかもね
結局社会人だとこれが一番やりやすいかもね
>>17
やってたわ
サラダチキンが食えない身体になったよ
やってたわ
サラダチキンが食えない身体になったよ
まず脂質制限で行くか糖質制限で行くか決めろ
短期間の成果報告なんて当てにならん
俺も昔頑張って11kg痩せたけどあっという間に18kgリバウンドしたわ
俺も昔頑張って11kg痩せたけどあっという間に18kgリバウンドしたわ
リバウンドは意思が弱くてダイエットを辞めたからでは
太った原因をまずなんとかしないと
痩せてもまた太るぞ
痩せてもまた太るぞ
食事の回数増やせ、1日6～8回にわけて
内容は普通の食事でいいから
後半になるにつれ、食べきれなくなってくるから
そういうふうに体ができている
内容は普通の食事でいいから
後半になるにつれ、食べきれなくなってくるから
そういうふうに体ができている
>>27
力士じゃん
力士じゃん
>>28
逆だ
力士は基本食事は2回で
アホみたいな量を食う
あと間食
逆だ
力士は基本食事は2回で
アホみたいな量を食う
あと間食
>>27
諦めか・・・
諦めか・・・
食事を野菜料理中心にするだけ
マジでシンプルな野菜料理は太りにくい自炊面倒だし食べ過ぎたら意味ないけど
あと効果のある筋トレは毎日続けるといい
マジでシンプルな野菜料理は太りにくい自炊面倒だし食べ過ぎたら意味ないけど
あと効果のある筋トレは毎日続けるといい
▼アクセスの多い関連記事
・敵「消費㌍が摂取㌍を上回れば絶対痩せる」←これ
・【画像】たいして食ってないとか言ってるデブの1回の食事がこれｗそりゃ太るわｗｗｗ
・184cm95kgワイ(21)の１日の摂取Calがヤバイ件についてｗｗｗｗｗｗ
・敵「消費㌍が摂取㌍を上回れば絶対痩せる」←これ
・【画像】たいして食ってないとか言ってるデブの1回の食事がこれｗそりゃ太るわｗｗｗ
・184cm95kgワイ(21)の１日の摂取Calがヤバイ件についてｗｗｗｗｗｗ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600403888/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
