アラサー以上の人は筋トレをすべき。メリットたくさんあるよ:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:15:52.664 ID:9UqNpjv50

何歳からでも鍛えりゃ体強くなる
筋肉質なボデー手に入れるとなんか内なる自信がつくぞ
マジでおすすめ
うつ病にも効くらしいし

まとめサイト速報＋

2: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:17:28.855 ID:OUXqegG8a

これ以上ハゲたくないし...

4: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:19:25.420 ID:9UqNpjv50

>>2
ハゲねぇよw
むしろ食事にも気を使うようになってちゃんとタンパク質やらなんやら摂取して肌質や毛質が良くなったわ
ハゲる奴は結局遺伝

3: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:18:23.392 ID:+LJgXzXr0

疲れるし

7: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:20:02.866 ID:9UqNpjv50

>>3
むしろサラリーマンは肉体を疲れされろ
きんもちいいぞ～

5: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:19:38.962 ID:HMG/Mff2a

もともとモテるし

8: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:20:19.855 ID:9UqNpjv50

>>5
それは羨ましあ…

10: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:23:20.821 ID:iYDttzbU0

まぁ加齢と共に筋肉量は減っていくから
中高年程意識的に運動した方がいいのは確か

11: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:30:24.413 ID:x6bKgm7V0

大腿四頭筋はとてつもない早さで縮んでいくから、鍛えて維持したほうがいい。

13: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:34:17.621 ID:IQAOtOeXM

社会人にそんな暇ないだろこれだからニートは、

14: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:35:41.749 ID:x6bKgm7V0

>>13
そんな暇もないほど忙しい自分の生活を少し疑ったほうがいい

15: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:36:19.612 ID:Il5Zm0DxM

筋トレしろってよく言うけど具体的なメニューは言わないよな

17: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:37:47.894 ID:IQAOtOeXM

手軽にできるのは
ロシアンツイスト
クランチ
ラテラルローイング
スクワット
くらいだろ

18: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:40:57.711 ID:nS1ntDAva

三角筋はサイドレイズ
ベンチプレスで大胸筋
大腿四頭筋はスクワット
デッドリフトでハムストリングスと大臀筋と背中諸々
ダンベルローイングで広背筋
ダンベルカールで上腕二頭筋
トライセプスで上腕三頭筋
カーフレイズでふくらはぎ
プランクで体幹

22: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:50:22.293 ID:ejvO2d3l0

ジョギングしたいけど膝壊すのが怖い
競歩でいいか？

23: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:53:15.611 ID:5szmxQ3C0

>>22
自転車乗れ

24: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:53:15.935 ID:w4TuI7G80

プロテインで腹壊すんだが何とかならんのか？

25: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:53:49.437 ID:nS1ntDAva

乳糖不耐症なんじゃない？
カゼイン飲めば？
効果は違うけど

27: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 07:12:13.076 ID:bDgik/p7M

確かにホエープロテイン飲んでるが、あれ乳糖入ってたのか
ちなみに牛乳は平気だが一先ずソイプロテインに切り替えるわ

28: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 07:16:02.626 ID:c9xd06B2p

ホエイでも乳糖が入ってないWPIならお腹壊さないかも

30: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 07:20:57.814 ID:AGUGoviO0

100キロ超えてから体の節節が痛い
まじでだるい

19: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 06:41:33.122 ID:c9xd06B2p

腕立て伏せはなんだかんだ大切

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1569273352/