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何歳からでも鍛えりゃ体強くなる
筋肉質なボデー手に入れるとなんか内なる自信がつくぞ
マジでおすすめ
うつ病にも効くらしいし
筋肉質なボデー手に入れるとなんか内なる自信がつくぞ
マジでおすすめ
うつ病にも効くらしいし
これ以上ハゲたくないし...
>>2
ハゲねぇよw
むしろ食事にも気を使うようになってちゃんとタンパク質やらなんやら摂取して肌質や毛質が良くなったわ
ハゲる奴は結局遺伝
ハゲねぇよw
むしろ食事にも気を使うようになってちゃんとタンパク質やらなんやら摂取して肌質や毛質が良くなったわ
ハゲる奴は結局遺伝
疲れるし
>>3
むしろサラリーマンは肉体を疲れされろ
きんもちいいぞ~
むしろサラリーマンは肉体を疲れされろ
きんもちいいぞ~
もともとモテるし
>>5
それは羨ましあ…
それは羨ましあ…
まぁ加齢と共に筋肉量は減っていくから
中高年程意識的に運動した方がいいのは確か
中高年程意識的に運動した方がいいのは確か
大腿四頭筋はとてつもない早さで縮んでいくから、鍛えて維持したほうがいい。
社会人にそんな暇ないだろこれだからニートは、
>>13
そんな暇もないほど忙しい自分の生活を少し疑ったほうがいい
そんな暇もないほど忙しい自分の生活を少し疑ったほうがいい
筋トレしろってよく言うけど具体的なメニューは言わないよな
手軽にできるのは
ロシアンツイスト
クランチ
ラテラルローイング
スクワット
くらいだろ
ロシアンツイスト
クランチ
ラテラルローイング
スクワット
くらいだろ
三角筋はサイドレイズ
ベンチプレスで大胸筋
大腿四頭筋はスクワット
デッドリフトでハムストリングスと大臀筋と背中諸々
ダンベルローイングで広背筋
ダンベルカールで上腕二頭筋
トライセプスで上腕三頭筋
カーフレイズでふくらはぎ
プランクで体幹
ベンチプレスで大胸筋
大腿四頭筋はスクワット
デッドリフトでハムストリングスと大臀筋と背中諸々
ダンベルローイングで広背筋
ダンベルカールで上腕二頭筋
トライセプスで上腕三頭筋
カーフレイズでふくらはぎ
プランクで体幹
ジョギングしたいけど膝壊すのが怖い
競歩でいいか?
競歩でいいか?
>>22
自転車乗れ
自転車乗れ
プロテインで腹壊すんだが何とかならんのか?
乳糖不耐症なんじゃない?
カゼイン飲めば?
効果は違うけど
カゼイン飲めば?
効果は違うけど
確かにホエープロテイン飲んでるが、あれ乳糖入ってたのか
ちなみに牛乳は平気だが一先ずソイプロテインに切り替えるわ
ちなみに牛乳は平気だが一先ずソイプロテインに切り替えるわ
ホエイでも乳糖が入ってないWPIならお腹壊さないかも
100キロ超えてから体の節節が痛い
まじでだるい
まじでだるい
腕立て伏せはなんだかんだ大切
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1569273352/
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