今日はオイコスと味噌汁とクロワッサン2個とプロテインにしたよ
白ごはん
りんご プロテイン
鳥の胸肉 ブロッコリー ゆで卵の白身とパスタ
寝起きにヨーグルト食べてコンビニのおにぎり二個とプロテイン60g
沼
おにぎりにプロテインとヤクルト
ヤクルトは便通よくするためだけだから飲まなくても良い
ヤクルトは便通よくするためだけだから飲まなくても良い
ササミ二本と卵納豆ご飯。プロテインやアミノ酸は様子見
オートミールをミキサーで色々混ぜて飲んでる
オートミールとプロテイン
ゆで卵2個とハチミツパンとプロテイン
セブンのおにぎり2個と唐揚げ2個入ってるやつ
塩鯖納豆定食
プロテイン35g +インスタントオーツ35g
意外と朝から糖質とってんだな
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1585004915/
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