ダウンロード (13)

1: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:27:08.841 ID:gFqwVtZR0
本当にお願いします



2: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:27:52.129 ID:3M7ul0z00
青じそドレッシング


10: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:30:41.993 ID:gFqwVtZR0
>>2
ない！！！


12: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:31:17.534 ID:vVavJmXY0
>>10
リケンのノンオイルだったら『くせになる旨塩』の方が美味いよ。


5: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:28:41.493 ID:NmiKnoKY0
玉ねぎとキャベツでコンソメスープ作ってそこに目玉焼きぶち込め
豆腐は窓から捨てろ


8: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:30:14.099 ID:gFqwVtZR0
>>5
コンソメスープ昼に食ったから違うのがいい


14: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:31:41.037 ID:NmiKnoKY0
>>8
わがまま言うな
じゃあカレー粉でも入れて味替えろよ、お前が材料指定してきてんだぞ


17: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:32:59.638 ID:gFqwVtZR0
>>14
仕方ないじゃん！！
カレー粉嫌い！！


23: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:35:44.825 ID:r7rRQ7GX0
>>5
豆腐「えぇ…」


6: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:29:23.100 ID:fSK9HX/l0
お好み焼き


10: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:30:41.993 ID:gFqwVtZR0
>>6
ダイエット中だから夜に小麦粉はダメです


9: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:30:25.198 ID:1T52iVqE0
豆腐はそのままで玉ねぎをスライスして醤油で味付けして炒めてから玉ねぎを豆腐にのせて
そこにごま油をあつあつにしたのをうえからかける
キャベツはおおざっぱにきって茹でたらかき混ぜた卵にいれてオムレツ風にする
できあがったものをtwitterにあげて捨てる


13: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:31:28.348 ID:gFqwVtZR0
>>9
なんかうまそうでうまくなさそうな絶妙なレシピだな


24: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:36:22.077 ID:1T52iVqE0
>>13
ふつうに居酒屋ででてくる料理だぞｗｗ


28: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:37:37.253 ID:gFqwVtZR0
>>24
豆腐の方はうまそうだけどオムレツはなんか微妙(´･ω･`)




11: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:30:46.604 ID:Kf7ichvN0
キャベツ細切りと豆腐レンチンしてポン酢かけて食う
玉ねぎと卵使って中華スープ


15: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:32:11.244 ID:gFqwVtZR0
>>11
そんな感じにするのが無難だよなぁ


16: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:32:13.524 ID:CqpBmmaUd
タマネギをラー油と酢と塩コショウであえて豆腐にのせる
タマネギとキャベツの卵とじスープ


19: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:34:04.694 ID:gFqwVtZR0
>>16
上のうまそう
あったかい豆腐にも合うかな？


20: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:34:59.255 ID:glKfrV4s0
ホイコーロー風チャンプルー
まずフライパンに油を敷きニンニクと生姜と唐辛子の輪切りを炒める
香りが出たら細切りにした玉ねぎとカットしたキャベツを入れしばらく炒める
野菜がしんなりしたらカットした豆腐を入れ炒める
豆腐に火が通ったら甜麺醤を入れる
無ければ味噌で代用
酒、醤油、みりんを入れしばらく炒める
最後に卵を入れ火を通して完成


25: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:36:28.894 ID:gFqwVtZR0
>>20
うまそう！！！
これいいね！！！


21: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:35:07.895 ID:f0OZFBQZ0
湯豆腐
マヨ胡椒玉ねぎのアルミホイル焼き
千切りキャベツとゆで卵のドレッシング和えコールスロー風


27: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:37:12.341 ID:gFqwVtZR0
>>21
ゆで卵食いたくなったきた


26: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:36:35.413 ID:0bUK1K080
チャンプルー的な何か


29: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:38:07.903 ID:gFqwVtZR0
>>26
チャンプルーハマってこの前何回か作ったんだよね
あれイメージより美味しくて好き




30: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:39:46.368 ID:f0OZFBQZ0
キャベツと玉ねぎをコンソメと胡椒で炒めて、マヨ混ぜて、オムレツの具にしてまえ！
具がたっぷりのオムレツ食ってまえ！
夜食は早く作れるのが正義！


32: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:42:00.084 ID:RDblCbmIa
玉ねぎまるごとチンするやつ
豆腐と卵で甘辛そぼろ
キャベツと卵とソースでお好み焼き風


33: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:42:06.005 ID:gFqwVtZR0
ちょっくら作ってくるぜ！！！！！


34: 名無しダイエット 2018/09/30(日) 23:59:00.401 ID:gFqwVtZR0
できた！
うまそす
no title


35: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 00:11:43.688 ID:kqowxFEK0
しかしヘルシーな夜食なのにまったくヘルシーに見えない


36: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 00:28:43.188 ID:1nEJlqqQ0
で、味はどうだったんだ？
俺の案だから責任感じちゃうな
みりんをちょっと多めにしたら味がまとまるんだけど
砂糖入れてもいい
それと塩胡椒書き忘れてた


37: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 00:29:26.201 ID:OQvyt4Jod
おお美味そう


38: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 00:49:06.190 ID:dWNxTm1ba
嫁に来てください！

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538317628/

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