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95→87kg
まだまだクソデブだけどまだ見れる体重になったわ
まだまだクソデブだけどまだ見れる体重になったわ
どのくらいのペース？
>>2
とりあえず初めの1ヶ月は週4～5
そっから一ヶ月は週3～4かな
とりあえず初めの1ヶ月は週4～5
そっから一ヶ月は週3～4かな
なってねえよ
>>3
分かってるけど
ちょっと嬉しくて…
分かってるけど
ちょっと嬉しくて…
ぶっちゃけ85前後なら普通
食って寝るだけ一切動かない体重だよ
食って寝るだけ一切動かない体重だよ
なんセンチかによる
>>6
183cm
183cm
それぐらいの豚なら食う量を普通にするだけで減りそう
>>7
ぶっちゃけ食事の面もデカかったとは思う
昼は割と普通に食ってたけど
夜はちくわとか笹かまとか
ファミマのグリルチキンとかメインで食ってた
ぶっちゃけ食事の面もデカかったとは思う
昼は割と普通に食ってたけど
夜はちくわとか笹かまとか
ファミマのグリルチキンとかメインで食ってた
続いてるんならいいんじゃねーの
>>11
とりあえず年末までに
80切れるの目標にやってみるわ
とりあえず年末までに
80切れるの目標にやってみるわ
俺もジーンズ履けなくなって危機感覚えてダイエットに筋トレ始めたんだが
ザバスのダイエットプロテインってどうなん？効果ある？
なんかいくらシェイカー降っても粉っぽいのが嫌なんだけど
ザバスのダイエットプロテインってどうなん？効果ある？
なんかいくらシェイカー降っても粉っぽいのが嫌なんだけど
>>15
俺はマイプロテイン飲んでたよ
冷たい水でやりすぎるとプロテインって溶けにくくない？
俺はマイプロテイン飲んでたよ
冷たい水でやりすぎるとプロテインって溶けにくくない？
>>16
いつも冷たい牛乳でやってるが溶けにくいわ
ホエイプロテイン100ってのは普通に溶けたんだけども
いつも冷たい牛乳でやってるが溶けにくいわ
ホエイプロテイン100ってのは普通に溶けたんだけども
俺は三週間で4キロ落ちた落としすぎな感じもあるけどこんなもんか
>>17
俺もやり始めがガンガン落ちてったしそんなもんだとは思う
あとは体組織とか測って脂肪が何キロ落ちたかが肝な気がするんだよね
俺もやり始めがガンガン落ちてったしそんなもんだとは思う
あとは体組織とか測って脂肪が何キロ落ちたかが肝な気がするんだよね
脂肪が落ちてるかは体みてきめてる
俺のノンフレwpi泡立ちないしすぐ溶けるよ
>>21
ほえー…ザバス以外使ったこと無いけど他も試してみようかしら
美味しくないとモチベ下るしね
ほえー…ザバス以外使ったこと無いけど他も試してみようかしら
美味しくないとモチベ下るしね
>>23
味はないよ
味はないよ
ジョギング5kmと食事制限で一ヶ月でまだマイナス3kgだわ
ボディメイクはトレーニング2～3割、食事7～8割
頑張れ
頑張れ
>>10
トレーニングもめちゃくちゃ割合高いわけじゃないけど大事だよな頑張るわ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1573768709/
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