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続くわけないじゃんこんなの
1年も続けんとあかんの？
脂肪切除とかした方が早い
間食と主食を減らすだけで良いで
>>4
それを何ヶ月も続けるの？
それを何ヶ月も続けるの？
>>5
せやで
せやで
そんなにキツくないぞ
今からダイエット始めるとして冬頃にならんと痩せないんやろ？
何キロ痩せたいんだよ
>>10
25
25
>>12
デブ過ぎる
デブ過ぎる
>>15
デブとして生きてきたんや
しゃーないやろ
デブとして生きてきたんや
しゃーないやろ
もっと簡単に生きてるだけで痩せられるようにしろよ
なんでそんな苦労せにゃならんのや
おかしいやろ
ジムも閉鎖されてしもうたし
ほんまなんやねん
ほんまなんやねん
普段どんな食生活？
>>20
普通や
普通や
>>21
普通だったらデブらないんだよなぁ
普通だったらデブらないんだよなぁ
デブはダイエットできないよ
減量する強い意志があればデブにならないからね
減量する強い意志があればデブにならないからね
お前は何年かけてデブったんや
>>25
23年くらいちゃうか
23年くらいちゃうか
>>31
じゃあ23年かけて減らせ
じゃあ23年かけて減らせ
>>37
ほら見ろ
つまり23年も質素な食事続けんとあかんのやろ
そんなん痩せられるわけないやん
ほら見ろ
つまり23年も質素な食事続けんとあかんのやろ
そんなん痩せられるわけないやん
>>38
デブには無理だ
諦めてデブのまま生きろ
デブには無理だ
諦めてデブのまま生きろ
>>37
23年言うたらワイ53やぞ
23年言うたらワイ53やぞ
180000キロカロリー頑張って😂
ふざけてるよな
痩せたいけど数ヶ月も唐揚げ食べれんとか無理
>>33
週一回くらいはええで
週一回くらいはええで
>>35
今と変わらんやん
今と変わらんやん
1日2食にしろ
朝と晩
朝と晩
>>43
朝食ってないから昼と夜の2食やぞ
朝食ってないから昼と夜の2食やぞ
3ヶ月25キロプランは毎日2142キロカロリー消費プランになるぞ
>>46
ほぼ一日中ウォーキングせんと無理やろ
ほぼ一日中ウォーキングせんと無理やろ
今から１ヶ月何も食わなくてもワイは痩せない
断言出来る
断言出来る
ご飯を抜くのがめちゃ辛いのどうにかならない？
そばで誤魔化してるけど、時々負けて米食べてしまうわ
そばで誤魔化してるけど、時々負けて米食べてしまうわ
>>49
オートミール食え
オートミール食え
世の中には努力しても痩せない人間がおんねん
>>50
でもお前努力してないデブじゃん
でもお前努力してないデブじゃん
普段食う量減らして空腹で我慢出来なくなったらスープに春雨入れて腹一杯食ってるけどもう10km.g近く痩せたで
ラーメン食ってる気分になれるし結構色んな種類のスープ売ってるから味も飽きんし
ラーメン食ってる気分になれるし結構色んな種類のスープ売ってるから味も飽きんし
>>61
その生活何年やってんの？
その生活何年やってんの？
>>66
2ヶ月弱
2ヶ月弱
>>61
春雨結構カロリーと糖質あるで
春雨結構カロリーと糖質あるで
>>71
マジ？
マジ？
>>80
ほんとだよ
春雨は結構カロリーある
ほんとだよ
春雨は結構カロリーある
130キロから65キロに減ったけど
慣れたらそんな辛くないで
慣れたらそんな辛くないで
>>70
だからそれ何年で？
だからそれ何年で？
>>72
8ヶ月
8ヶ月
>>76
今からなら12月やないか
無理
今からなら12月やないか
無理
>>70
周りから病気疑われまくるやろ
周りから病気疑われまくるやろ
>>286
癌ですか？は100回以上言われたわリアルに
癌ですか？は100回以上言われたわリアルに
入社3週間で8kg痩せて草
ただ食べ物が喉通らなくなっただけやから一時的な減少なだけだろうけども
ただ食べ物が喉通らなくなっただけやから一時的な減少なだけだろうけども
>>77
なんか嫌なことあったの
なんか嫌なことあったの
>>82
嫌というか単純に新しい環境で緊張しっぱなしなだけだと思う
だいたい環境変わると毎回こんな感じや
嫌というか単純に新しい環境で緊張しっぱなしなだけだと思う
だいたい環境変わると毎回こんな感じや
ワイは4ヶ月で100キロ→80キロ余裕やったわ
ダイエットはずっとその食生活続けるんやで
数カ月だけやってもすぐに戻る
数カ月だけやってもすぐに戻る
>>81
じゃあもう一生無理じゃん
世の中の痩せてる人はみんなそんな修行みたいなことしてんの？アホだろ
じゃあもう一生無理じゃん
世の中の痩せてる人はみんなそんな修行みたいなことしてんの？アホだろ
根本的に改善せんと一生ダイエットになるで
１ヶ月やると意識変わるから意外と続けられるで
ソースは３ヶ月で25キロ落としたワイ
ソースは３ヶ月で25キロ落としたワイ
>>95
どうやったんや？
どうやったんや？
>>98
普通にカロリーコントロールと運動
野菜食って脂質少なめ
糖質はある程度は取った
普通にカロリーコントロールと運動
野菜食って脂質少なめ
糖質はある程度は取った
ワイも週2でジム通ってるんやが痩せへんねん
ジムは痩せるために行くところちゃうやろ
あくまで食事メインやぞダイエットは
あくまで食事メインやぞダイエットは
つーか普通に飯食ってれば太らねーよ
食事制限なんかしなくてもな
デブのやつら全員に言えるんだけどあいつら満腹まで食うからダメなんだよ
普通は腹8分目でやめてりゃ太らん
食事制限なんかしなくてもな
デブのやつら全員に言えるんだけどあいつら満腹まで食うからダメなんだよ
普通は腹8分目でやめてりゃ太らん
最近自律神経イカれたんかわからんけど腹減らなくなったわ
でも食うけど
でも食うけど
チャリを趣味にすれば勝手に痩せるぞ
生き方が違うねんな
身長体重書けよ
80→55はキツいが
125→100なら余裕だし
アドバイスが違う
80→55はキツいが
125→100なら余裕だし
アドバイスが違う
>>121
180
98
180
98
ダイエットに終わりなんて無いで
痩せたら維持するために一生続けるもんや
痩せたら維持するために一生続けるもんや
普段食べていいものだけ教えろ
>>135
カロリーオーバーしなければ何食ってもええぞ
カロリーオーバーしなければ何食ってもええぞ
1年前も痩せようと思ってたのに
>>147
どんなダイエットしたんや？🤗
どんなダイエットしたんや？🤗
>>159
週2でジムかよってる
体重増減0
参ったね
週2でジムかよってる
体重増減0
参ったね
ダイエットなら好きなものなんでも食って腹7分目くらいでやめてりゃ自然と落ちるだろ
なんで極端な方法をとるのか
なんで極端な方法をとるのか
せっかく今外出自粛中なんやからチャンスやのに
>>161
外出してなくても、しても食わなきゃ痩せるで🤗
外出してなくても、しても食わなきゃ痩せるで🤗
何のために痩せるかや
何のために痩せるのか目標が出来たら続くやろ
何のために痩せるのか目標が出来たら続くやろ
>>168
いい加減彼女欲しいんや
いい加減彼女欲しいんや
>>174
それはおまえが低学歴低収入無能だから女ができへんのやぞ
それはおまえが低学歴低収入無能だから女ができへんのやぞ
ワイは早死にするやろな
そもそもリバウンドだって痩せたから元の食事量に戻したら太るって当たり前やろ
ダイエットって永遠に続けるものなのに
ダイエットって永遠に続けるものなのに
>>176
おかしいよな
おかしいよな
デブは単に食いすぎなだけ3000キロカロリーとか平気でとるからな
それを1800にするだけで痩せるよ
それを1800にするだけで痩せるよ
1時間走るとかじゃなけりゃちょいとしたジムワークの消費カロリーなんて誤差だぞ
普段の食生活への意識付けにはええけど、お前には効果なさそうだし
普段の食生活への意識付けにはええけど、お前には効果なさそうだし
>>194
消費カロリー測って毎回500以上消費してるようにしてるで
でも痩せない
消費カロリー測って毎回500以上消費してるようにしてるで
でも痩せない
>>202
計測が正確かは知らんが、500kcal消費したなら70gは減ってるやろ
減らないのはそれ以上に増えとるからや
計測が正確かは知らんが、500kcal消費したなら70gは減ってるやろ
減らないのはそれ以上に増えとるからや
>>242
じゃあダメじゃん
じゃあダメじゃん
別に味気ない食事してないぞ
おやつ我慢するだけ
モンスターは唯一自分に許した楽しみ
そんで筋トレは週に一回ジムにいく程度
痩せてきたら食うのもちょっとずつ我慢するだけ
ちょっとっつっても適量食うようにするだけ
簡単
おやつ我慢するだけ
モンスターは唯一自分に許した楽しみ
そんで筋トレは週に一回ジムにいく程度
痩せてきたら食うのもちょっとずつ我慢するだけ
ちょっとっつっても適量食うようにするだけ
簡単
デブにおすすめなのはプロテインを買うこと カロリー制限するとタンパク質が不足しがちになるしタンパク質を摂取すると代謝上がるから
マイプロテインなら1キロあたり1000円ぐらいで買える
マイプロテインなら1キロあたり1000円ぐらいで買える
>>210
マイプロテインのチョコバナナ大好き
まだ5キロの半分以上ある
マイプロテインのチョコバナナ大好き
まだ5キロの半分以上ある
イッチの１日の食事メニュー書いてよ昨日のでええから
>>216
昨日はこれだけ
昨日はこれだけ
>>226
ラーメン食うのやめろ
月に一回にしろ
ラーメン食うのやめろ
月に一回にしろ
>>226
これだけやと多分1400カロリーくらいか？🤔
じゃあ痩せていくんじゃないか？
これだけやと多分1400カロリーくらいか？🤔
じゃあ痩せていくんじゃないか？
糖質制限ならそれほどきつくないじゃん
唐揚げも食べられるし
ワイはそれと運動で20kg痩せたで
唐揚げも食べられるし
ワイはそれと運動で20kg痩せたで
>>228
どれくらいでかが大事やろ
どれくらいでかが大事やろ
>>243
5ヶ月や
5ヶ月や
酒飲みは酒減らすのが近道だわマジで
栄養素をちゃんととれば痩せる
プロテインでタンパク質
DHAEPAサプリでオメガ脂肪酸
漢方（スパイスからカレーや薬など）で腸内環境を良くする
これに適度な糖質制限加えて筋トレや有酸素運動加えれば完璧に痩せる
プロテインでタンパク質
DHAEPAサプリでオメガ脂肪酸
漢方（スパイスからカレーや薬など）で腸内環境を良くする
これに適度な糖質制限加えて筋トレや有酸素運動加えれば完璧に痩せる
もうほんとに食事メニューだけ決めてくれ
従うから
従うから
>>307
糖質取るなや低学歴
1日30グラム以下や
それ以外はなにをどれだけ食べても良い
それで4ヶ月で20キロは痩せる
糖質取るなや低学歴
1日30グラム以下や
それ以外はなにをどれだけ食べても良い
それで4ヶ月で20キロは痩せる
>>318
だから何を食べたらええんや
だから何を食べたらええんや
>>325
自分で調べろ低学歴低収入負け犬
基本的には肉、魚、チーズ、豆腐、葉物野菜
NGは一切の穀物と根菜
調味料は塩コショウスパイスと醤油とケチャップは可
ソース系は一切不可
もの買う時にラベルを見て糖質摂取を1日20ー30グラムにするだけや
低学歴低収入負け犬でもできるやろ
自分で調べろ低学歴低収入負け犬
基本的には肉、魚、チーズ、豆腐、葉物野菜
NGは一切の穀物と根菜
調味料は塩コショウスパイスと醤油とケチャップは可
ソース系は一切不可
もの買う時にラベルを見て糖質摂取を1日20ー30グラムにするだけや
低学歴低収入負け犬でもできるやろ
>>354
果物は？
果物は？
とりあえずダイエットするっていうんだからさせてやれや
自分にあった方法探すのが大事だけどなにをするにしても毎日体重測るの大事
少なくとも週に3回は計らないとダイエット続かない
自分にあった方法探すのが大事だけどなにをするにしても毎日体重測るの大事
少なくとも週に3回は計らないとダイエット続かない
>>342
毎日体重計乗ってるけど97~99を行ったり来たりしてるわ
毎日体重計乗ってるけど97~99を行ったり来たりしてるわ
麻婆豆腐
冷奴
納豆
ちりめんじゃこ
唐揚げ
トンカツ
野菜炒め
ワイの自炊レパートリーで
どれが許される？
冷奴
納豆
ちりめんじゃこ
唐揚げ
トンカツ
野菜炒め
ワイの自炊レパートリーで
どれが許される？
>>346
唐揚げトンカツいがい
野菜炒めも油使いすぎたら当然太る
唐揚げトンカツいがい
野菜炒めも油使いすぎたら当然太る
痩せるかどうかは単純な足し算引き算しかないんや
維持カロリーより多く食えば太る
少なければ痩せる
基本的にはただこれだけ
他に方法なんてない
維持カロリーより多く食えば太る
少なければ痩せる
基本的にはただこれだけ
他に方法なんてない
だってこういう人たちって自分の自堕落でデブった人達やろ
そんな人に食事メニューや運動メニュー作ったところで3日坊主どころか1日目でもうやめるぞ
そんな人に食事メニューや運動メニュー作ったところで3日坊主どころか1日目でもうやめるぞ
あんまり厳しくしすぎると
こんなに厳しいならデブほままでええわ！ってなるぞ
ただでさえ意思弱いんやから
貯蓄増やすのと同じや、年利10%以上なんてだせるわけない
こんなに厳しいならデブほままでええわ！ってなるぞ
ただでさえ意思弱いんやから
貯蓄増やすのと同じや、年利10%以上なんてだせるわけない
去年あんなに頑張ったのに全く痩せなくて辛かった
間食減らしてちょっと運動増やすだけで長期的には痩せるぞ
月ごとに体重体脂肪の最高最低平均出すと結果見えて楽しいわ
月ごとに体重体脂肪の最高最低平均出すと結果見えて楽しいわ
デブは言い訳の達人
言い訳してるうちは痩せない
言い訳してるうちは痩せない
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1587342251/
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普通体型の人の食事量を100 とすると、デヴは常時150くらいは食べている。
そしてダイエットするとなると、これを50 くらいにするから不自然で続かないのだ。
食事量を100 にして、ずっと続ければ10年くらいで普通体型になるだろう。
まずは、普通体型の人の食事を観察するところから始めよう。
diet2channel
が
しました