アンテナサイト
完全に治って草
マジで整形外科医は頼りにならん
糞の役にも立たない
糞の役にも立たない
まだ順手だと5回しかできないけど首鳴ることもなくなった
ただの筋トレじゃだめだぞ
懸垂や
腕立ては以前からずっとやってたけど首痛は治らなかった
懸垂や
腕立ては以前からずっとやってたけど首痛は治らなかった
筋トレは正義やね
毎日やってれば1ヶ月くらいで順手懸垂できるようになる
これマジ？今から近所の公園行ってくる
>>9
Amazonで専用の棒かえ2600円や
Amazonで専用の棒かえ2600円や
初心者は逆手懸垂、もしくはジャンプ懸垂から始めるんや
ワイもそうした
逆手すらできないやつはまず痩せろ
ワイもそうした
逆手すらできないやつはまず痩せろ
ぶら下がり健康器結構効くらしいからな
ジャンプ懸垂ってなに
鉄棒に頭ぶつけたんやが
鉄棒に頭ぶつけたんやが
>>14
初心者は腕と肩の力だけじゃ上がらんやろ？
だからジャンプして、まずは落ちていく時に力入れてその感覚をつかむんや
初心者は腕と肩の力だけじゃ上がらんやろ？
だからジャンプして、まずは落ちていく時に力入れてその感覚をつかむんや
Amazonで懸垂棒が売ってる
ドアか廊下さえあればどこにでもつけれる
ドアか廊下さえあればどこにでもつけれる
腰痛にも効くし悪いこと無いよな
残業肩こりワイちゃん、首ボキボキで完全回復🤗
棒を引っ掛ける場所がない
>>18
絶対にある
絶対にある
懸垂やるやつはちゃんと肘伸ばしきる懸垂やったほうが効果あるで
なんで懸垂で治るんや？
>>23
こう背筋と僧帽筋が鍛えられて首間接への負担が減るからやろうな
こう背筋と僧帽筋が鍛えられて首間接への負担が減るからやろうな
スマホ見過ぎてストレートネックとか？
枕変えるのもええで
枕変えるのもええで
懸垂をやる以前にほぼ毎日やってたメニュー
これだけやっても首痛は一向に治らなかった
腕立て伏せ10×5
腹筋ローラー30
ダンベルカール左右100
サイトレイズ左右40
バーピー5分
スクワット10秒×30
これだけやっても首痛は一向に治らなかった
腕立て伏せ10×5
腹筋ローラー30
ダンベルカール左右100
サイトレイズ左右40
バーピー5分
スクワット10秒×30
懸垂はすごい
今まで>>25これだけやってても全然背筋鍛えられてなかったことがわかる
今まで>>25これだけやってても全然背筋鍛えられてなかったことがわかる
懸垂ってこんなの絶対できねーじゃんwとか思ってもいつのまにかできるようになるよな
>>26
ある日突然できるようになるよな
ある日突然できるようになるよな
ぶらさがり健康器で健康になれるってそれ一番言われてるから
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595254049/
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『筋トレで普段使わない筋肉を使う』のが健康にいいのは事実だから、
一定の健康効果はあるだろうね。俺も中学時代15回くらいできた懸垂が、
20歳くらいの時にやってみたら3回もできなかった。つまり使わない筋肉はそれだけ衰えると言うこと。
鉄アレイで筋トレとか腕立て伏せは続けてたんだけどね。
diet2channel
が
しました