筋トレでも食事でも何でもええぞ
指の筋肉鍛えたい
>>2
ホームセンターとかにそれ用の売ってるな
ホームセンターとかにそれ用の売ってるな
頑張って食っとるんやけど全然でかくならん
なんかコツある?
なんかコツある?
>>3
喰ってる量が足りない
4000kcalぐらいとるつもりでいけ
喰ってる量が足りない
4000kcalぐらいとるつもりでいけ
>>7
なんか爆発的にカロリー摂る方法ないん?
食うつったって胃袋には限界があるやん?
なんか爆発的にカロリー摂る方法ないん?
食うつったって胃袋には限界があるやん?
>>12
ウエイトゲイナーってのがあるで
ウエイトゲイナーってのがあるで
>>12
粉飴
粉飴
なんでみんながみんな鶏肉とブロッコリーばっか食べてるんや
>>4
鶏肉は低脂質高蛋白で安いから
ブロッコリーはホルモンバランスを調整する物質が含まれてる
鶏肉は低脂質高蛋白で安いから
ブロッコリーはホルモンバランスを調整する物質が含まれてる
ランニングってほんとに意味ないの?
>>8
少なくとも筋肥大にはない
少なくとも筋肥大にはない
生まれつき筋肉質なやつずるくない?
>>13
何をするにも才能のあるないはある
何をするにも才能のあるないはある
下半身のトレーニングするとすぐ気持ち悪くなって吐くんだけどなんで?
>>14
下半身は筋肉が大きいから
血液が下半身に流れ込見過ぎると立ちくらみ起こす
下半身は筋肉が大きいから
血液が下半身に流れ込見過ぎると立ちくらみ起こす
ダンベルローイング系が中々広背筋に効かせられないんやけどアドバイスオナシャス
>>16
手じゃなくて肘を引くイメージや
手じゃなくて肘を引くイメージや
筋トレしすぎると熱出るんだけどこの状態だと次のトレーニングまで中2日ぐらいは開けた方がいい?
もしくは完調するまで我慢?
もしくは完調するまで我慢?
>>17
メニューを減らした方がええんちゃうか
メニューを減らした方がええんちゃうか
自重は不可能?
ダンベルくらいしかない
ダンベルくらいしかない
>>19
意味ないことはない
でもウエイトに比べて効率は相当落ちる
意味ないことはない
でもウエイトに比べて効率は相当落ちる
>>34
部位の鍛え方は教えてもらえないのか
自重で鍛えたいんやけど
部位の鍛え方は教えてもらえないのか
自重で鍛えたいんやけど
ゴルフに合う筋トレ教えて
>>22
広背筋と三頭筋と大腿四頭筋とハムストリングスかな
広背筋と三頭筋と大腿四頭筋とハムストリングスかな
ワイなんとなく毎日腕立て10回してるんやけどこれ効果あるの?
>>25
しないよりは
しないよりは
一応筋トレしてて力入れたらカッチカチなんやけど、力抜くとプルプルしてる
デブなんかこれ
デブなんかこれ
>>26
デブではない
筋肉は力入れてないと柔らかい
デブではない
筋肉は力入れてないと柔らかい
自重で腕を太くしたい
>>27
ダイヤモンドプッシュアップ
ダイヤモンドプッシュアップ
ストレッチと有酸素運動のタイミングはいつ?
>>30
筋肥大考えるなら不要
筋肥大考えるなら不要
正しいスクワットってどうやるの
膝と腰壊したくない
膝と腰壊したくない
>>33
文字で説明するのは無理や
shofitnessの動画見るのをすすめる
文字で説明するのは無理や
shofitnessの動画見るのをすすめる
あそこを鍛えたい
鍛え方が分からん
持続力が欲しい
鍛え方が分からん
持続力が欲しい
>>37
海綿体やから筋肉じゃない
海綿体やから筋肉じゃない
腰逝ったんやが
>>39
腹圧意識しよう
腹圧意識しよう
どうやって減量してる?
>>45
脂質制限
脂質制限
やっぱ毎日やらなあかん?
>>47
やらなくて良い
やらなくて良い
デスクワークしながら足首とかふくらはぎを鍛えたいんだけど何かいい方法ないかな
>>50
カーフレイズ
カーフレイズ
筋トレに有酸素運動って必要なんか?
>>51
不要
不要
なんで筋トレしてる奴は他人に勧めたがるんや?
>>53
良いと思うものは共有したいやろ
良いと思うものは共有したいやろ
BIG3の数値をいうのが先ちゃうか?
盛るなよ?
盛るなよ?
>>60
BP120
SQ160
DL190
BP120
SQ160
DL190
肩幅広くできる?
>>61
三頭筋中部鍛えるんや
三頭筋中部鍛えるんや
数年前流行った超回復ってどうなの?
信じてる?
または実践してる?
信じてる?
または実践してる?
>>80
全身性株価原則やろ要はあれ
全身性株価原則やろ要はあれ
>>105
ワイジには意味わからん言葉や
もうちょっと噛み砕いた言い方でよろしくや
ワイジには意味わからん言葉や
もうちょっと噛み砕いた言い方でよろしくや
>>122
一度傷ついた筋肉は少しだけ強くなって復活するっていう当たり前のことを言うてるだけやであれ
一度傷ついた筋肉は少しだけ強くなって復活するっていう当たり前のことを言うてるだけやであれ
一日のいつやるのが理想なの?
食後とか寝る前はまずそうだし
食後とか寝る前はまずそうだし
>>82
夕食前が理想やな
夕食前が理想やな
グルタミンとクレアチンの違い教えてくれ
>>83
グルタミンは疲労回復に効果ある(らしい)あと免疫
クレアチンはATPを筋肉に引き込んで最大筋力がアップするとか
グルタミンは疲労回復に効果ある(らしい)あと免疫
クレアチンはATPを筋肉に引き込んで最大筋力がアップするとか
筋肉体操は?
>>86
やらないよりはええ
やらないよりはええ
お腹の肉の取り方教えて
>>90
食事制限
食事制限
腹筋ローラーって効果ある?
膝コロでええんか?
膝コロでええんか?
>>98
ある
よし
ある
よし
サッカーというかフットサルやってるんやけど
何の筋トレすればエエんや?
何の筋トレすればエエんや?
>>103
スクワットやろ
スクワットやろ
おすすめのホエイプロテイン教えて
>>107
金ある オプチ
金ない マイプロ
金ある オプチ
金ない マイプロ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547477473/
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