アンテナサイト
すまん
スクワット舐めてたわ
スクワット舐めてたわ
別にいいで
>>3
君のその甘さが命取りとなる
君のその甘さが命取りとなる
鍛えたい場所による
余裕だよね
多少出てもええで
関節の可動域の兼ね合いもあるし
関節の可動域の兼ね合いもあるし
足首の関節を90度にして膝と股関節だけ使うんやろ
きつくて後ろに倒れそうになるわ
きつくて後ろに倒れそうになるわ
高速腕立て伏せなんか腕全然鍛えれてなさそうやもんな
体クネクネさせてるようにしかみえん
体クネクネさせてるようにしかみえん
前かがみになりすぎるのもアカンのやろ
フォームが難しすぎる
フォームが難しすぎる
スクワット50回よりバーベル担いでスクワット10回3セットした方がええぞ
>>12
正しいフォームのスクワット10回がすでにきつい
正しいフォームのスクワット10回がすでにきつい
これでどこが鍛えられるんや？
>>14
太ももと腹筋背筋もいけるらしい
太ももと腹筋背筋もいけるらしい
洋式便所でンコする体制の繰り返しやろ？
足首が曲がらない場合は踵に厚みあるものを挟むとええで
>>20
足首が回って膝が前にでちゃうんですが
足首が回って膝が前にでちゃうんですが
>>25
足首が回るってどういう状況なんや…
足首が回るってどういう状況なんや…
>>31
こうなっちゃう
こうなっちゃう
>>41
アキレスが微妙にのびちゃう感じ
アキレスが微妙にのびちゃう感じ
スクワットやった翌日は風邪っぽくなるわ
他の部位の筋トレの時はならんのに
他の部位の筋トレの時はならんのに
>>21
グルタミン飲もうや
グルタミン飲もうや
ももの裏と尻に効かせるの難しいンゴねえ
下手なスクワットしてるとある日突然膝に激痛が走るんやで
前に出すと膝が逝く
あとフルスクワットも膝が逝く
やっぱハーフが一番やわ
あとフルスクワットも膝が逝く
やっぱハーフが一番やわ
>>28
フルにやたらこだわる奴おるけどパワーリフター以外はハーフかパラレルでええよな
フルにやたらこだわる奴おるけどパワーリフター以外はハーフかパラレルでええよな
ちゃんとしたスクワットしてるとふもももがムチムチになるよね
膝より前に出さなかったらお尻からコテンってこけそうになるわ。足首が絶望的に固いんかな
スクワットの効果ってどんなん？
痩せたり腹引っ込む？
痩せたり腹引っ込む？
足首がどうとか言ってる奴はかかとに5キロプレートでも敷いてスクワットすればええんや
日本人の骨格だと膝が前に出ちゃうのはしゃーないって昔みたけどどうなん？
>>45
単なる言い訳や
単なる言い訳や
足を曲げるんじゃなくてお尻を落とす感覚やな
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1542017945/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
ルーテーズはハーフスクワットで選手生命長かった
diet2channel
が
しました