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どっちがいいんや
ワイ勝った方やるから、おせーて
ファスティングが一番痩せこける
>>3
なんやそれ
なんやそれ
>>5
プチ断食みたいなもんや
栄養は取るけどあくまで生きる為の最低限の栄養のみみたいな
主に野菜ジュースなどだけで1日1日耐えていく
プチ断食みたいなもんや
栄養は取るけどあくまで生きる為の最低限の栄養のみみたいな
主に野菜ジュースなどだけで1日1日耐えていく
ジョギング痩せない民おるよな。筋トレは痩せるんか？
筋トレしてジョギング
どっちかだけなら筋トレ
どっちかだけなら筋トレ
>>7
マ？
飯食わずに筋トレしてたらやせるか？
マ？
飯食わずに筋トレしてたらやせるか？
>>10
ちゃんと飯食わな筋トレしても意味ないで
飯抜いたら筋肉もなくなるからむしろ太りやすくなる
ちゃんと飯食わな筋トレしても意味ないで
飯抜いたら筋肉もなくなるからむしろ太りやすくなる
ワイは痩せるために最近両方やり始めた
>>9
寒い外走るより、ぬくぬくと筋トレしてた方がモチベ保てない？
寒い外走るより、ぬくぬくと筋トレしてた方がモチベ保てない？
痩せたいならいろいろな努力をしろカス
だからいつまでたってもピザデブこどおじニートなんだよ
だからいつまでたってもピザデブこどおじニートなんだよ
>>11
まず情報をね‥‥
まず情報をね‥‥
>>16
筋トレ後ランニングその後プロテイン摂取
早寝早起き
毎日最低水２ℓ
バランスを計算した食事
最低限これ全部やっておけ
筋トレ後ランニングその後プロテイン摂取
早寝早起き
毎日最低水２ℓ
バランスを計算した食事
最低限これ全部やっておけ
確か肉体構造的に女さんはジョギング
男さんは筋トレの方が効率ええらしいぞ
食事コントロールは必須な
男さんは筋トレの方が効率ええらしいぞ
食事コントロールは必須な
>>13
男だから筋トレするか
筋トレの方がモチベ保てそうだわ
男だから筋トレするか
筋トレの方がモチベ保てそうだわ
運動してもデブるんなら食事減らさな無理やろ
筋トレしてからのジョギングやぞ
縄跳びでええやん
ジョギングで身体温めて筋トレでよくね？
>>30
筋トレしてからジョギングらしいで
筋トレしてからジョギングらしいで
なんでもいいからまず動けよ
>>31
これ
これ
筋トレもジョギングも筋肉ついて重くなるのに痩せるどうのとかアホすぎひん
食わんかったら痩せるやん誰でもわかるやろ
食わんかったら痩せるやん誰でもわかるやろ
何か一つに特化しようとする奴多いけど有酸素も筋トレも食事管理も全部ほどほどにやれよ
ワイはウォーキングで痩せた
有酸素運動じゃなきゃ脂肪は燃焼しない
泳ぐのが1番痩せるぞ
走りまくるとほんまにすぐ痩せるで
アウトバーンとか基礎代謝アップとか言うけど筋トレきついからなぁ
そんな追い込めないし
スロージョギングええで
持久力あがるし夜も息切れとかかなしいけど持久力つければ大丈夫！！！
そんな追い込めないし
スロージョギングええで
持久力あがるし夜も息切れとかかなしいけど持久力つければ大丈夫！！！
筋トレは免疫低下するから今年はランニングにしとけ
どっちもやって好きなだけ食って普通に痩せた
デブなら考える前に動けば良いのに
デブなら考える前に動けば良いのに
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585905251/
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しました
diet2channel
が
しました