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1: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:23:17.00 ID:7rkzH03Rd
寝れないやつはやってみろ
やり方
1.なにか1つ簡単な単語を思い浮かべる
ex）つくえ
2.一文字目から始まる単語を出来る限り思い浮かべる。そのとき、できるだけ関連性のないものを上げる
ex）つみき、ツーリング、字一色、ツイッター、ツマミ……
3.思い浮かばなくなったら次の文字から始まる単語を思い浮かべる
ex）靴、クラス、クイズ、空気、クズ、クミン……
4.3を繰り返し、最後の文字まで行ったら1からやり直す

これで気づいたら寝てる。


全く関連性のないことばかり考えてると脳が「どうでもいいこと考えてるし寝ていい時だな」って判断して睡眠スイッチを入れるらしい



3: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:23:59.08 ID:OzHNHqyUp
絶対脳味噌フル回転やん


5: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:24:34.24 ID:7rkzH03Rd
>>3
フル回転させててもどうでもいいこと考えてると寝てまうんや


4: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:24:31.01 ID:MkGmNACM0
絶対寝れんやつ


6: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:24:49.34 ID:7rkzH03Rd
>>4
一回やってみろ


7: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:25:04.99 ID:OndNvcix0
字一色ってなんや


11: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:26:49.74 ID:7rkzH03Rd
>>7
字牌だけで手牌作る役満や


17: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:27:33.13 ID:L8vxWyXR0
>>7
字がいっぱいあるんやで


8: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:25:07.16 ID:MkGmNACM0
勉強中眠くなるあれか


10: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:26:05.86 ID:S5i3rKHa0
アイマスクして耳栓したらいいぞ


18: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:27:39.66 ID:7rkzH03Rd
>>10
考え事してたら結局寝れんやろ？
これは別のどうでもいいこと考えることで考え事を強制的に遮断する方法や


33: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:30:45.71 ID:S5i3rKHa0
>>18
寝れるぞ
一番の原因は光やから　次に音




15: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:27:27.33 ID:lh4eqwjt0
頭の中で何か考えてたら絶対寝れん


24: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:47.16 ID:7rkzH03Rd
>>15
それは関連することどんどん考えてるからや
マジで無関係のこと考えてると寝てまう


16: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:27:31.92 ID:3f6q3TDA0
寝れない人って逆に羨ましい


20: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:02.68 ID:997LaK4y0
ワイもたまにやってるわ
昔寝付き悪かったのが信じられないくらい速攻寝れる


21: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:06.54 ID:20uXrR3Y0
エビデンスある？


34: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:30:51.39 ID:7rkzH03Rd
>>21
もともとはカナダの学者が考えた方法らしい
論文とかは知らん


22: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:14.50 ID:32jyh8bpp
寝る前はオリジナルストーリーの漫画妄想してる
20年以上続けてるからなかなか壮大な物語になってきた
今はドワーフと結託してある土地の領主に攻め入ってるとこ


23: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:35.22 ID:JOAv+DR60
関係ない単語ってのは前のやつと？それとも最初のつくえと？
ツーリングはつみき基準でってこと？


28: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:29:46.16 ID:7rkzH03Rd
>>23
どっちとも関連せんほうがええけどそこまで厳密に考える必要ない


26: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:28:50.63 ID:ZMEeOrnXa
変なこと考えて寝れなくなるからそれを邪魔するんか
ええかもしれんな


27: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:29:27.60 ID:0u7tjEm8M
冷えピタおでこに貼ったら何故かよく寝れる


29: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:30:00.61 ID:674+RSM60
まあやってみるわ


30: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:30:06.42 ID:zkjTTL0oa
マジレスするとアロマしろ
匂いに集中してればいつの間にか寝てる
余計なこと考える奴はクラシックを小さめの音でかけとけ


39: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:32:06.72 ID:7rkzH03Rd
>>30
それでもええかも知れんけど準備に手間かかるやろ


46: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:34:41.64 ID:zkjTTL0oa
>>39
寝つき悪くて生活リズム崩れてる奴は手間惜しまずやった方がいい
特に週明け前日にこれやると月曜朝からめっちゃ良い気分になるからおすすめや




31: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:30:09.01 ID:sRVlgT580
科学動画を耳元で流すだけでええぞ
量子の話とか意味不明過ぎてすぐ眠れる


42: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:33:12.44 ID:hkHVnu8qa
寝付きやすい妄想ってあるよな
なんか知らんけどガンダムVSシリーズのオリジナル機体考えてると気付いたら寝てるわ


44: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:33:27.97 ID:G9PODakN0
考え事してると寝れないってのは正確じゃないよな
考え事の中に不安や焦りがあると寝れない
だからどうでもいいことだったら考えてもいい


48: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:35:02.27 ID:d43RmEAI0
ワイは旅行とかの妄想すると眠れる


54: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:37:00.78 ID:bGqAI+sl0
歌詞覚えてない歌の歌詞考えてるといつの間にか寝てる


57: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:38:10.88 ID:7rkzH03Rd
まあタダやし準備するもんもないから寝れないやつはとりあえず今晩からやってみろ


67: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:43:49.48 ID:TxsxO4Mx0
一瞬で眠れるようになるとほんまストレスなくなるのにな


69: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:45:27.47 ID:AU1c9/ehr
寝る前の時間が1番楽しいのにそれを邪魔するとかバカかよ


70: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:45:38.95 ID:uY6LBu7A0
呼吸法とかこういうのも試してみたけど、無意識でできるようにならんと難しい
自分はラジオを極小音で流して人の声聞きながら寝てたな


72: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:46:47.78 ID:uH8DcrMy0
実際眠い時の思考回路ってこんなんだよな
途中から何考えてたのかわからなくなる


80: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:54:34.36 ID:NmtY/eaWd
全然関連性のないこと考えるとすぐ寝れるしやってるわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606008197/

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