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ジョギングの方がいいかな?
どうせなら泳げよ
全身を動かすわけだから有酸素運動としては最適
全身を動かすわけだから有酸素運動としては最適
膝にやさしい
デブは水中歩行ダイエットはあり
そのまま水泳ダイエットにも移行出来るし
そのまま水泳ダイエットにも移行出来るし
泳げないんだ
25m手前で足がつく
25m手前で足がつく
>>5
足ついてもすぐに泳ぎ出せば一緒よ
足ついてもすぐに泳ぎ出せば一緒よ
膝に優しいし適度に抵抗受けるから続ければ痩せるんじゃね?
最高のダイエットだよ
馬もプール調教してるな
故障したサラブレッドがやってる脚に負担かけずに心肺機能の強化になるらしい
ダイエット?どうなんだろね
ダイエット?どうなんだろね
プールの歩行レーン周回してるのは大抵太ったババアなわけで
効果はゼロ
効果はゼロ
>>13
消化カロリー以上に食ってるから
消化カロリー以上に食ってるから
泳げないといってもビート板を使えば泳げるだろ
35歳のオッサンがビート板って笑われるだろ
>>17
ビート板使ってる人たくさんいるから気にする必要なし
ビート板使ってる人たくさんいるから気にする必要なし
自意識過剰すぎだろ
誰もおまえの行動なんて見てないから
誰もおまえの行動なんて見てないから
ウォーキングやジョギングと同程度の効果は絶対にあると思うが
プールに通うには多少金がかかるから続けられるのかと
プールに通うには多少金がかかるから続けられるのかと
泳いだ方が痩せるだろう
歩きは陸を散歩するのと対して変わらない気がした
歩きは陸を散歩するのと対して変わらない気がした
椅子に座って足首から下、つま先を上下にゆっくり動かすだけでウォーキングと同じ効果がある
そのときふくらはぎの筋肉が動いてるのをしっかり感じること
そのときふくらはぎの筋肉が動いてるのをしっかり感じること
昔通販で流行ったブルブルするベルトは廃れたの?
あれなら寝ててもできるやん
あれなら寝ててもできるやん
ダイエットというよりリハビリだな
マジレスするとダイエットって食事療法の意味だから運動はダイエットじゃない
まあ食事制限をしなきゃどんな運動しても駄目だけどな
まあ食事制限をしなきゃどんな運動しても駄目だけどな
俺食事制限してて毎日300gずつ減ってってるよ
ヒザの軟骨に掛けられる負担の総量は一生でどれだけか決まってる
プール運動はその総量に達するまでの負担の大きさを少しだけ減らす
プール運動はその総量に達するまでの負担の大きさを少しだけ減らす
何もない場所を歩き続けるのつらいだろうな
トレッドミルも普通に走るより何倍もきついし
トレッドミルも普通に走るより何倍もきついし
最近はウォーキング専用レーンとかあるよ
たまに何を勘違いしたか極小ビキニ着てくるギャルがいて目の保養
ダイエットなんだからプールなら泳げあと筋トレとかジョギングとかキツイことしろメンタル鍛えないとリバウンドするだけだぞ
それ自体はいいと思うけどたぶん続かない
毎日毎日続けられるもののほうがいい
毎日毎日続けられるもののほうがいい
楽しいよ
俺はその後筋トレやるけど
お姉さんの姿見るの楽しい😎
俺はその後筋トレやるけど
お姉さんの姿見るの楽しい😎
毎日鏡を見ていれば太ることはない
泳いでダイエットするのは泳ぎちゃんと習ってた人じゃないとたいして効果無いよ
休んでる時間の方が圧倒的に長くなるから
ウォーキングの方が良い
休んでる時間の方が圧倒的に長くなるから
ウォーキングの方が良い
泳ぎは心肺機能が慣れるまで時間かかるから覚悟しろ
プール行ったら泳いだり疲れたら歩いたりしてるよ
水泳はあの全身の疲労感がたまらないね
水泳はあの全身の疲労感がたまらないね
普通に歩くよりは運動強度が高いからいいと思う
泳ぎが下手なら泳いだほうがカロリー消費が激しくていいと思うけど
何でも上手になると効率が上がって運動強度が落ちる
泳ぎが下手なら泳いだほうがカロリー消費が激しくていいと思うけど
何でも上手になると効率が上がって運動強度が落ちる
水中歩行はダイエットの為じゃなく心肺機能筋力維持
痩せようと思ったらちょっとキツめのスピードで遠泳するしかない
痩せようと思ったらちょっとキツめのスピードで遠泳するしかない
水中歩行ダイエットって歩くこともままならない150kg超えのデブ専用ダイエットだろ
体重75キロあった時は歩くと膝が痛いんでプールで歩いてたが
今は65キロまで落としたんで膝をZAMSTのサポーターで締めたら
日帰りで山も登れるようになった
今は65キロまで落としたんで膝をZAMSTのサポーターで締めたら
日帰りで山も登れるようになった
75キロで膝がいたいって女か?それとも背が小さいのか?
>>78
175センチの男だが膝痛めまくってたからな
10キロ減らしたらすごく楽になった
175センチの男だが膝痛めまくってたからな
10キロ減らしたらすごく楽になった
毎日1時間も歩けるならプールでも十分な運動量にはなるよ
ずっと続けられるならね
ずっと続けられるならね
運動しても食ったら意味ない
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1550094322/
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自然にかかる負荷だけだと力抜いてしまうから結局意味ない
ジョギングならだらだらやっても1時間やるだけで基礎代謝がかなりあがる
膝に負荷をかけたくないなら水中でしっかり負荷をかけてばしゃばしょ歩かなきゃ意味がない
diet2channel
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