ダウンロード (23)

1: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:45:22.56 0
ジョギングの方がいいかな？



2: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:46:24.06 0
どうせなら泳げよ
全身を動かすわけだから有酸素運動としては最適


3: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:46:54.00 0
膝にやさしい


4: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:48:59.19 0
デブは水中歩行ダイエットはあり
そのまま水泳ダイエットにも移行出来るし


5: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:49:14.45 0
泳げないんだ
25m手前で足がつく


36: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:12:44.44 0
>>5
足ついてもすぐに泳ぎ出せば一緒よ


6: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 06:56:47.77 0
膝に優しいし適度に抵抗受けるから続ければ痩せるんじゃね？


9: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:00:28.62 0
最高のダイエットだよ


10: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:00:44.86 0
馬もプール調教してるな


11: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:02:02.67 0
故障したサラブレッドがやってる脚に負担かけずに心肺機能の強化になるらしい
ダイエット？どうなんだろね


13: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:06:08.63 0
プールの歩行レーン周回してるのは大抵太ったババアなわけで
効果はゼロ


15: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:15:51.39 0
>>13
消化カロリー以上に食ってるから




16: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:19:56.35 0
泳げないといってもビート板を使えば泳げるだろ


17: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:22:16.71 0
35歳のオッサンがビート板って笑われるだろ


58: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 09:33:52.27 0
>>17
ビート板使ってる人たくさんいるから気にする必要なし


19: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:23:43.45 0
自意識過剰すぎだろ
誰もおまえの行動なんて見てないから


23: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:35:00.90 0
ウォーキングやジョギングと同程度の効果は絶対にあると思うが
プールに通うには多少金がかかるから続けられるのかと


28: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 07:50:09.81 0
泳いだ方が痩せるだろう
歩きは陸を散歩するのと対して変わらない気がした


33: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:07:09.29 0
椅子に座って足首から下、つま先を上下にゆっくり動かすだけでウォーキングと同じ効果がある
そのときふくらはぎの筋肉が動いてるのをしっかり感じること


35: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:09:01.22 0
昔通販で流行ったブルブルするベルトは廃れたの？
あれなら寝ててもできるやん


37: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:13:31.81 0
ダイエットというよりリハビリだな


38: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:14:40.26 0
マジレスするとダイエットって食事療法の意味だから運動はダイエットじゃない
まあ食事制限をしなきゃどんな運動しても駄目だけどな


41: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:22:18.42 0
俺食事制限してて毎日300gずつ減ってってるよ


43: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:23:09.86 0
ヒザの軟骨に掛けられる負担の総量は一生でどれだけか決まってる
プール運動はその総量に達するまでの負担の大きさを少しだけ減らす


45: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:30:01.34 0
何もない場所を歩き続けるのつらいだろうな
トレッドミルも普通に走るより何倍もきついし


47: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:33:52.83 0
最近はウォーキング専用レーンとかあるよ


50: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:40:36.32 0
たまに何を勘違いしたか極小ビキニ着てくるギャルがいて目の保養


52: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:41:58.65 0
ダイエットなんだからプールなら泳げあと筋トレとかジョギングとかキツイことしろメンタル鍛えないとリバウンドするだけだぞ


53: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 08:43:40.11 0
それ自体はいいと思うけどたぶん続かない
毎日毎日続けられるもののほうがいい




56: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 09:07:28.62 0
楽しいよ
俺はその後筋トレやるけど
お姉さんの姿見るの楽しい😎


57: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 09:08:52.18 0
毎日鏡を見ていれば太ることはない


62: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 09:59:13.04 0
泳いでダイエットするのは泳ぎちゃんと習ってた人じゃないとたいして効果無いよ
休んでる時間の方が圧倒的に長くなるから
ウォーキングの方が良い


64: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 10:04:41.40 0
泳ぎは心肺機能が慣れるまで時間かかるから覚悟しろ


69: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 11:49:02.91 0
プール行ったら泳いだり疲れたら歩いたりしてるよ
水泳はあの全身の疲労感がたまらないね


73: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 13:11:44.70 0
普通に歩くよりは運動強度が高いからいいと思う
泳ぎが下手なら泳いだほうがカロリー消費が激しくていいと思うけど
何でも上手になると効率が上がって運動強度が落ちる


74: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 15:07:54.16 0
水中歩行はダイエットの為じゃなく心肺機能筋力維持
痩せようと思ったらちょっとキツめのスピードで遠泳するしかない


75: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 15:34:53.61 0
水中歩行ダイエットって歩くこともままならない150kg超えのデブ専用ダイエットだろ


76: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 15:39:34.62 0
体重７５キロあった時は歩くと膝が痛いんでプールで歩いてたが
今は６５キロまで落としたんで膝をZAMSTのサポーターで締めたら
日帰りで山も登れるようになった


78: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 17:23:05.87 0
75キロで膝がいたいって女か？それとも背が小さいのか？


80: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 17:46:46.38 0
>>78
175センチの男だが膝痛めまくってたからな
10キロ減らしたらすごく楽になった


79: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 17:27:01.76 0
毎日1時間も歩けるならプールでも十分な運動量にはなるよ
ずっと続けられるならね


83: 名無しダイエット 2019/02/14(木) 20:29:48.17 0
運動しても食ったら意味ない

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1550094322/

タグ ：
#プール
#ウォーキング
#ダイエット
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