アンテナサイト
メチャプリお尻にしたい😄
スクワット
ランジ
ブルガリアンスクワット
の3つか
ランジ
ブルガリアンスクワット
の3つか
>>4
ランジってなに？
他の二つはそれやとおまう
ランジってなに？
他の二つはそれやとおまう
>>8
片足を前に出すスクワット
片足を前に出すスクワット
>>13
あ、ほなそれやってる😄
あ、ほなそれやってる😄
>>16
ランジも前に出すフロントランジと後ろに出すバックランジの2種類あるからどっちもやった方がいいぞ
ランジも前に出すフロントランジと後ろに出すバックランジの2種類あるからどっちもやった方がいいぞ
>>19
わかった😄
後ろのやつはあまりやってなかったから今夜は後ろのやつメインでやる😄
わかった😄
後ろのやつはあまりやってなかったから今夜は後ろのやつメインでやる😄
スミスマシンでベンチなしでランジの姿勢で膝が床つくぐらい降ろすブルガリアンスクワットオススメやで
終わりやな
一度ついた筋肉は落ちるのが怖いで
一度ついた筋肉は落ちるのが怖いで
>>9
タレ気味やったからそれは解消し続けるで😄
タレ気味やったからそれは解消し続けるで😄
男でお尻大きくする意味なんやねん
>>12
垂れたお尻はダサいやろ
垂れたお尻はダサいやろ
>>12
漢なら誰しもプリお尻に憧れるもんだろ…
漢なら誰しもプリお尻に憧れるもんだろ…
女に尻トレすることを法律で義務付けるべきや
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597832914/
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しました
diet2channel
が
しました