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1: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:07:05.91 ID:Qs72aidsa
ちな173cm95kg
ジムは契約してるけど行く時間ないし、腹減ったらがっつり食べてしまうわ



2: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:07:32.96 ID:hFurUWNaa
コンニャク食ってろ


6: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:08:02.49 ID:Qs72aidsa
>>2
味気なくて食べた気がしないンゴ


3: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:07:41.17 ID:Qs72aidsa
最近やっていることといえば、職場が15階なんだが下りだけエレベーター使わずに階段で降りるようにしてる


5: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:07:53.75 ID:ngd9Zzni0
教えようか？それは


寝ないこと！これで痩せる




7: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:08:28.23 ID:DFfMY1F80
おやつのかわりに蒸し大豆を食べる


13: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:09:13.02 ID:Qs72aidsa
>>7
チーズとナッツを食べてる
糖質が低くて太りにくいと聞いたことがある


20: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:11:06.90 ID:DFfMY1F80
>>13
ちゃんと食べた量記録するんやで


24: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:12:15.21 ID:Qs72aidsa
>>20
なるほど、それはやってなかったわ
そういえば昔体重測って記録するだけダイエットを半年くらいやったら確かに他に何もしてないのに減ったわ




10: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:08:56.01 ID:PlbfhsSd0
夏休みに家に引きこもってゲームばかりしてたら
飯食うのも億劫になって痩せた


11: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:08:56.67 ID:c64tMH9+0
空手だの格闘技やったら？


15: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:09:45.62 ID:Qs72aidsa
>>11
ジムにすら通えないのに習い事はさらに厳しそう


22: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:11:21.73 ID:XfI0ty580
お菓子ジュース
脂質の高いものを控える


27: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:13:00.98 ID:Qs72aidsa
>>22
糖質はなるべく少ないものを選ぶようにしてる
脂質も気にしないとあかんのか？


14: 名無しダイエット 2019/11/18(月) 23:09:45.02 ID:IJNpmZC40
間食ジュースが無くなるだけでだいぶ違う


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574086025/

タグ ：
#ダイエット
#食生活
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#メモ

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