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筋トレ
いっぱい食べていっぱい筋トレ
>>2
>>3
そんなことはわかってるんだよ
>>3
そんなことはわかってるんだよ
ステロイド
>>5
なんで?
なんで?
>>9
このくらいになるには何年も機械使った筋トレ必要だし
それに比べたらステロイド使ったほうが格段にキン肉付き安くなる
ハゲの副作用があるけど
このくらいになるには何年も機械使った筋トレ必要だし
それに比べたらステロイド使ったほうが格段にキン肉付き安くなる
ハゲの副作用があるけど
>>11
できみステロイドつかったことあるの?
できみステロイドつかったことあるの?
>>12
ハゲてる
ハゲてる
>>13
かわいそう
かわいそう
山本先生のチャンネルでも見ろ
>>7
だれだよ山本って
だれだよ山本って
山本先生も知らないやつが筋トレをするな
■補足
山本 義徳(やまもと よしのり、1969年3月25日 - )は、静岡県出身の日本のボディビルダー、タレント、トレーニング指導者。 静岡県立静岡高等学校卒業。早稲田大学政治経済学部卒業。日本ボディメイキング振興協会所属。 フィットネスジム『ミッドブレス』にてゼネラルアドバイザーを務めていたが、2012年5月をもって契約を満了。 現在、『T-BODYMAKEトレーニングジム』や東京都体育館を利用したパーソナルトレーナーとして活動している。
山本義徳 - Wikipedia
■Youtubeチャンネル
山本義徳 筋トレプログラム
山本 義徳(やまもと よしのり、1969年3月25日 - )は、静岡県出身の日本のボディビルダー、タレント、トレーニング指導者。 静岡県立静岡高等学校卒業。早稲田大学政治経済学部卒業。日本ボディメイキング振興協会所属。 フィットネスジム『ミッドブレス』にてゼネラルアドバイザーを務めていたが、2012年5月をもって契約を満了。 現在、『T-BODYMAKEトレーニングジム』や東京都体育館を利用したパーソナルトレーナーとして活動している。
山本義徳 - Wikipedia
■Youtubeチャンネル
山本義徳 筋トレプログラム
脂肪めっちゃ乗ってんな
アスリートじゃなさそうラッパーか?
アスリートじゃなさそうラッパーか?
>>15
俺はこんなマッチョになりたいんだが
俺はこんなマッチョになりたいんだが
なにすればいいんだ
>>22
ジム行ってマッチョに教えてもらえ
ジム行ってマッチョに教えてもらえ
>>22
画像くらいなら家でよくね?
画像くらいなら家でよくね?
>>38
なんでそんな効率悪いことしなきゃいけないんだ?
なんでそんな効率悪いことしなきゃいけないんだ?
>>40
自分で調べないやつがジムに行ってまでする筋トレが続くと思わないから
自分で調べないやつがジムに行ってまでする筋トレが続くと思わないから
>>42
今VIPで調べてるんだが
今VIPで調べてるんだが
効率とかフォームとか考えるのはとりあえず3ヶ月くらいやってからで良い
まずやって続かなきゃ話にならんから
まずやって続かなきゃ話にならんから
>>23
なにやればいいんだ
なにやればいいんだ
筋トレVIPPERいないのか
最低5年筋トレガチる
元々の遺伝子がこういう系統じゃなければいくらやってもなれないけど
元々の遺伝子がこういう系統じゃなければいくらやってもなれないけど
そこまでガチか
通おうと思うじゃなくて通ってから言えよ
この時点でやる気ないのが見え見えなんだよ
この時点でやる気ないのが見え見えなんだよ
ジム→自重→ジムだよね
最初は、器具つかって腕立てや懸垂より軽い負荷を上げる
次は自重で腕立てや懸垂を自由自在に筋トレに取り入れられるようになる
それ以降は危なすぎて自宅では使えない重い器具を使うようになる
一般人のベンチプレスは平均40kgらしいが、それくらいなら
最初は、器具つかって腕立てや懸垂より軽い負荷を上げる
次は自重で腕立てや懸垂を自由自在に筋トレに取り入れられるようになる
それ以降は危なすぎて自宅では使えない重い器具を使うようになる
一般人のベンチプレスは平均40kgらしいが、それくらいなら
>>31
学生のころは体育会系だったからそういう要介護みたいなレベルの話じゃないんだ
学生のころは体育会系だったからそういう要介護みたいなレベルの話じゃないんだ
週に何回ジム行ける?
>>41
毎日
毎日
ダンベルとチンニングスタンドとインクラインベンチ買ってやればジムにいかんでいいだろ。
言うほどじゃない気がするが
脂肪乗ってるし
脂肪乗ってるし
>>36
このくらいのマッチョになりたいんだ
このくらいのマッチョになりたいんだ
>>39
画像だけだと俺多分この人とそんなに遜色ない気がするけど一年くらいだな
まあ実際みないとわからんけど
画像だけだと俺多分この人とそんなに遜色ない気がするけど一年くらいだな
まあ実際みないとわからんけど
>>50
どんな筋トレしてるの?
どんな筋トレしてるの?
>>52
上で名前でてたけど山本式のマンデルブロトレーニングを5分割でやってる
マンデルブロトレーニングは日によって低中高の重量を使い分けるトレ方法
背中
胸
肩
腕
足
上で名前でてたけど山本式のマンデルブロトレーニングを5分割でやってる
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背中
胸
肩
腕
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581732863/
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