no title

1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:14:23.995 ID:yo9XpZIba
なにすればいいんだ



2: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:15:42.018 ID:19eWSsWo0
筋トレ


3: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:15:43.540 ID:pSUdztT70
いっぱい食べていっぱい筋トレ


8: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:19:57.390 ID:yo9XpZIba
>>2
>>3
そんなことはわかってるんだよ


5: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:18:05.847 ID:IyUCZOb80
ステロイド


9: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:20:14.346 ID:yo9XpZIba
>>5
なんで？


11: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:22:23.559 ID:IyUCZOb80
>>9
このくらいになるには何年も機械使った筋トレ必要だし
それに比べたらステロイド使ったほうが格段にキン肉付き安くなる
ハゲの副作用があるけど


12: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:23:52.366 ID:yo9XpZIba
>>11
できみステロイドつかったことあるの？


13: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:24:22.133 ID:IyUCZOb80
>>12
ハゲてる


16: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:27:32.529 ID:yo9XpZIba
>>13
かわいそう


7: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:19:34.679 ID:cbBUUIC3r
山本先生のチャンネルでも見ろ


10: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:20:24.822 ID:yo9XpZIba
>>7
だれだよ山本って


14: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:24:46.290 ID:FAoUafHw0
山本先生も知らないやつが筋トレをするな
■補足
山本 義徳（やまもと よしのり、1969年3月25日 - ）は、静岡県出身の日本のボディビルダー、タレント、トレーニング指導者。 静岡県立静岡高等学校卒業。早稲田大学政治経済学部卒業。日本ボディメイキング振興協会所属。 フィットネスジム『ミッドブレス』にてゼネラルアドバイザーを務めていたが、2012年5月をもって契約を満了。 現在、『T-BODYMAKEトレーニングジム』や東京都体育館を利用したパーソナルトレーナーとして活動している。
山本義徳 - Wikipedia

■Youtubeチャンネル
山本義徳 筋トレプログラム




15: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:26:49.019 ID:Eoefbdzgd
脂肪めっちゃ乗ってんな
アスリートじゃなさそうラッパーか？


18: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:28:17.510 ID:yo9XpZIba
>>15
俺はこんなマッチョになりたいんだが


22: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:32:26.902 ID:yo9XpZIba
なにすればいいんだ


24: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:33:31.138 ID:IyUCZOb80
>>22
ジム行ってマッチョに教えてもらえ


38: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:47:13.420 ID:FofkjbKtp
>>22
画像くらいなら家でよくね？


40: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:48:27.748 ID:yo9XpZIba
>>38
なんでそんな効率悪いことしなきゃいけないんだ？


42: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:49:49.665 ID:FofkjbKtp
>>40
自分で調べないやつがジムに行ってまでする筋トレが続くと思わないから


47: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 13:04:56.873 ID:yo9XpZIba
>>42
今VIPで調べてるんだが


23: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:33:00.962 ID:wbvaoSCfM
効率とかフォームとか考えるのはとりあえず3ヶ月くらいやってからで良い

まずやって続かなきゃ話にならんから


25: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:36:09.616 ID:yo9XpZIba
>>23
なにやればいいんだ


26: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:46:47.446 ID:yo9XpZIba
筋トレVIPPERいないのか


27: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:49:54.322 ID:6lW+I4/F0
最低5年筋トレガチる
元々の遺伝子がこういう系統じゃなければいくらやってもなれないけど


28: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:52:10.475 ID:yo9XpZIba
そこまでガチか




30: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:55:26.582 ID:TNMBjtw7a
通おうと思うじゃなくて通ってから言えよ
この時点でやる気ないのが見え見えなんだよ


31: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:56:57.659 ID:7t49TqFp0
ジム→自重→ジムだよね

最初は、器具つかって腕立てや懸垂より軽い負荷を上げる
次は自重で腕立てや懸垂を自由自在に筋トレに取り入れられるようになる
それ以降は危なすぎて自宅では使えない重い器具を使うようになる

一般人のベンチプレスは平均４０ｋｇらしいが、それくらいなら


32: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 11:58:04.073 ID:yo9XpZIba
>>31
学生のころは体育会系だったからそういう要介護みたいなレベルの話じゃないんだ


41: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:49:35.916 ID:OPsGU7J9a
週に何回ジム行ける？


45: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 13:03:59.081 ID:yo9XpZIba
>>41
毎日


43: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:50:32.265 ID:FofkjbKtp
ダンベルとチンニングスタンドとインクラインベンチ買ってやればジムにいかんでいいだろ。


36: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:38:34.575 ID:YFL1Pzn70
言うほどじゃない気がするが
脂肪乗ってるし


39: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 12:48:06.583 ID:yo9XpZIba
>>36
このくらいのマッチョになりたいんだ


50: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 13:15:30.957 ID:YFL1Pzn70
>>39
画像だけだと俺多分この人とそんなに遜色ない気がするけど一年くらいだな

まあ実際みないとわからんけど


52: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 13:17:49.187 ID:yo9XpZIba
>>50
どんな筋トレしてるの？


53: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 13:22:27.835 ID:YFL1Pzn70
>>52
上で名前でてたけど山本式のマンデルブロトレーニングを5分割でやってる

マンデルブロトレーニングは日によって低中高の重量を使い分けるトレ方法

背中
胸
肩
腕
足


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581732863/

タグ ：
#筋トレ
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