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1: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:17:47.70 0
朝昼抜いて夕食を普通にラーメン屋の並とか
大戸屋の定食とかを普通に食う

それでようやく体重が増減しない

１日３食とか言われてるけど
そんなに食ったら圧倒言う間に太る
だからこの１年くらいずっとそうしてる


これってどうなの？？普通なの？？？
１日１食にして普通とかおかしくね？



14: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:31:33.51 0
>>1
食事の回数を減らすっておすもうさんが脂肪つけるなめに実行するやり方
人間の体は食事と食事の間の時間があけばあくほど脂肪をためこみやすい体になる
間違ったダイエットの典型なんだけどいまだに知らない人いるとはね
リバウンドとか言ってダイエット失敗してるやつがまさにそれ
馬鹿みたいに絶食したり回数を減らしたりしたのちに元の食事に戻せば
当然その分脂肪つきやすい体になっているのは当然のこと


21: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:37:07.85 0
>>1
3食食う方が痩せる


3: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:19:00.99 0
夜抜けよ逆に


5: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:21:15.59 0
夜抜いたら寝られないわ

仕事中は緊張感あるから何とか耐えられる
夜リラックスすると急激に腹が減る


8: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:23:30.39 0
一般的な成人男性なら基礎代謝だけで１日１５００キロカロリーぐらい消費するらしいが


19: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:35:12.63 0
炭水化物の量を少なくすればいいんだよ
1日2～3食だけどおかずメインの食事に変えたらどんどん体重減っていってるぞ
もちろん酒も飲むし友達と一緒の時は普通に飯やラーメンとかも食べる


20: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:35:37.33 0
代謝が悪いんだよ
運動とか健康的な食生活しないと余計太るぞ


22: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:38:06.27 0
30後半だが10代20代の頃と体重は変わってない
ただ違うのはこれまでの人生で体重管理を気にしたことはなく
普通に3食食っても体重は増えなかった

でもその同じ生活を続けてたらだんだん太ってきた
それで量を減らしていった結果増えない均衡点に達したのが
夕食1食だった

何が変わったのかはわからん
身長は伸びてないし食欲も変わってない
だから基本的にずっと腹が減ってる


28: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:47:41.95 0
代謝がめっちゃ悪くなる典型パターンすぎてワロタ


29: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:49:00.59 0
思うに運動をするともっと腹が減ってしまうだけだと思う


31: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:51:12.35 0
むしろ
食費にかかる金が減るからラッキーと思え
無理に食う必要はない
腹が減ったら食えばいい
金もかからないしデブにもならない
おまえは選ばれし民なんだよ


34: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:53:31.64 0
コーヒーの砂糖・ミルク、コーラ、勘定に入れてないやつがあるだろ




39: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:55:30.05 0
歳とると代謝ががくんと落ちるから太るのは当たり前
運動しないとまじで無理やぞ半身浴とかスクワットでもいいからやれ


40: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:56:13.76 0
入院するとめちゃめちゃ痩せるんだよ
3食食べてるし寝てばっかなのに
そこに何かヒントが有るはず


42: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:56:56.93 0
コロナ騒動から運動始めて
毎日三食だけど75kg→65kg 体脂肪22%→15%


45: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:00:07.78 0
>>42
すごい！


93: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:28:01.79 0
>>42
俺も同じような結果だけど食事は1.5食にした
食事制限なしでそれはすごい


43: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:57:19.18 0


44: 名無しダイエット 2020/08/27(木) 23:58:16.18 0
運動はしとけよ
筋肉量があれば太りにくい
あくまで太りにくいだからな
運動の効果は微々たるものだが
やらないよりは効率的なんだぞ
最初から無駄と思うな
日々の積み重ねが体形に出てくるんだからな(´･ω･`)


46: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:00:44.75 0
別に無理にやらんでいい痩せようと思うより筋肉つけて代謝あげるイメージ
毎日軽い筋トレでもやったら全然違うんだぞ
俺は毎日スクワットは50回必ずするようにしてる(ちゃんとしたフォームでやるのが重要)休みの日はかるく走ったり


47: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:01:00.27 0
ごはん1杯分のためになんか1時間くらい
走らなきゃいけないんでしょ？
そんだけ走ったらごはん1杯分腹減るでしょどう考えても


48: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:02:36.64 0
>>47
違うだからカロリー減らすってより代謝あげんのって


50: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:03:45.61 0
人工甘味料はカロリーは無いけど甘さが強く
脳が甘みを感じ取って砂糖を身体に入れた時と同じ仕組みが体内で働くから
結果的に体脂肪の増加に繋がるよ
ブドウ糖（ご飯やパン等）を食べると血糖値が上がる→インシュリンを分泌する
人工甘味料を食べるとインシュリンは分泌されるけど血糖値は上がらないから
身体は「何か変だな？」と感じる
頻繁に人工甘味料を体内に入れると何も無いのにインシュリンを出す身体になってしまい
ブドウ糖等を摂取した時に以前よりも多くのインシュリンを分泌する身体になる
インシュリンの量が増える程体脂肪の蓄積が増えるので結果的に太るよ


129: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 06:10:58.15 0
>>50
これほんとそう


132: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 06:47:42.40 0
>>129
それ仮説でまだ結論は出てないから


55: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:06:47.25 0
俺も似たような生活だわテレワークでめっちゃ太ったから通常出社になってから朝昼食ってないけどすぐ落ちたわ
そっから更に今禁酒もして1ヵ月だけど更に減ってきたわ


58: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:09:08.95 0
しっかし30超えると容赦なく太るよな


60: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:10:11.72 0
40超えてるが全然太らんわ
炭水化物も増やしてるんだが太らん
どやうやら太るんだろうな


119: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 02:48:37.07 0
>>60
食べる量が足りてない




67: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:13:34.80 0
俺もガリガリだけど代謝がいいのか吸収が悪いのかわからんね


70: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:15:00.32 0
朝一食ドカ食いダイエットやってたけどかなり痩せたよ


72: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:15:33.96 0
マジで腹減り過ぎてどうにもならないときは
おでん買ってきて大根とこんにゃくと昆布を腹いっぱい食って寝る


81: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:20:10.01 0
>>72
腹一杯食べるんじゃなくて
よく噛んで結果満腹中枢満たすような物に変えた方がいいよ
タコとか


73: 名無しダイエット 2020/08/28(金) 00:15:55.21 0
中年以降で痩せてる人をもっと尊敬すべきだ
それは体質なんかじゃない
日々の努力の結晶なんだよ
甘えてんなよデブ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1598537867/

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