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1: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:48:00.79 ID:FR7FWZhI0
ワイが不眠ってわけやないが単純に知りたい

寝なきゃいけないのに眠れない時とかどうやってる？



4: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:02.11 ID:0aKOQvHo0
寝る


5: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:07.12 ID:FR7FWZhI0
ちなワイは目をつぶることに集中して暗い視界がさらに暗くなったら、もっと暗くすることに集中してって繰り返す

まぁひとつのことに集中するってことやから羊数えるのと同じやろな


6: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:07.50 ID:C6XgS4gw0
黙って目を瞑るだけで多少回復する


8: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:33.88 ID:FR7FWZhI0
>>6
それ嘘やで


54: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:58:19.25 ID:U5LcINMM0
>>8
嘘とか言われても実際効くからなぁ


60: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:00:03.29 ID:QQWcx6Aoa
>>54
ってか寝なきゃいけないって時に変に何か特別なことするよりとりあえず目瞑っとくのが1番の睡眠法やろ


65: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:00:52.31 ID:FR7FWZhI0
>>54
まぁ聞いてるのは眠る方法やから


7: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:31.97 ID:UD3N62yj0
酒


9: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:49:58.94 ID:FR7FWZhI0
>>7
酒とか運動とかやなくて眠るコツみたいなの頼むわ


11: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:50:13.73 ID:cjQ37LYS0
シャワーを浴びて薬飲んで寝る


13: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:50:38.01 ID:FR7FWZhI0
薬とか酒は禁止や！！
布団の中でできることや！




17: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:51:15.81 ID:gZR/o4Cj0
アラームセットして音楽聞いてるといつの間にか寝とるわ


19: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:51:35.84 ID:xBLso69Ra
テレビ観てると眠くなる
スマホはあかん


21: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:51:52.42 ID:uzIHNVEI0
片手片足と全身順番に深呼吸しながら力を入れて抜いてってやる


26: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:52:35.22 ID:FR7FWZhI0
>>21
寝たまんまヨガってやつやな！
たしかにあれは身体がリラックスしたわ
またやろっかな


27: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:52:38.09 ID:bIGMGvnQ0
ワイは指組んで腕を枕の上に持ってく
落ち着くで


37: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:54:40.46 ID:FR7FWZhI0
>>27
ワイは股に手を入れたり丸くならないと寝られんから逆タイプやな
いろんな寝方があるんやね


44: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:55:38.53 ID:mzp491rU0
寝るときに枕に香水付けて寝る習慣付けとくと身体が香りを覚えて眠くなるよ


48: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:57:12.33 ID:FR7FWZhI0
>>44
それよく聞くけどほんとに効果あるんやね


53: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:58:08.78 ID:u/WsaBcs0
目瞑って頭の中で車なり歩きなりで自分の好きな道路ドライブする


58: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:59:50.96 ID:FR7FWZhI0
>>53
それ楽しそうやな
免許あるけど車ないからドライブの光景浮かばんのが残念や


64: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:00:38.42 ID:u/WsaBcs0
>>58
しょーもないけどおもろいで
好きな町に行くまでの道辿ってるといつの間にか寝てるわ
歩きでもええやん


66: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:01:31.20 ID:FR7FWZhI0
>>64
なるほどなぁ
学生時代の通学路とかなら楽しい思い出補正もあるから楽しめそうやな


75: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:03:08.99 ID:6FgfQ/nZa
>>53
これやったけど逆に寝れんくなったわ
途中でどんな道だったかなとか考えて変に意識しちゃうからかな


57: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:59:27.25 ID:4tJ1Vg5ca
まず寝る前にお腹いっぱいにします
そして布団の中にこもり自分の息でぬくぬくさせます
そうすれば知らん間に翌朝よ


62: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:00:17.16 ID:FR7FWZhI0
>>57
何をぬくぬくさせるん？


68: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:01:43.64 ID:4tJ1Vg5ca
>>62
お布団


76: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 03:03:30.11 ID:FR7FWZhI0
>>68
サンガツ
こういうオリジナリティあるのはやってみたくなるわ


59: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:59:53.95 ID:X/ujpIz10
ココア飲むと眠れるとかいうけどワイは眠れん


24: 名無しダイエット 2018/10/20(土) 02:52:20.15 ID:3iBxwq1za
スマホ電源オフ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539971280/

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