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どんとこい
まだまだ使えそう？
>>3
余裕で使える
余裕で使える
腹筋はどうなった？
>>5
めちゃくちゃ固くなった
めちゃくちゃ固くなった
サイヤマンとどっちが腹筋ある？
>>11
サイヤマン
サイヤマン
立ちコロはどうやったらできるようになるの？
>>12
膝コロやり続けててらできるようになる 最初は膝コロもまともにできなかったけど今は余裕で立ちコロできる
膝コロやり続けててらできるようになる 最初は膝コロもまともにできなかったけど今は余裕で立ちコロできる
何回くらいやってるん？
>>15
立ちコロ15回 3セット
立ちコロ15回 3セット
部分痩せすんの？
腹だけムキムキで他ブヨブヨみたいな
腹だけムキムキで他ブヨブヨみたいな
>>19
腹筋以外のところにも筋肉つくで
腹筋以外のところにも筋肉つくで
体重何㎏や
>>22
60キロ
60キロ
立ちコロの何がきついねん
腹筋なんかサボりまくってたワイでも初日からできたわ
腹筋なんかサボりまくってたワイでも初日からできたわ
>>26
人によるやろ
人によるやろ
ヒョロヒョロなのに下っ腹出てるから
腹筋しまくったら腹筋割れてるのに下っ腹出てるマンなったワイにアドバイスくれ
体脂肪率20%近くある
腹筋しまくったら腹筋割れてるのに下っ腹出てるマンなったワイにアドバイスくれ
体脂肪率20%近くある
>>29
食事制限
食事制限
>>33
すでにヒョロヒョロなんやぞ🤬
すでにヒョロヒョロなんやぞ🤬
>>36
それ多分内臓脂肪やろうけど結局運動と食事管理以外には方法なんてないぞ
それ多分内臓脂肪やろうけど結局運動と食事管理以外には方法なんてないぞ
なんでわざわざアブローラー「だけ」なんやろ？色々やったほうが効率的に肥大するのに
>>32
手軽で楽しいねん 徐々にできるようになっていくのが面白かった
手軽で楽しいねん 徐々にできるようになっていくのが面白かった
膝からなら連続何回できる？
>>38
50回以上はいけてた
50回以上はいけてた
脊柱起立筋めっちゃ強そう
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580307409/
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