腹筋ローラー?
週2でカラオケ12時間ぐらい行ってるわ
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる
ぷろたんとJINのコラボ動画のやつやったら腹筋が焼けるように熱くなった
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな
昔やったのはゆっくりやるだけ
腹筋だけやるのは効率悪いらしいぞ
他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい
だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない
他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい
だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない
寝るとき以外は一切座らないとか
体幹鍛えるやつやってるわ
ローラーが一番効果的
自重はコツが必要だから
道具に頼ったほうがいい
道具に頼ったほうがいい
腹筋鍛えるヒマあったら肩と背中を巨大化する
スクワットが1番
ローラーってなに?
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…
>>26
食うなデブ
食うなデブ
腹筋ローラーは1000円するかしないかだし
場所もとらんしなにより腹筋に効いてるって実感が持てるんで
おすすめ
場所もとらんしなにより腹筋に効いてるって実感が持てるんで
おすすめ
ワンダーコア
高重量扱った筋トレしてりゃ勝手に腹筋も鍛えられるよ
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど
腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど
腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1550317697/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
これより効率いい腹筋トレーニング種目ないだろ
diet2channel
がしました