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今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが
あるからどんどん時間増やしていけ
>>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ
あるけどあえてしなくてもいい
>>5
えぇ…どっちなんや…
筋トレと健康法は肯定派と否定派があるから真実が分からん
えぇ…どっちなんや…
筋トレと健康法は肯定派と否定派があるから真実が分からん
ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで
>>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい
何をもって効果と言っとるんや?そこをはっきりせーや
>>13
普通に腹筋割るんと体幹やで
普通に腹筋割るんと体幹やで
腰に悪そうだよなあれ
すっごいプルプルする
女がやるもんやろ
ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ
ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん
なんのための筋肉やねん
ローラーってそんなにいいんか?
プランク以上に腰イワシそうなんだが
プランク以上に腰イワシそうなんだが
>>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや
>>30
サンクス、壁紙にしとくわ
サンクス、壁紙にしとくわ
筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど
体幹鍛えたいんならええけど
限界までやって効果無いわけないじゃん
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573470922/
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プランクなんてムダだから腹筋ローラーやれ
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