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1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:15:22.36 ID:i4rUopFF01111
今は20秒が限界やけど日課にするつもりやが



3: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:15:52.31 ID:FXzok1oz01111
あるからどんどん時間増やしていけ


6: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:17:08.76 ID:i4rUopFF01111
>>3
サンクス、あれなら動画見ながらでも出来るからどんどん時間増やしていくわ


5: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:16:33.03 ID:lPU9jxK+a1111
あるけどあえてしなくてもいい


10: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:17:49.68 ID:i4rUopFF01111
>>5
えぇ…どっちなんや…
筋トレと健康法は肯定派と否定派があるから真実が分からん


8: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:17:32.32 ID:lOqni90L01111
ワイは30秒から今や10分イジョウできるようになったで


12: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:18:32.46 ID:i4rUopFF01111
>>8
はえー、すっごいワイも高みを目指そわい




13: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:18:34.87 ID:zxeqVqA101111
何をもって効果と言っとるんや？そこをはっきりせーや


17: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:18:59.16 ID:i4rUopFF01111
>>13
普通に腹筋割るんと体幹やで


16: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:18:54.19 ID:jYG4PNnH01111
腰に悪そうだよなあれ


18: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:19:07.83 ID:z357ATjQ01111
すっごいプルプルする


21: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:19:55.62 ID:CF4nSmiC01111
女がやるもんやろ


22: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:20:03.59 ID:rltcQUVz01111
ワイ筋トレガチ勢やがプランクなんて意味ない
あんなもん我慢してるだけ
ローラーが一番いいよ


25: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:20:28.75 ID:XZpteMOed1111
ムキムキマンがプランク全然できてなくて笑ったわ
なんのための筋肉やねん


28: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:21:43.64 ID:i4rUopFF01111
ローラーってそんなにいいんか？
プランク以上に腰イワシそうなんだが


33: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:22:42.61 ID:FXzok1oz01111
>>28
ローラーは毎日やるものやない
プランクは毎日やるものや




30: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:21:54.01 ID:FXzok1oz01111
ほい
no title


36: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:23:33.69 ID:OuxyAbgfa1111
>>30
サンクス、壁紙にしとくわ




39: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:23:53.50 ID:cukqxoFN01111
筋肉は収縮させんと育たん
体幹鍛えたいんならええけど


32: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 20:22:35.61 ID:tJcKj8ne01111
限界までやって効果無いわけないじゃん


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573470922/

タグ ：
#筋トレ
#プランク
#効果
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