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85kg→70kg
どうやって？
>>2
きつめの糖質制限
きつめの糖質制限
一気に落としすぎだよ
腹肉だるんだるんやろ
>>4
もともと100kgあったから皮がやばい
もともと100kgあったから皮がやばい
きっつい糖質制限やったんか？
何センチなんや
>>7
178
178
>>10
恵体やんけ
ハラデイ
恵体やんけ
ハラデイ
>>14
だるんだるんやで
ジム通うわ
だるんだるんやで
ジム通うわ
>>17
筋肉つけたらめっちゃ理想やん
頑張ってな
筋肉つけたらめっちゃ理想やん
頑張ってな
半年後にリバウンドしてから立てろ
>>11
もう4ヶ月経つけどまだリバウンドしてないな
もう4ヶ月経つけどまだリバウンドしてないな
50kgなんやけど5kg落とすにはどうしたらいい？
>>12
身長によるけど短期間で落とすなら糖質制限かな
身長によるけど短期間で落とすなら糖質制限かな
筋トレしろ
>>16
何から始めたらええんや？
何から始めたらええんや？
>>18
下半身鍛えろ
下半身鍛えろ
一気に痩せるのは良くないらしいけどデブの言い訳としか思えないんよな
ワオは1ヶ月半で30kg落としたで
なんとか成人式までに間に合わせた
なんとか成人式までに間に合わせた
>>22
ワイも成人式前に頑張っておけばよかったわ
ワイも成人式前に頑張っておけばよかったわ
糖質制限なら風船膨らますようにリバウンドしそう
>>24
ダイエット終わってから4ヶ月経つけどリバウンドしてないで～、前が食いすぎで異常だった分リバウンドしないわ
ダイエット終わってから4ヶ月経つけどリバウンドしてないで～、前が食いすぎで異常だった分リバウンドしないわ
糖質制限具体的にどんなことしたか教えて欲しい
運動はあんまりしなかったんか？
運動はあんまりしなかったんか？
>>28
朝飯は食べてない
昼は納豆、豆腐、サラダ
夜は茹でた鶏胸肉のみ
運動は毎日半身浴と1時間のジョギングやな
朝飯は食べてない
昼は納豆、豆腐、サラダ
夜は茹でた鶏胸肉のみ
運動は毎日半身浴と1時間のジョギングやな
>>33
ストイックやなあ
ワイは踏み台昇降とスクワット続けてるけど劇的な効果は感じられないからやっぱり走るのが正解なんかな
ストイックやなあ
ワイは踏み台昇降とスクワット続けてるけど劇的な効果は感じられないからやっぱり走るのが正解なんかな
>>46
正直運動は気休めで食事変えないと体重は落ちないと思う
正直運動は気休めで食事変えないと体重は落ちないと思う
>>51
5月までにあと8キロぐらい落としたいから食事参考にしてみるわ
ありがとうやで
5月までにあと8キロぐらい落としたいから食事参考にしてみるわ
ありがとうやで
>>71
無理しないのが一番続くから頑張れやで
無理しないのが一番続くから頑張れやで
>>33
確かにこれは落ちそうだな
糖質制限としかしジョギングだけの有酸素運動だけだと筋肉も落ちて代謝も落ちそう
筋トレもしたほうがええで
確かにこれは落ちそうだな
糖質制限としかしジョギングだけの有酸素運動だけだと筋肉も落ちて代謝も落ちそう
筋トレもしたほうがええで
>>33
きついな
ジョギングは飯食わな無理やわ
きついな
ジョギングは飯食わな無理やわ
>>33
痩せたいけどそれと同じことするのはワイは無理そうや
痩せたいけどそれと同じことするのはワイは無理そうや
酒は飲んでた？
>>34
友達とか付き合いでしょうがない時は飲んでた、ハイボールだけにしてたけど
友達とか付き合いでしょうがない時は飲んでた、ハイボールだけにしてたけど
医者に半年かけて体重を5%落とすのが理想のダイエットって言われた
急に痩せすぎるのも体に良くないしたいていリバウンドするんだとか
急に痩せすぎるのも体に良くないしたいていリバウンドするんだとか
>>36
成人式から1年たったがリバウンドしてないわ
成人式から1年たったがリバウンドしてないわ
>>36
まぁそうだろうけど言い訳にして痩せなかったら意味ないな
まぁそうだろうけど言い訳にして痩せなかったら意味ないな
>>39
ペースを守って体重落とす方が短期間無茶して落とすより克己心や計画性いるしな
ペースを守って体重落とす方が短期間無茶して落とすより克己心や計画性いるしな
>>50
せやな、短期間の方が楽や
せやな、短期間の方が楽や
どこのコピペや
>>40
オリジナルですまんな
オリジナルですまんな
とうふそうめんとスープ系でダイエットしようと思ってるんやがどうや？
スープはミネストローネとかきのこ汁とか大量につくって色々ローテーションするつもりなんやが
スープはミネストローネとかきのこ汁とか大量につくって色々ローテーションするつもりなんやが
>>41
正直内容より習慣にできるかどうかだと思う
それを続けられれば間違いなく体重は落ちるよ
正直内容より習慣にできるかどうかだと思う
それを続けられれば間違いなく体重は落ちるよ
10キロ落としたらほうれいせんクッキリなんやが、、、
>>43
まだ若いからかそれはないけど怖いな、、
まだ若いからかそれはないけど怖いな、、
食事制限できるのはホント尊敬するわ
ワイもそんな太ってるわけでないけど我慢できないもん
ワイもそんな太ってるわけでないけど我慢できないもん
>>49
ワアも成人式が無かったら絶対無理やったわ
ワアも成人式が無かったら絶対無理やったわ
>>49
ワイはダイエットするって彼女に宣言したときに絶対無理だよって言われてスイッチ入ったからキッカケ大事やな
ワイはダイエットするって彼女に宣言したときに絶対無理だよって言われてスイッチ入ったからキッカケ大事やな
身長何センチ？
>>52
178やで
178やで
それ脂肪じゃなくて筋肉が無くなってるで
>>68
両方落ちてるやろうな
両方落ちてるやろうな
急激に痩せるとリバウンドしやすいし月体重の2%くらいが丁度いいって聞いたが大丈夫なんか？
>>72
4ヶ月経ってるけどリバウンドどころか2kg落ちたな
4ヶ月経ってるけどリバウンドどころか2kg落ちたな
>>72
俺はしてない
というか怖くてリバウンドできんわ
またダイエットとかしたくないし
結局そいつ次第や
俺はしてない
というか怖くてリバウンドできんわ
またダイエットとかしたくないし
結局そいつ次第や
ジョギング一時間きつくね？
>>85
かなりキツいからラジオ聴いたりして辛さを誤魔化してた
かなりキツいからラジオ聴いたりして辛さを誤魔化してた
>>88
ラジオはスマホで聞くんか？
スマホはおもそうやけど
ヲークマンとかかね？
ラジオはスマホで聞くんか？
スマホはおもそうやけど
ヲークマンとかかね？
>>92
ワイはスマホのラジコ
ワイはスマホのラジコ
>>95
なるほど
わいもジョギング頑張ってみようかな
なるほど
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550562947/
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しました
俺も１か月で12kg、2か月で20kgいけたから
diet2channel
が
しました