ダイエット速報＠2ちゃんねる : ダイエット・背中

2024年06月09日

1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 03:52:40.438 ID:XDi6COURa

まあムキムキにはなるよ

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タグ：: #筋トレ; #腕立て; #背筋; #自重; #メモ

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2024年06月02日

1: 名無しダイエット 2018/12/08(土) 19:55:35

最近、体重が変わらないのにブラがきつくなってきて変に思ってたら温泉に行った時大きい鏡を見て驚きました...
背中の厚みがまるでプロレスラーのようでした。それから毎日背筋をしてますが1ヶ月たっても変わりません。背中の肉を効率的に落とす方法はありますか？

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タグ：: #ダイエット; #背中; #脂肪; #体験談; #メモ

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2023年11月09日

1: 名無しダイエット 2019/03/14(木) 03:52:40.438 ID:XDi6COURa

まあムキムキにはなるよ

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タグ：: #筋トレ; #腕立て; #背筋; #自重; #メモ

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2023年09月08日

1: 名無しダイエット 2018/12/08(土) 19:55:35

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タグ：: #ダイエット; #背中; #脂肪; #体験談; #メモ

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2018年12月16日

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 21:53:31.83 ID:drhOaBgz0

数年ぶりにやったら連続3回でギブ…
それを何セットかやったら態勢悪かったんか右腕がパンパンやし舐めてたわ

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タグ：: #懸垂; #筋トレ

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2018年07月14日

1: 名無しダイエット 2018/07/12(木) 16:29:15.86 ID:Lfy62Nqd

・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉

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