ダイエット速報＠2ちゃんねる : 体験談

【悲報】家で筋トレしてるんだけど、効果がなくなってきたみたいｗｗｗｗｗｗ

2024年10月04日

1: 名無しダイエット 2019/08/20(火) 21:29:28.459 ID:lDtDM1Uva

ちなみにホーム筋トレ

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2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2023/02/28(火) 20:54:55.035 ID:B+0YREZC0

卒論で使う
困ったことだけじゃなくて良かったことでもあったらいいぞ

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タグ：: #デブ; #肥満; #体験談; #面白; #まとめ; #メモ

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女性にモテたいなら筋トレと坊主、髭を生やすだけだということｗｗｗｗ

2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 01:30:37.53 ID:udeTjjS20

知らない奴多そう

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2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2020/01/31(金) 07:23:35.15 0

なおかつ長身で胸の小さい女性ってコンプレックスの塊で
よっぽどの美女でイケメン好きは高圧的な態度とるけど
それ以外はだいたい優しいし
最高だよな

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【体験談】ワイデブ、「おかわり自由で4回目で常識ないんスか？」とバイト風の人に叱られて慰めてほしい………

2024年10月03日

1: 名無しダイエット 2022/05/31(火) 18:16:54.261 ID:IAFavGBfM

ごめんなさい

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2024年10月02日

1: 名無しダイエット 2019/01/30(水) 18:38:57.48 0

50歳のおっさんが一人でファミレスにいたらどう思う？

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2024年10月02日

1: 名無しダイエット 2018/12/23(日) 12:54:32

久々に体重計に乗ったら自分史上最高体重を記録しまして、ふと鏡を見るとおばさん体型のお見本がそこには写っていました…

本気で痩せたいです！
（華奢になるのは難しくても綺麗にお洋服を着こなしたい）

155センチ56キロ 20代半ば、ダイエットというダイエットは初めてです。
基礎中の基礎から教えてください…力を貸してください…

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【体験談】筋トレしてるがタンパク質取るの簡単すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2024年10月01日

1: 名無しダイエット 2023/07/01(土) 17:55:47.870 ID:d7N/LIuya

意識したら簡単すぎてワロタ

体重×2のタンパク質摂れればいいらしい
俺の場合は55kgだから110g

・朝納豆1パック・・・6.6g～8.3g
・毎食ゆで卵1個（50g）・・・6.5g・・・3つで19.5
・朝サバ水煮缶1缶（190g）・・・26.8g
・朝鶏胸肉皮無し=ササミ100g換算・・・22.3g
・運動直後プロテイン一杯・・・粉末タイプのもので、コップ1杯約10～15g

これのルーチンで朝だけで計85.2g
あとは昼や夜に適当に打ってれば残り25gくらいすぐ行く

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