インターネットって神だわ
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ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい寝て起きたら腰が痛む9割以上の方は、無意識にお腹の力が抜けて、腰で体を支えている可能性が高い。 筋肉の好き嫌いが多いため、腰を使うのが好き、それ以外は嫌いという状態になっているかもしれません。 さらに表示
— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) September 30, 2024
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ! pic.twitter.com/bKC76S2bcI
— いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家 (@kumainunews)
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省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さいこれ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「ぽっこりお腹がぺったんこ」「プニプニうきわ肉がスッキリ」する。これやるとお腹がガクプルだけど腹の上のプニョが消える。ちゃんとやると効果すごいんだけど、逆に腰を痛めるやり方は… 0:02 31
— ここダイエット(@coco_dietcoach) August 22, 2024
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい腰が反り、骨盤が前に出て「前ももが張る」「ふくらはぎがカチカチ」「肩こり」などの悩みがある方は、体幹のトレーニングをしたり腹筋を頑張っても、なかなか改善されないかも。 ↓ これらで悩む人の多くは、動きが悪く偏った体の使い方をしている可能性が高い。 ↓ さらに表示
— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) August 02, 2024
省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい『猫背と反り腰を合体』したような姿勢で「骨盤が前に出る、太ももパンパン、下腹ぽっこり」の方は、胸を張ったり腹筋を頑張って鍛えても改善が難しい。 . 体幹部に力が入らず背骨を潰す姿勢なので、自然と腰が反ったり、背中の筋肉を酷使する可能性もある。 . さらに表示
— ユウトレ@反り腰改善(@yutore10byo) July 31, 2024