今朝は、週半ばのポイント練習の日。
センバルです。
設定は、1000ｍ×5本 キロ4分20秒～25秒
リカバリー1分半です。
シューズは初代ターサーエッジ。
2kmのアップジョグの後スタート。
426 428 427 429 432
全滅です。
暑いことを除けば、体調も良かったですし、
条件は悪くありませんでした。
それなのにこの結果。
1本目から全くスピードに乗れません。
そのままズルズルといってしまいました。
今年に入って、体力の衰えを痛感しています。
コロナ禍以前に戻る気がしませんし、
実際その頃の体力とは程遠いです。
特に心肺機能の低下が著しいように思います。
2018年6月14日のインターバルは、
1km×5本 4分10秒 リカバリー3分10秒の設定で、
1本目：4分01秒
2本目：4分02秒
3本目：4分02秒
4本目：4分04秒
5本目：4分02秒
という結果。
リカバリーを長めにしているとはいえ、
今では考えられないスピードで走っています。
たった5年でここまで落ちるとは。
歳のせいだとは思いたくありませんが、
歳のせいですかね。
今日のラン：7.8km
今月のラン：17.4km
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