今日は一日雨予報。
ロードバイクは諦めランに。
午前5時過ぎ、雨が止んでいたので出発。
暑いので、無理せずジョグで。
14kmを6’45"/kmで。
心拍数も126程度に抑えられて、気持ち良く走れた。
昼からは映画三昧。
夕方は、雨が止んでいたらマッスルアップトレーニングかな。
今日のラン：14.3km
今月のラン：51.5km
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ロードバイクは諦めランに。
午前5時過ぎ、雨が止んでいたので出発。
暑いので、無理せずジョグで。
14kmを6’45"/kmで。
心拍数も126程度に抑えられて、気持ち良く走れた。
昼からは映画三昧。
夕方は、雨が止んでいたらマッスルアップトレーニングかな。
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【マラソン自己ベスト】
ハーフ 1時間32分08秒
（H29年10月 びわ湖高島栗マラソン）
フル 3時間23分39秒（グロス）
（H28年11月 福知山マラソン）
ウルトラ
①鯖街道ウルトラマラソン 9時間09分14秒（H26年5月）
②村岡ダブルフルウルトラランニング（100km）13時間46分19秒（H27年9月）
③白山白川郷ウルトラマラソン（100km） 13時間10分31秒（H28年9月11日）
【トライアスロン】
びわ湖トライアスロンin高島
新旭トライアスロン駅伝
赤穂トライアスロン
以上、参加年不明
ハーフ 1時間32分08秒
（H29年10月 びわ湖高島栗マラソン）
フル 3時間23分39秒（グロス）
（H28年11月 福知山マラソン）
ウルトラ
①鯖街道ウルトラマラソン 9時間09分14秒（H26年5月）
②村岡ダブルフルウルトラランニング（100km）13時間46分19秒（H27年9月）
③白山白川郷ウルトラマラソン（100km） 13時間10分31秒（H28年9月11日）
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びわ湖トライアスロンin高島
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