風を感じて２ : ＴＴ

2024年10月23日17:07

Eペースジョグ+1kmTT

カテゴリ: ＴＴ; ランニング（今日の練習）

今日は、朝方雨でしたので二度寝。
午後、ようやく雨が止んだので、
夕方から走りに出ました。

ターサーを履いていたせいか、
ジョグのペースも速めで7.3kmが5:44/kmペース。
ダニエルズさんのEペースほぼド真ん中。

7.3kmジョグの後は久しぶりの1kmTT。
特に調子が良い感じでもありませんでしたが、
久しぶりに3分50秒で走れました。

5月10日に3分49秒で走っていますので、
この日に次ぐ好記録になりました。

偶然の結果か、走力が上がってきての結果か
もう一度やってみないとはっきりしませんが、
取り敢えず、今日は気持ち良く終われました。

10月も23日になるというのに、
今日はかなり蒸し暑かったですね。
走り終わってからもなかなか汗が引きませんでした。

今日のラン：11.3km
今月のラン：218.6km

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2024年10月03日06:23

ジョグ+1kmTT

カテゴリ: ランニング（今日の練習）; ＴＴ

今朝は雨予報。
4時20分に起きて雨雲レーダーを確認すると
『まもなく雨が降ります』だった。

まあ、雨が降り出せば帰ればいいわ、と思って出発。
結果、一度も雨にはうたれずに済んだ。

今朝はジョグ。
Eペースジョグの下限よりも少し遅いペース。
だいたい6:05/kmくらいか。

7km走ったところから1kmTTスタート。
今日は、当初から1kmTTを予定していたので、
シューズはマジックスピード2を選択。

体調はやや疲労感ありといった感じだったので、
4分は切れないかと思っていたが、
なんとか3分59秒で走れた（どっちにしても遅いけど＾＾；）
前回が3分58秒だったので、
疲労感があった割には走れていたのかも。

それにしても3分55秒の壁は
どんどん遠のいていく気がする。
『還暦』という言葉が身に染みる。

今日のラン：10.3km
今月のラン：33.5km

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2024年09月16日08:10

超スロージョグと1kmTT

カテゴリ: ランニング（今日の練習）; ＴＴ

左脚の股関節と膝の調子がイマイチです。
痛みというほどではないものの
違和感があり、スッキリしません。

歩くときも違和感があるときがあり
あまりいい気分ではありません。

舞鶴赤レンガハーフマラソンまであと1ケ月。
このまま悪化しなければ良いのですが
悪化したらタイミングとしては最悪です。

そんな感じですので
今日は超スロージョグで様子見。
8.82kmの距離を7:13/kmペース。
これくらいゆっくりだと
痛みは感じませんでした。

最後の1kmだけ全力で走っておきました。
タイムは3分58秒
前回のTTも3分58秒（8月28日）
今日も前回もシューズはターサーRP3
1kmTTの目標は3分50秒切りですが
3分55秒ですら切れないのが現状です。
現実は厳しいです。

今日のラン：11.5km
今月のラン：95.5km

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2024年08月28日20:56

健康診断と1kmTT

カテゴリ: ＴＴ; 日記・その他

先日、とある会社（A社としておきます）の採用試験を受けました。
筆記試験と面接があって、
その後健康診断を受けてくださいとの連絡があり、
その健康診断の日が今日です。

健康診断といえば、例のγ-GTP問題。
そうです、ポイント練習をした後は、いつも3桁です。
週二回ポイント練習をすると、
下がる間もなく上がるので
年中3桁です（＾＾；

恐らくですが、健康診断に問題がなければ
採用になりそうな感じなのですが、
『こいつ、酒飲みやな？』って思われるとマズいので、
昨日は本来ならインターバル走の日なのですが
ジョグにしておいたのはそういう理由からです。

もっと悩ましいのが、
本当に採用になったら
行くべきか辞めるべきかということです。

今、他に3社応募していますが
A社は第4希望なのです。
2社は面接の日が決まっていますが
もちろん現段階では採用されるかどうかはわかりません。

A社を辞退してしまって
他の3社が落っこちたら
また振出しに戻ってしまい
A社を辞退したことを後悔してしまいそうです。

かと言って、他の3社の結果を待たずに
A社に決めてしまうと
それもまた後悔してしまいそうですし。

ま～長く働いても5～7年くらいでしょうし、
この歳になって選り好みしている場合でもないのですが
毎日のことなんで
やっぱり悩んでしまいます。

取り敢えず、明日の健康診断には行きますが、
検診の結果の出るのが
遅くなることを祈るばかりです。

今日は雨でランオフかと思っていましたが、
夕方雨が止みましたので
ちょこっと負荷をかけてみました。
3kmをジョグって、その後久しぶりの1kmTT
シューズはターサーRP3
結果3分58秒
台風の影響で少し風があり
やや向い風でしたので
スピードに乗れませんでした。
ま～こんなもんです。

最強の台風が近づいています。
早め早めの対策で命を守りましょう。

今日のラン：5.4km
今月のラン：297.8km

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2024年06月03日12:53

ジョグ+1kmTT+筋トレ

カテゴリ: ＴＴ

月曜の朝
あまり時間は取れないものの、
出勤前にチョイトレ。

ジョグは、ややゆっくりの6:40/kmペースで7km
続けて1kmTT　
今朝は3:55.3
その後　筋トレは懸垂・バーディップス・斜め懸垂　2セット

これまでの1kmTTは、
3:52
3:49
4:08
3:57
4:10
3:59
4:05
となっています。

今朝もシューズはターサーRP3でしたが、
3分50秒の壁は越えられませんでした。

毎回、今日こそはと思ってトライしていますが、
なかなか良い結果が出せません。
今朝も、しばらく動けないくらいきつかったのですが、
もっと追い込まないとダメということですね。
60手前のオッサンにはきついです（＾＾；

今日のラン：8.5km
今月のラン：33.3km

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Masashi