2024年03月
おっはござっすーヾ(*´▽`*)ノ♪
きょうもきょうとてファミマのちょいデリ❣
今日は出汁醤油のポテトサラダ、半熟たまご入りでござんす。ポテサラは正直好きではないのですが、タイミングが悪かったのかこれしかなかった(∩´∀`)。。
そしてナナマルを推しつづけるわたくし。ほんとこれいいと思うんだわー。500缶1本150㎉って、サラダより低カロリーだし、味もビールだし。うまい! ぷはあもういっぱ〜い♡
ちまたで流行のODとはすこし違うんだけど、
薬ぽいっ、ビールぐびぐび〜、すると意識が混濁してきて気づいたらベッドで寝てる、みたいなかんじ。長年寝付きが悪いことで悩んでいたのが嘘のよう!
……てわけなんですが、まねしちゃだめ絶対!
私のような廃人を信じちゃダメだかんねー。
そして恐怖の解離を起こしてしまった。。
気がつくとポム先生の正面の椅子に頭のけぞらせてぐだっとなっていて、いてて、って上体を起こすと、
「ああでたでた……」とほっとしたようなポム医師。
「……あれっ?」
「で、このところどうでしたー?」
この流れ、ぜったい解離した、したに違いない。
何を話したかとか、怖くて聞けない。それを察しているからなのか、ポム先生はこれが初対面であるかのように話す。
「どでしたーーーー?」
「ええと、中途覚醒は、もういや、かな」
ハーンくんはたぶん私と同じことを訴えたと思う。すこし攻撃的なことばでえらそーに。なんかそんな気がする。
「アルコールはね、眠りを浅くするんだよね。ぐっすり眠りたいときには、お酒飲まない方がいいよね。
クエチアピン300まで増やし終わったらさ、睡眠の薬を変えてみることも考えていいと思う。これだけたくさん飲んでいて眠れないんだからさ、調整すべきだとおもうよね」
そうして診察はさらりと終わった。
ぜったいハーン氏は長話をした。でなければこんな追い出されるような状況にはふだんならないもの。
ちょっとくやしい。こんど録音でもするか。
■処方(1日量)■
フルニトラゼパム1mg×3錠
トリンテリックス10mg×0.5錠
スルピリド50mg×4錠
エスゾピクロン3mg×1錠
リボトリール0.5mg×2錠
ブロマゼパム2mg×3錠
トラゾドン25mg×2錠
レキサルティ2mg×1錠
※クエチアピン100mg×2錠+25mg×3錠
***━━***━━***━━***━━
きょうも心理士の箕浦さんは元気いっぱい!
「おはよう千早さん。ちょっと早いけどいい?」
私は待合の席から立ち上がってセラピールームへ向かいながら、早ければ早いほどいいなあ、とか考えてた。
「なんかちょっと自棄気味、かもです……」
「ほう、ヤケ気味とはいかに」箕浦さんは用紙に目をさーっと通しはじめます。私は続けました。
「具体的には酒を自棄飲み気味……。寝付きが悪くて、中途覚醒が1時間おきにきて、寝た気がしない。そこで眠剤を酒で飲むというのが習慣化してしまいまして、」
箕浦さん、おめめぱちくり。
「お酒で、眠剤を飲むってこと?」
「そう、それやるとぐわーっと眠気がきて、記憶が飛んで、気づいたら寝てる。これにハマってしまいました」
「うーん、でも」しなやかな指が、すーっと睡眠時間の記録線をたどります。
「このへんは規則正しく眠れてるってかんじ?」
「酒眠剤で眠れてるってかんじです。。」
「うーん、良くないねえ。まさにヤケってかんじ」
■「でもハウスクリーニングのバイト行ってきました。新築の家を、徹底的にピカピカにしてお客さんに引き渡す。足跡ひとつあったらやり直し、みたいな世界。やりがいがありました」
「そういうの、成果がわかっていいよね、ぴかぴかになったおうちを見て、やりかいを感じるってのはそういうことだよね。引っ越しとか新社会人とか多いこの季節、新しい息吹を感じるというか、千早さんはどう?」
「もう、自棄ですね。やけ食い、やけ酒、ヤケ買い」
箕浦さんはあははと笑いました。
「その原因はどこにあるのかなあ。それらをやっても、何の解決にもならないわけだけども」
「宴を催したりとか、そういうとこですよ」
「うたげー?」
「昼から酒とごちそうを堪能しようという企画です」
「こっちの週でも宴もよおしてんじゃん!」
箕浦さんも、あたしの今の体重はやばい、と頭をぶるぶる振ってました。TKGの明太バターの最高かよトッピングを教えてあげました。
■「爆飲みも、ODも『行為』で安心しちゃう、てことだよね。
いろいろ動き出したり、いろんなこと始めるってことがあって、すこし不安気味なのかなあと私には見えるんだけど。ほら、回避のしかたが、お酒を飲む、買い物する、爆食するってなかんじになってるから。自身のストレスへの対処法を決めないとね、2時間飲酒をがまんするとか、安定剤は一錠で様子をみるとか。ちょっとずつでいいからトライしてみようね」
こんにちわっ風呂〜ヾ(*´▽`*)ノ♪
風呂はいいねえ、飲んだあとと飲む前のタイミングで入るのがいいねえどんだけ飲むんだよって感じだねえ。。あーおなかすいた晩酌まちどおしいー꒰*´꒳`*꒱♪
湯船で「そういや上を見あげた状態が首の血流を良くするってきいたっけなあ」と思い出してずっと天井みてたら首を痛めました。寝違えたならぬ風呂違えた? イテテなんだよー。
そう、わたくし現在『逆腹筋』にハマっておりまして、そろそろ腹に利いてきた頃かなと思っておったのじゃ。べつに改まってやるものではなく、寝るときと起きたときに両足をまっすぐそろえて上げ下ろしするだけ。重い布団ごとやるのがポイントです。慣れてきたら斜めとか上げた状態をキープしたまま足で宙に円を描いたりすると脇腹にもききます。
首や腰を痛めないからオススメ。
首は風呂で痛めたけど(*´罒`*)チキショー。。
おっはござーっすヾ(*´▽`*)ノ!
きょうもきょうとてTKG。ハマりそう♪
そしてきのう自分なりの爆食いをしたら0.5塒遒舛討拭やせたいなら食べろ説、本当かもしれない。……といってもわたくしの体重計、0.5埣碓未任靴計れない安物なのであくまで四捨五入して46.0圈。誤差のレベルである(∩´∀`)。
私のかかえる摂食障害・拒食症はすでにいいかんじに寛解しておりますが、『アルコールがあれば食べられる。』というのが長く続いている状態でしかない。しらふで、とくに料理の品数が多かったりすると、どれをどれだけ食べれば良いのか判断できなくなりパニックに陥るのだー。それを酔いが助けてくれているということだから、今のところ闇雲な断酒は得策ではなかったりする……かもしれない。
そんなわけでノンアルの時はひと皿で完結するパスタやTKGが私にぴったりなのだ꒰*´꒳`*꒱♪
こんにちーわっふるーヾ(*´▽`*)ノ♪
すっかりナナマルにハマってしまったよー。ローカロリーなのにちゃんとビールの味する、気がするのだ! おつまみとかいらん、ずっと飲んでいたい(アルちゅー発想)。
フラッシュバック予防に処方されているアーテン錠を服用すると、けっこうな確率でいいかんじにテンションが上がります。薬の説明読んだら副作用の項目に『多幸感』というのがあって、はーなるほど、というわけ。あーあーわかってますよう、お薬遊びはダメ絶対!
以前、アーテンODしたとき認知症みたいな行動をとってたと家族に指摘されて、これでもかなり反省したんです。二階の自室から「あーたいへん寝坊しちゃった、急いでパスタ茹でるー♪」ってハイテンションで降りていき、父に「千早、夜中だぞ?」といわれて、「あーそうなのー? まちがっちゃったえへへえヾ(*´▽`*)ノ」と部屋に引き返し、数分とおかず「あーたいへん寝坊しちゃった!」って降りてゆく……。
というのを5回くらい繰り返したらしい。
こわ(∩´∀`)。。
こんにちわっふーるヾ(*´▽`*)ノ♪
花とできたてルイボスティーのある風景。
いつもは日東紅茶のオーガニックルイボスを飲んでいるのですが、こないだお店でショッパーズプライスというラベルの30包入り激安パックを見かけて買ってみました。激安と思えないほど濃く出るしスッキリとした味わいです、これは当たりなのだー꒰*´꒳`*꒱!
私はお上品にちびちびと飲むのではなく、でかいカップでごっくごく飲み干したいので、だいたい2リットルのポットに水出しでつくります。熱湯だと成分が強く抽出されるから飲み過ぎには注意が必要ですが、水出しはライトな飲みくちで気に入っています。
意外とどんなお茶でも水でオッケーですよ。
お手軽簡単♪ おすすめなのだー!
おっはござーっすヾ(*´▽`*)ノ!
レッツ米活♪ 青椒肉絲でいってみよー!
肉は苦手ですが、チンジャオロースは好きです。といってもちゃんとした作り方は知らず、てきとうにオイスターソースと鶏ガラスープの素あたりをぶっ込んでそれっぽくしてるんですけど。……まあ、たけのこ&ピーマンとのマリアージュは、うむ悪くない(*´﹀`*)。食感もいいしごはんも進みます。
ごはんが進むといえば、おくら漬けもおすすめ! 好きなように切ったおくらをレンチン→→めんつゆとチューブのしょうがに漬けてしばらく冷蔵庫でなじませるだけ꒰*´꒳`*꒱♪ これもごはんに合うのだー。
きょうもうぇいうぇ〜い!
ほんじつは休肝日とし、お昼にまたなにかうまいものでも食べたいなと考えています。体重が停滞して46kgから落ちなくなってしまったので、かえって食べたほうが動きアリかなーとかおもったりしてね。。
おっはござーっすヾ(*´▽`*)ノ!
日曜朝もすぺしゃる和パスタなのだー♪
しつこいようですがおダイエット中なので、こうみえて乾麺は50g、オイルは小さじ1程度におさえています。レタス&ブロッコリーサラダも自家製のへるすぃドレッシングでおじゃるよ。わさびと海苔の風味をしっかり利かせてやみつきになる味なのだー。
見よ、このカロリー計算の徹底っぷりを!
ここ3ヶ月で2圓らいは落としてます。やみくもにやせたいわけじゃなくて、もう2圓いたいー(*´罒`*)!くらいですね。40埓擇辰討靴泙Δ抜慇瓩痛んだり体温が維持できなくなったり体力がもたなくなったり、身体への負担が出てくるのでまあほどほどが良いでしょう。
なにより私は食べることが大好きだから、
パスタも酒もやーめないっ(*´▽`*)♪
こんにちわっふるーヾ(*´▽`*)ノ!
ぞいぞいぞい、花を買ってきたぞい! 切り花目当てで行ったものの、カランコエの鉢花にひとめぼれして、このクイーンローズという品種に決めましたえっへん♪
みなさんはつぼみがたくさんの鉢と、咲ききってるのと、どちらを選びますか? これ性格出ると思うんですよ。私は後者です、ゆっくり育てながら鑑賞するのはめんどくさくて性に合いません。すでにいっぱい咲いてるほうがいい。
たとえば手芸の刺繍ブローチとか好きなんですが、じぶんでつくるキットみたいなのにはまったく興味をそそられません。プロが作って売っているほうを間違いなく選択するでしょう。『過程』っていうのを愉しむ趣味が無いのです。
……あらやだ、
私ったらせっかちなのかしら(∩´∀`)。。
私ったらせっかちなのかしら(∩´∀`)。。
こんばんわんだふるー꒰*´꒳`*꒱!
きいてきいて! フルタイムでバイトしたの!
■もう、ハウスクリーニングはぞうきんがけモップがけ掃除機がけブラシがけ……、それは、足跡ひとつチリひとつさえ許されない世界でした。何度バケツの中でぞうきんを洗い絞っただろう、何度まっ黒くなった水を流し去っただろう。
■もう、ハウスクリーニングはぞうきんがけモップがけ掃除機がけブラシがけ……、それは、足跡ひとつチリひとつさえ許されない世界でした。何度バケツの中でぞうきんを洗い絞っただろう、何度まっ黒くなった水を流し去っただろう。
とってもすっきりィ〜ヾ(*´▽`*)ノ♪
ま、指先や肩が壊れかけのレディオだけど。
■お昼は仕事先ちかくの高橋うどんでごちそうになったんだけど、私、昼ご飯たべるのなんてもう何年ぶりかしらくらいの感触なのね、酒は飲むけど。きっと胃が受けつけないと思ってうどんの小をさらに小さくしてもらったんだけど、これがするすると面白いようにすすむんだわ。
それだけ動いてたってことだよね、
感無量よ꒰*´꒳`*꒱♪
Eママや他のスタッフたちは大盛りのおうどんにどでかかき揚げやなめこおろしとかばんばんトッピング追加して、さらにいなり寿司やおにぎりもばくばくたべてた。私よりひとまわりは年上の人たちでも。まいにち働くってことはすごいことなんだと思った。エネルギーが必要なのね。
■午前中は6人いたスタッフはいろいろな事情により散り散りに。午後からはEママと砂糖さんと私の3人に減った。そしたら自然にいろんな冗談雑談ができるようになった。なにより仕事がはかどった。
私にはせまーくてちいさな世界で生きるのが向いてるのかなあと思いましたとさ。ちんまい医院の歯科助手時代もそうだった。大勢いるとどうしてよいのかわからんくなるから3人くらいが限度。
■うーん来週はどうしようかなあ。
まだ迷い中であります。体力的にしんどい!
とりあえず風呂! 全身からマイペットのようなにおいが立ちこめておる〜ヾ(*´▽`*)ノ ハンドクリームもひさびさに出番だー!
こんにちわっふるーヾ(*´▽`*)ノ!
明日はハウスクリーニングのバイトをするよ♪
さっきまでEママの雑貨屋で掃除道具を車に積み込むお手伝いをしていました。前回はおもに窓ふきの仕事だったので、家じゅう手入れするのは初めて。エプロンもしくは汚れてもいい服装といわれたので、スカラーパリティのくしゅ袖ロンTを着ていくことにしました。
とママに言われて、どうしよう、と考えてしまった。だいたい月1ペースで病院に行くだけでもすごい疲労にみまわれる私に、そんな体力はあるのか……?
ママは、口ごもった私を不思議そうな顔で見てた。すこしして、「やれるときにやれることに取り組もうよ!」と激励してくれた。
彼女は私が精神疾患をもっていることを知らない。言うべきか? と今まで何度か思ったけれど、そうしなくても大丈夫なくらい動けてた。だから次もきっと平気だ。平気なはずなのに、ちょっと緊張する。そしてママの言うことは強烈で容赦ないくらい一理ある。
うーんどうしよ悩ましや〜(∩´∀`)。。
■カウンセリング後、ポム医師の診察。
「はぁい小高さーん。どしてま、し、た、かー♪」
箕浦さんに話した内容と重複するけど、私は日々の気分乱高下のことをさらっとまとめて話しました。
ポム先生はうんうんとうなずきながらカルテに入力すると、まっすぐこっちを見ます。
「気分の波はいつもより大きい感じ? 食欲とかはどう」
食欲か、あまり意識してないんだよな。
「うーん、気分も食欲も、自分ではどうにもできないかんじです。私のばあい、調子が良いと食べなくても平気で、具合悪いときの方がよく食べる傾向に、ありますかねえ」
ふむふむ、と先生はキーボードかたかた。
そして唐突に言いました。
「小高さんはさぁ、日記とかかくひと?」
「……あ、はあ、まあ、そうですね」
このブログとか、箕浦さんに見せてる行動記録とか……、これらは日記といっても過言ではないだろう笑。
ポム先生は私の返事をきいて、「いいねいいねー」とにっこり。
「あのさーあ、きぶんや感情って、天気とかみたいに、自分ではコントロールできないじゃない?
それでもね、なんとなく自分の波がこんなふうになってるなあっていうのが把握できれば、対処方法もひらめきやすいと思うのね。……ううん、ひらめくまで到達しなくても、こうなってるなあって俯瞰する、客観的に見ることができれば違ってくるのね。だからぜひ、自身の行動記録はつづけてみて、おすすめだよお」
てなわけで寝つきの悪い日々はもすこし続きそうです。
今回もお疲れさまでした。
あ、けっきょくスタバは行かなかったなー。。
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■処方(1日量)■
フルニトラゼパム1mg×3錠
トリンテリックス10mg×0.5錠
スルピリド50mg×4錠
エスゾピクロン3mg×1錠
リボトリール0.5mg×2錠
ブロマゼパム2mg×3錠
トラゾドン25mg×2錠
レキサルティ2mg×1錠
※クエチアピン100mg×2錠+25mg×1錠
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来月からの精神科規模大幅縮小なんてうそみたいに外来は混みまくっていました。迎えにきた心理士の箕浦さんは私を見るなり「あれー?」と目を丸くします。
「千早さん金髪だったっけー?」
一緒にセラピールームへ向かいながら、「たぶん前回は帽子をかぶってました、だんだん開き直ってきたというかハハ……」と私はごにょごにょ。
面接がはじまると、私はいつものバーチカル式行動記録をごっそりと提出。行動はもちろん、気分やアルコールの量もしっかり書き込まれています。
箕浦さんはひとさし指ですーっと記録をたどりました。
「ふーむ。気分の波が激しかった、のかなー? ……いや気分てか、このへんの睡眠1.5時間!? 躁気味みたいな、テンション上がってるなーってわかるの?」
躁っぽくなると、私は酒量が減ります。
「そうですね。酒が要らなくなったり、次から次とやるべきことが頭にわいてきて、それを直ちにこなさずにはいられない、みたいな状態になりますね」
「眠くはないの」
「ないですね、なんかギラギラしちゃって」
まあでも、と箕浦さんは言葉を切ります。
「躁っていうより、日中没頭できることがある、っていうのがポイントかもね。いちがいに悪いとも言いきれないかなって、あたしは思う」
で。躁っぽい状態は長くは続かない。
私も記録をゆびさして説明します。
「で、2、3日で落ちて、布団から出られなくなる。寝るわけではなくて、憂鬱でだるくて、外出するとしたらビールを買いにむりやりスーパーにいくだけ」
うんうん。箕浦さんはさらに先を指しました。
「それでまたギラギラな日がめぐってくるのね? ここも2時間くらいしか寝てないけど、週の後半は……ん、13時間! 13時間寝てるよお!
……なんか、ゼロヒャク? スイッチ入れるか入れないか、みたいに極端な感じだねえ」
「はい。体調がすごく良いとか悪いとか如実に何かがあるわけじゃないんだけど、なーんか極端に安定しないっていうか、」
「で、どちらにせよお酒は飲みたいわけだ?」
「うん。そーなりますね」
■お酒のはなし。
「晩酌はいいとして、昼に我慢できるかだよねー」
「あの私、きょう迷ってて、」
「なにを?」
「バス待っている間、ハピドラでこっそりお酒買って帰ろうかって。」私は正直に話しました。「気分下がってるから、酔っ払いたいって常に思っているんです。理想を言うとー、ごはんはいらなくて、お酒だけ飲みたい、空きっ腹に」
「だめだめだめだめー!」
箕浦さんは首をぶんぶん振りました。
「とりあえず第一歩として今日は我慢しよう! 行くならスタバ!」
ああそういう手は、みじんも考えてなかったな。
「あー、いいかもですね、たまにはスタバも」
「いつもと違う行動を入れると乗り切れるよ。とりあえずバスの時間まではがんばろう!」
■あとは雑談とか。
箕浦さん、大雪だった日、窓の外を見て出勤する意欲を失い、仕事を休んでしまったそうです。さすが大胆。
乳がん検診で機械におっぱいを4回挟まれた話をすると、
「あたしはあれを『ちちばさみの儀』と呼んでおる」と言っていました。
odakaplusへようこそ!
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→★通院記へ★
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おはござーっす。きのうは何食べましたか? 私はは毎日ヌードル三昧。小説家として地味に頑張る日々。通院記・入院記・ワイヤーアート・執筆状況等、ほぼ毎日更新ちゅう。きょうもじゃんじゃんぱりぱり〜( ´_ゝ`)ノ♡
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★主な登場人物★
✦小高千早✦
自己愛・散漫・見栄っ張り。ワイヤーアートアクセサリーでお小遣いを稼ぎつつ、小説書いてます。♫
✦サヤ先生✦
2022年あたらしく担当になった女医さん♡ やさしい笑顔が好き!
✦箕浦さん✦
優香さんの産休中代理の心理士。代理だったけどそのままodagger担当を引き継ぐ。個性的で不思議な魅力がある。茶色に透き通った瞳がステキ。ちょっぴり私と似た匂いを感じることがある。
✦ワサヲ医師✦
クマ医師退職後に赴任してきた先生。小高の解離性同一性障害を治したいらしい。しゃべるときは基本白目。。
ポテヲ先生
2020年度の主治医。まじめでしずかな声で話す、感じのいい人♡
エビゾー先生
ワサヲのおともだちな精神科医。気さくなのかどうでもいいのかよくわからない事を話す。でもいい人。
ぴよ先生
小高が思いを寄せていた臨床心理士。ある事件をきっかけに突然姿を消した。✶でも小高は今でも再会を夢みて毎夜まくらを濡らす日々なんつって。いやまじ連絡ください。
✦クマ医師✦
小高の精神科前担当医。鬼。いやまじで鬼。病院スタッフに言わせると『スーパーコンピュータ』。の割には時折子供みたいな言動をしてオダカをニヤニヤさせる。しかししつこいようだがドMな小高にもってこいな鬼っぷり。
優香さん
あたらしいカウンセラーさん。手厳しい問題提起がお得意。2人目の女の子を出産後、めでたく復帰! 荒川静香似の美人さん。
父
小高ススム。元校長にして職人気質。小高千早の人格形成に深くかかわる。ソースの消費量がハンパない。あと青ネギが大好き。
ママ
ママと呼ぶにはもったいないほど若く可愛く、天然。何で私はこのひとに似なかったか。ワサビと納豆の消費量がはんぱない。
そのほか
トーマ、owlさま、のんちゃん、k-tan…熱き友人たちに拍手。
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