今日で10月も終わりですね



ということは

今年も残すところ　あと2ヶ月です



早い！

　　　　　　早すぎます！




昨年　駐車場事件でスタートに間に合わなかった


富士山マラソンまで！


　　　あと　24日　




そして　夫の初フルマラソンです




夫は10月13日の新潟シティマラソンで

ハーフを走り　2時間24分44秒で完走


その後　仕事が忙しくて　殆ど走れない日が続いています




富士山マラソンの制限時間は6時間



ミニーちゃんが伴走します


ミニーちゃんが！

　夫を完走へ導きます




途中で　完走が危ないってわかったら



　　　　　　　ミニーちゃんが独走するかもしれません




夫よ！


それもこれも！


あなたの態度しだいだよ～ん！




昨日　山積みにしていた古紙が！

崩れ落ち！

玄関先に散らばってしまいましたが

　　　　　　　　　　今日　きれいに整理しました













本日　腹筋　50回×3セット　150回





今夜はちょっと手の込んだお料理です

レンコンと海老のアイオリソース炒め












初の柿のもと












今夜のお刺身は！
　　　　　　　　　　　　〆サバとカツオです












今晩も美味しく
　　　　いっただきまーす（´∀｀*)























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今日も整骨院へ行ってきました


昨夜走って

全く足が動かず


アチコチに痛みが出た と　先生に伝えると


仕方が無いですね！

元々治っていないところで100キロ走ったんですからね！



確かに　そうだわ！


　　　　　　　　　　　　　　　分かっていたこと！





またしばらく

身体が元気になるまで

　　　　　　　　　　　　　　　治療に専念します





熱帯魚を飼ってます


もう　10年くらい


60ℓの水槽に　テトラ や　エビ や　貝


水槽も古くなってきたので

先日　ひとつ小さ目の水槽を買ってきました


今度は４５ℓの水槽


その水槽を階段の物置に片付けておいたんですが

それを取り出した途端に


山積みの新聞がドドドドーーーーーっと


崩れ落ちました！




















      し～ら　ネ　！


６０ℓの水槽から４５ℓの水槽に水を入れ替え






















無事にお魚さんを引越し




















ってか！　魚が見えませんね(笑)



崩れ落ちた古紙は玄関に

     おおばらくた！



















おおばらくたって？！

　　　　　　　　　　　　　新潟の方言ですよ～　


意味？？　

　　　　　　　たぶん？？　


　　　　　　　　　すごく散らかっている　ってことかな？





見て見ぬふり


今日はもう疲れたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　明日かたずけます




今夜は豚肉と玉ねぎの生姜焼き













出ました！
スーパー原信さんのメンチカツ！トマトソース味











焼き魚はサンマ















今晩も美味しく
　　　　いっただきまーす（＾∀＾）





















本日　腹筋　５０回×３セット　１５０回

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走り続けて２７年


シューズは　ずっとアシックスのターサー



これも




　これも










これだって




　　そして！これも！



　　






　み～んな




　全部












アシックスのターサーを履いて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ずっと　走って来ました



身体が老いると共に

走力が落ちると共に


それに見合ったシューズを履かないといけないのかなって


先日

クッション性の高いシューズを買って来ました



さぁ！

　　　　ゲルのデビューです




















しか━─━─━─しっ




　　　　ダ　メ　✖　



故障中にいつもと違うシューズを履くのはダメです！



シューズが悪いのか

疲労が抜け切れていないのか



両足の甲に痛みが出て

　　　　　　　　　　　　　　　　　両足が非常に重い




そして

　　　　　　　また以前のように


左足のスネに痛みが



着地した感覚が分からないくらい

左足のスネが

カチカチに硬くなって痛い


我慢して走ると

今度は右足にも異変が


走っては立ち止まり

　　　　　　　　　　　　　　だましだまし走ったけど



やっぱり

筋肉疲労による故障は

悪化していました



まだまだ休ランです



ただ

シューズは今まで通り

ターサーを履いていた方が無難かと思いました


ターサーで１００キロ走れたし

今更　替える必要があるのかなって




わからない



足の痛みが治ったら


今度こそ


ゲルをデビューさせてあげたい





本日の　　６キロ
１０月累計　　１３７キロ

腹筋　５０回×３セット　１５０回




明朝　仕事が入った夫は

軽めに飲んで　早めに就寝


今夜はそっと静かに

　　　　　　　　　　　　　　　１人酒を楽しんでいます













今晩も美味しく
　　　　いっただきまーす(☆ﾟ∀ﾟ)


















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今日はランちゃんのトリミングの日


夫は東京へ出張


昨日の日曜日に作品展で　登校日だった孫が

今日は休校日で　やってきた



ランちゃんの　動物病院への送迎


夫を見送ったあと

整骨院へ行き治療


休校日の孫がやってきて　

公園へ行ったりお絵かきしたりして過ごす


アッという間の一日だった




ウルトラから一週間

毎日　整骨院へ通って　筋肉痛も治まった



左膝の痛みは未だ続いているけど

そろそろ走りたくなって来た



明日　9日ぶりに走ってみようかな



5キロも10キロもハーフも

フルマラソンも


もう　記録に挑戦する気は全く無い



その代り

100キロマラソンを　　

この先

何度完走できるのか

挑戦していきたいと思う



100キロという

不思議な世界に魅かれてしまった　私





夫は東京へ出張

7時頃　新潟に着くらしいが

その後　

行き付けのクラブで

疲れを癒して来るらしい


夫が酔っぱらって帰って来る前に


私も酔っぱらって

早く

　　　　　寝よっと
























油揚げに玉ねぎ納豆を添えて











キムチ鍋











マグロの切落とし











菜の花のお浸し













今晩も美味しく
　　　　いっただきまーす（′∀｀）





















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今日は孫の作品展の日でした


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔は　文化祭　と言ってたような




孫はパパと同じ小学校に入学したので

私も懐かしい気持ちで小学校に入っていきました



懐かしい～



でぶ男くん（パパ）が小学校を卒業して何年


伯父さん（息子）もここを卒業してんだよぉ～




孫は1年1組です





















さぁ～　


どれが孫の作品でしょうか　























孫の作品が一番上手に見えるのは

何処のおじいちゃん　おばあちゃんも　同じかな




孫の作品展を見たあと

紅葉狩りに行ってきました


未だちょっと早かったけど

奥胎内までドライブ





















来週あたりが見頃のようです


紅葉を見た後

夫は事務所で少し仕事をして来ましたが


温泉に入りたいというので

日帰り温泉

　じょんのび館で　ゆっくりお風呂に浸かって来ました



ウルトラの筋肉痛と　左膝の故障が

少しでも早く治りますように




今夜のお刺身は　カツオとわらさ











タン塩











ほうれん草の巣籠り











かますの塩焼き













今晩も美味しく
　　　　いっただきまーす(´▽｀)



















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