今朝もやっと起きました


　　　　　　　　　　　　　　　身体が怠い！



ずっとお腹がグチュグチュ

でもお腹は空きます(笑)



朝食抜きでお昼を食べた後に

　　　　　　　　　　また昨日と同じく胃痛と腹痛


午後はずっとおとなしく横になって

サスペンスドラマをずっと観ていました



そして夕方５時頃

島１周ランに出かけようとランウェアに着替え

シューズを履こうとしていたとき


どうも具合がよくない！


頭がボーーーーっとして身体に力が無い！


どう考えても今走ったら

体調不良は長引くと思いました


焦りを感じながらも走る事は中止に！


とにかく調子が悪い！


こんなに体調が悪くても晩酌が頭から離れません

夫の帰宅は８時頃です

買い物にも行きたくないくらい怠いです


冷蔵庫には冷凍のほうれん草としらすがある！

とろけるチーズもある！


今夜はグラタンにすることにして

夕方６時ごろに入浴を済ませ

缶酎ハイ飲みながらグラタンの下ごしらえ！



そんな時です！

ブログを見たタラちゃんから心配のメール♪

タラちゃんも大病を患い未だ走る事が出来ないのに

私を心配してくれていました

再起不能にならないよう

　　　　　　決して無理はするなと。。。。



リングさんのコメントもそうだけど

ジョグノートで知り合ったラン友さんに

とても感謝しております♪




ここは無理せず。。。
　　　　　　　　　　　　　　　ですね！




８時前に帰宅した夫が入浴している間に焼き上げました





















とにかく身体が怠く起きていられない！


　　　　　　　　　　　　明日は良くなっていますように。。。。




珍しく夫が洗い物をしてくれ

オレはもう少し飲んでいるから

先に寝ていいよ

そう優しいお言葉を頂きましたので


流石に呑兵衛な私も夫より先に酒を止め

２ワン仔と一緒に寝室へ行きます


とにかく身体が怠く起きていられない！




夫よ！

ゆっくり飲んでくださいませ。。。。

























先に休ませていただきますm(__)m




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実は３日ほど前から体調不良です


鼻水が出たり

時々胃痛や腹痛があり身体が怠いです


今日のお昼ごはんはスーパーのお弁当

私は天丼を食べました

そして食べ終わってから横になりＴＶを観ていると

腹痛と胃がムカムカ


そして久しぶりに激しい動悸で息苦しく

横になりながら

ものすごい体調不良と闘っていると

そのまま眠ってしまいました


目が覚めると午後３時を過ぎていて

　　　　　　　　　　　　　　体調はだいぶ良くなっていたけど


疲労感で起き上がる気になれず・・・・



頭も痛いので

たぶん夏風邪をひいてしまったのかもしれません


ここ最近の気温の変化に

　　　　　　　　身体がついていけなくなりました




我が家の２ワンたちは

いつもおもちゃを

　　　　　散らかし放題にしています



おもちゃ箱はいつもひっくり返ったまま


































ピコピコと音が出るおもちゃがお気に入りです♪























でも

マルシェが食いちぎって穴が開き

どのおもちゃも直ぐに音が出なくなってしまいます























ブタさんの両足も食いちぎられてしまいました⤴




























私がおもちゃ箱に片づけても片づけても

箱をひっくり返して

おもちゃを部屋中にバラまきます(笑)







































鶏の足も食いちぎられて音が出ません


唯一被害が無いのがムササビくん

真ん中を押すとぴゅーぴゅー音がでます



一番お気に入りが音のでるボール

これもマルシェが穴を開けたので音がでません


























我が家のリビングはいつも犬のおもちゃが散乱！

こんなあり様です


掃除機をかける時は

おもちゃを避けて行きます( *´艸｀)






鍋の季節になりましたね♪

今夜はキムチ鍋です

















柳カレイの塩焼き

















タコとわかめの酢の物













今晩も美味しく
　いっただきまーす (´▽｀)


























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こんな物を買いました























シティマラソンの仮装に使う

　　　　　　　　ボディーメイク用品です




さて？



私はいったい

何に化けるのでしょうか( *´艸｀)





明日は雨の予報


このままロング走をせずに

42㎞と62㎞を走り切る事ができるのでしょうか？



ド根性でがんばれば！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　成るかもしれない？



いやいや。。。

　　　　　　それは出来ない！




気候のタイミングを見て少しでも長い距離を走って

2つの大会に挑みたいです


シティマラソンの４２㎞を練習に

本命の６２㎞のウルトラを頑張って完走したいと思います




なにせ。。。

３３年走り続けて来たので

足腰は

　　ボロボロです(ノд・。)




毎日走る事が出来なくなった今

まだまだ走り続けるには

身の丈に合った走り方を楽しむしかありません


気持だけは

がんばるぞーー( ｀ー´)ノ







週一の頂き物のお刺身


















肉厚の油揚げを焼いて

　　　　　　　　　ネギ納豆を乗せて食べると👌
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






















昨夜の残り物の煮込みハンバーグは

市販のスパゲッティソースで再度煮込みました♪



今晩も美味しく
　いっただきまーす (´▽｀)

























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本日の　　８㎞



朝の起掛けがいちばん痛いです


サッと起き上がることができず

イタタタ━─━─━─━─━─っ


　　　　　　　　　　　　と声を出しながら寝返りをして

足をベットから下してそっと起き上がります



家事で動き始めると腰の痛みは和らぎます

歩いている時も走っている時も痛みは感じないけど

その後にじわ～っと腰に張りが出て痛くなる！


掛かりつけの整形外科では

腰の椎間板の１ヵ所は殆ど潰れているし

頸椎の１ヵ所の椎間板も狭くなっていると言われました


無理すれば痛みが出るのは

当たり前ですね(ノ◇≦。) !!



今日の天気予報では最高気温が２８℃

ところが以外と涼しかったので

夕方４時過ぎに２ワンの散歩に出かけました


１歳のマルシェは大通りへ出ると

車の音にビビッて足を止めてお座りしてしまいます

3歳のジョグはワン友さんに出会う度に

ワンワン吠えまくるし

４０分程の散歩ですが疲れました



そして６時半を過ぎた頃です

夫から電話があり


今　バイパスを走っているけど

凄く混んでいるんだよね

今日？！
　　　　　　　走るよね？


って。。。

また夫婦ランのお誘いです(笑)


多分そうだろうと

明るいうちに長い距離を走れる私ですが

今は夫に合わせて一緒に走っています


みなとトンネルからスタート


トンネルを出てから信濃川やすらぎ提へ行くと

佐渡汽船が出航の準備をしていました






















今夜も柳都大橋で折り返し８キロラン























明日の天気予報は曇り

　　　　　　　　　　　　　　　　気温も２５℃



ようやくロング走が出来る気候となりました


予定としては50キロ走を行うつもりでしたが

走りながらその事を夫に話すと


それは止めた方がいいよ！

10月13日にフルを走るんだろ！

そして20日に６２キロだろう？！

絶対無理だよ


止めとけ！


　　　　　　　　　　　　そう言われました



言われてみればそうだと思う




でも・・・

　　　　　　　なぁ～




夫が言うには

10月13日のフルマラソンまで

２０キロ走を数回やればいいんじゃないのって。。。



そうかなぁ～





フルマラソンを走って

翌週にウルトラ６２キロは無謀でしょう




そう言われる事を承知でエントリーした私


だって

どっちも走りたいんだもん


練習不足も承知しておりますm(__)m




うーーーーーんφ(．． )






6月にアメリカから帰国した息子のお土産
















中身はミニトマトが潰れた物が入っていて

汁が無い！


何に使えばよいのか？


頭に浮かんだのは煮込みハンバーグ






















しかし！

トマトの皮が硬くて食べられない(笑)


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味は美味しいです♪


粗雑すぎるアメリカのトマトソースでした






お刺身の値引きを狙っていつものスーパーへ


しかし！

　　　　　　　　売り切れ(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ




お刺身の代わりに

２０％引きのうなぎを買って来て半分こしました























今晩も美味しく
　いっただきまーす (´▽｀)


























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２ワン仔たちの耳の汚れ


８月２９日のトリミングのとき

２ワン仔たちの耳の汚れが凄くて

９月９日に検診に来るように言われました


そして耳の中の検診をすると

　　　　　　　真っ黒い汚れがいっぱい！



おやつのアレルギーが原因かもしれないので

おやつを与えず１０日以上経ってから

もう一度検診に来るように言われました


９月中は予約がいっぱいなので予約はとれず・・・


日にちも都合で延び延びになり

今日やっと連れて行くことができました



朝一番に行くか？

診察時間が終わるギリギリに行くか？


朝に弱い私は診察時間が終わる夕方６時前に

２ワン仔を病院へ連れて行きました



予約無しで行ったので

　　　　　　　　　　待ち時間は６０分！


待合室には猫ちゃんが多かったけど

２匹のワンコがいたので

ジョグが他のワンコと目が合うと

気が狂ったように吠えまくるから

　　　　　　　私は玄関でずっと立って待っていました



そして診察の時間が来て耳の掃除をしてもらうと


なんとｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w

　　　　　　　　　　　　　耳の中は汚れておらず。。。


きれいでした(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?



やっぱりおやつが原因だったようです


おやつは人間が食べられる物を与えるよう言われました


例えば

バナナやりんご等を少し

茹でたキャベツのみじん切りもいいそう♪



食べ物が身体にいろんな影響を与えるのは

人間も同じですね



でも

耳の汚れが無くなってよかったです👌


帰って来ると１９時半を過ぎていたので

今日も走りませんでした



今年は暑い日がずっと続いて

ようやく涼しくなったと思ったら。。。


　　　　　　　　　　　　台風の影響でまた暑くなったり



明日も最高気温が28℃らしい。。


ロング走の予定がずっと延期になっているので

焦りを感じています(ノ◇≦。) !!





ケ。

　　　　　セラ。

　　　　　　　　　　　　セラ。









ナスとピーマンと赤パプリカを素揚げして

ショウガ醤油で絡めました♪

















豚肉と玉ねぎ

小松菜としめじを茹でて器に盛り

大根おろしを乗せてポン酢を全体にかけていただきます

















ナント！

ヒラメ1匹のお刺身が450円でした！







































今晩も美味
　いっただきまーす (´▽｀)

























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