2014年02月
2014年02月28日
2月の目標進捗
2月の目標進捗です。
今月は腰痛の影響で全然ダメでした
１日１クリック、応援をお願いします！アウトドア部門にチーャレンジです⇒
■運動
・ウォーキング月間100km
69km
・ジョギング月間80km
16km
腰痛で…トホホ
■読書
・52冊（週1冊）
累計2冊（第9週）
1月1冊、2月1冊
これたまダメでした。
■震災関連
・毎月11日の募金活動の継続
2月9 12日に実施しました。
■ブログ
・毎日更新
OKです。
■体重
・60キロ（1月1日63.5キロ）
2月末66.5kg
あちゃー
3kg増！
3kg減らすのに6ヶ月かかったのに
増えるのは2週間で！
■休肝日
・毎月8回
2回
ダメだこりゃ
■スポーツジム
・毎月8回
1回
月会費が8700円なので
あの1回が8700円？！
■料理
・新メニューを月に6品
2品でした。
1月11品の反動？
鳥団子のみぞれ煮
焼きネギのマリネサラダ
腰痛で全て狂ってしまいました。
体調管理大事ですね。
スポーツ後は必ずストレッチを！（笑）
今月は腰痛の影響で全然ダメでした
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■運動
・ウォーキング月間100km
69km
・ジョギング月間80km
16km
腰痛で…トホホ
■読書
・52冊（週1冊）
累計2冊（第9週）
1月1冊、2月1冊
これたまダメでした。
■震災関連
・毎月11日の募金活動の継続
2月9 12日に実施しました。
■ブログ
・毎日更新
OKです。
■体重
・60キロ（1月1日63.5キロ）
2月末66.5kg
あちゃー
3kg増！
3kg減らすのに6ヶ月かかったのに
増えるのは2週間で！
■休肝日
・毎月8回
2回
ダメだこりゃ
■スポーツジム
・毎月8回
1回
月会費が8700円なので
あの1回が8700円？！
■料理
・新メニューを月に6品
2品でした。
1月11品の反動？
鳥団子のみぞれ煮
焼きネギのマリネサラダ
腰痛で全て狂ってしまいました。
体調管理大事ですね。
スポーツ後は必ずストレッチを！（笑）
2014年02月27日
セミナー
日本でいちばん大切にしたい会社4
出版記念セミナーに一昨日
行って来ました。
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第一部は、この本の著書、
法政大学の坂本先生です。
全国の素晴らしい企業を
1冊毎に数社紹介しています。
一貫して、企業経営の使命と目的は、
5人の幸せの追及だと説いています。
その5人とは、
1.社員とその家族
2.社外社員とその家族
3.顧客
4.地域住民
5.出資者
です。
紹介されている会社は、
すべて、人本位の経営、
社会貢献に注力を注いでいます、
第二部は、株式会社小松製菓の小松社長
創業者の小松シキさんの息子さんです。
シキさんの苦労話は、テレビドラマにも
なりました。
美味しさ作りは人づくり
素晴らしい言葉です。
第三部はネッツトヨタ南国株式会社の
横田会長です。
筆記試験や、数分の面接で
人は分からないので、
採用には、通常の会社の数倍の時間
をかけ、採用決定時には、
会社とのベクトルが合ってしまう
位になっているそうです。
人が中心です。
まさに
企業は人なり
ですね。
約5時間かあっと言う間に経って
しまいました。
生の話は、体に染み込みます！
その後の懇親会では、
溶射屋さんに坂本先生、小松社長
との名刺交換の際、口添えして
頂きました。
溶射屋さんは、温厚で、物腰が低くて、
前向き、プラス思考の素晴らしい方
でした！またお会いして、
今度は時間をとってじっくり
お話ししたいです。
出版記念セミナーに一昨日
行って来ました。
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第一部は、この本の著書、
法政大学の坂本先生です。
全国の素晴らしい企業を
1冊毎に数社紹介しています。
一貫して、企業経営の使命と目的は、
5人の幸せの追及だと説いています。
その5人とは、
1.社員とその家族
2.社外社員とその家族
3.顧客
4.地域住民
5.出資者
です。
紹介されている会社は、
すべて、人本位の経営、
社会貢献に注力を注いでいます、
第二部は、株式会社小松製菓の小松社長
創業者の小松シキさんの息子さんです。
シキさんの苦労話は、テレビドラマにも
なりました。
美味しさ作りは人づくり
素晴らしい言葉です。
第三部はネッツトヨタ南国株式会社の
横田会長です。
筆記試験や、数分の面接で
人は分からないので、
採用には、通常の会社の数倍の時間
をかけ、採用決定時には、
会社とのベクトルが合ってしまう
位になっているそうです。
人が中心です。
まさに
企業は人なり
ですね。
約5時間かあっと言う間に経って
しまいました。
生の話は、体に染み込みます！
その後の懇親会では、
溶射屋さんに坂本先生、小松社長
との名刺交換の際、口添えして
頂きました。
溶射屋さんは、温厚で、物腰が低くて、
前向き、プラス思考の素晴らしい方
でした！またお会いして、
今度は時間をとってじっくり
お話ししたいです。
2014年02月26日
日本で一番大切にしたい会社4セミナー
本日は「日本で一番大切にしたい会社４」の
出版記念セミナーに行ってきました。
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出版元のあさ出版の主催で、東京丸の内で
開催されました。
そこでなんと！blogで交流のある溶射屋さんと
お会いすることができました！
会場に着くと入り口付近で
どこかでお見かけした顔が・・・。
誰だったろう？あ！溶射屋さんだ！
blogの写真でお顔を存じ上げていたんですね。
私は特に写真はアップしていないので、
当然溶射屋さんからは分かりません。
「通勤ウォーカー」ですとblog名を名乗ると、
ややあって、「あ！そうなんですね！」
分かって頂けました。
お話ししたいことは沢山あったのですが、
セミナーが始まるので、後ほどという事で・・。
セミナーの内容と溶射屋さんとの話は明日！
溶射屋さん、ご夫婦でいらっしゃっていたのですが、
想像していた通り、とても素敵なご夫婦でした！
2014年02月25日
鳥団子のみぞれ煮
まだまだ寒い日が続きます。
やっぱり鍋！
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2人分
鳥挽肉150g
大根1/2
水菜1束
乾燥キクラゲ4g
豆腐1丁
酒大さじ1/2
片栗粉1/2
塩少々
おろしショウガ小さじ1/2
醤油少々
だし4カップ
1.大根をおろします。
2.キクラゲをぬるま湯につけて、
10分、もどして、刻みます。
3.挽肉、キクラゲ、ショウガ、酒
片栗粉、塩、醤油をまぜて良く捏ねます。
3. 2を団子にします。
4.水菜を5cm程度に刻みます。
5.鍋にだしを入れて、肉団子を
一煮立ちさせます。
水菜、大根おろし、豆腐を入れて
さらに一煮立ちしたら出来上がり。
うーん肉団子は、ショウガが効いているし
キクラゲの食感が良いですね〜、
大根おろし、水菜もサッパリしていて
グッド！
2014年02月24日
雪道
先日、伊豆の河津に桜を
見に行った時、
伊豆高原付近、大室山は
ご覧の通りまだ雪が残っていました。
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東京方面へ帰るのに、少しだけ
山間部を通りました。
ナビの通り道を辿ると細い道、
しかも除雪がしきれていないので、
だんだん車がすれ違えない幅に
なってきました。
下り坂のカーブ続き！
対向車が来たらまずいな〜
と思ったら、来てしまいました。
うーん、坂道では、登り優先だし、
対向車は3台、こちらがバックで
登るしかありません。
トホホ…。
50mほどバックで登り、
やっとすれ違える場所に来ました。
この先2km以上あります。
どうしましょう？
えい！行ってしまえ。
ところが、今度は、対向車に
キャンピングカーが！
なんとかすれ違えましたが
あのキャンピングカー間違いなく、
私が走って来た道は、通れない
場所があるし、かと言って
Uターンはできない。
どうしたのでしょうか？
まさかバックでカーブの
下り道を？
心配です。
教訓、雪国でない雪の山道は
通行するものではありません。
因みに、私はその後
対向車はなく無事広い通りに
出ろことが出来ました。
2014年02月23日
東京マラソン
本日は、休日出勤、
朝の通勤ウォーキングのために
たまたまいつもの九段下の
一つ手前の神保町で下りると、
おや何やら人が集まっています。
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あっ！そうか今日は東京マラソン
でボランティアの人が
早朝から集まっているのですね。
ということで、
昼過ぎに仕事が終わったので
往復が見られる人形町へ
寄ってみました。
地下鉄の駅も混んでますね。
応援を何箇所かでする人が
移動するためなんでしょうね。
おー走ってますよ！
チョイと仮装気味の人も（笑）
応援の人も沢山！
バナナ、お漬物、チョコレート、
おにぎりなどもくばられています。
ここは31km地点
エネルギーぎ切れてきて
辛いところらしいですね。
疲労回復用のスプレーを
かけてもらっている人が
沢山居ました。
トイレにも列が…。
でも、みんな気持ち良さそうです。
頑張れ！
2014年02月22日
河津桜
伊豆の河津に
桜を見に行ってきました。
春ですね〜
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2週連続の雪でしたが、
週末やっと良い天気。
河津桜は七分咲きでした。
一足早い春を求める人で
賑わっていました。
河津桜は、河津駅近くの
河津川沿いに4km続いています。
駅から河津川に突き当たって
左に曲がると海方向なのですが、
ここは、菜の花とのコラボ
ビンクと黄色が鮮やかです。
河津桜は濃いピンク色、
ソメイヨシノは儚さを感じますが、
河津桜は強さを感じます。
その証拠に、開花の期間が約1ヶ月と
長いんです。
ソメイヨシノの倍以上ですよね。
青空にピンク色が映えます！
春を満喫しました！
2014年02月21日
プレミアム カレーパン？
最近の高速道路のPA SAは、
ショップが充実してますよね！
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20年位前だと
チョイと食べるものと言えば、
フランクドック、アメリカンドック
ソフトクリーム、焼きそば
焼きトウモロコシとかが
定番でしたが、
今は本当に色々あります。
今日はプレミアムカレーパンを
食べてみました。
260円！
私が人生で食べたカレーパン
の中で一番高い（笑）
うーん、美味しいけど、
プレミアムのネーミングは？
そして
あじの唐揚げ
塩味
醤油味
カレー味
ペペロンチーノ味
があるのですが、
醤油味を食べてみました。
お！香ばしくて美味しい。
しかも、カリカリの食感が
良いですね〜
これで130円は、中々です。
2014年02月20日
2014年02月19日
2014年02月18日
要人
朝の通勤ウォーキングの途中、
赤坂見附の交差点から、
迎賓館に通じる道に日本の国旗と
外国の国旗が旗めいています。
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また、外国の要人が来日している
のですね。おや、今日は警官立っているし
結構な数での警護です。
きっと重要な国の要人ですね。
国旗を調べてみましょう。
この感じは中近東ですね。
サウジアラビアでした。
ネットを見てみると…。
ありました！
......................................................
サウジアラビアのサルマン皇太子が
１８〜２１日の日程で来日中
安倍晋三首相と首脳会談を行い、
原油の日本への安定供給や
イランの核開発問題について
意見交換する。
天皇陛下とも会見する。
.........................................
サウジアラビアの事を調べてみましょう
................................................
面積 215万平方キロメートル
（日本の約5.7倍）
人口2,920万人
首都 リヤド
民族 アラブ人
言語 アラビア語（公用語）、英語
宗教 イスラム教
サウジアラビアは世界最大級の
石油埋蔵量、生産量及び
輸出量を誇るエネルギー大国。
輸出総額の約9割、財政収入の
約8割を石油に依存。
OPEC（石油輸出国機構）の
指導国として国際原油市場に
強い影響力を有する。
..................................
世界最大級のエネルギー大国！
やっぱり重要国ですね。
2014年02月17日
続ける力
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昨年末から読書が
遅れてます！
2014年第7週・本年読書2冊目
佐藤 真
幻冬舎新書 720円
・継続すべき努力は、退屈なものがほとんど。「つらく苦しいこと」以上に続けるのが難しいのが「退屈で単純な事」これを投げ出さずに続けるためには、やるべきことを徹底的に絞り込んで、飽きや退屈のハードルを下げる。
・何か当たらし事を始める場合には、「それを生活の原則にする」という、意識の組み換えが必要。なぜなら人間は原則に戻ろうとする習性があり、例外が続くのを気持ち悪く感じる。どんなに簡単な事であっても、好きなことであっても、自分にとって「例外的な、特別なこと」としてやっているかぎり、どううしても精神的にきつくなる。
・新しく始めることを、「それをやっておかないほうが落ち着かない」という状態までもっていければ、目標の5割は達成したも同然。
・「やればできる、必ずできる」「最後まで絶対にあきらめない」
・やる気は「上げる」より「下げ幅を小さく」
・退屈な事を楽しめる事に転化する工夫の一つがゲーム化。タイムルールの設定。
・何か失敗やトラブルがあると「来た来た。これは自分を鍛えるチャンスだ」と考える。
週1冊のペースは守りたいと思います
2014年02月16日
2014年02月15日
2014年02月14日
2014年02月13日
2014年02月12日
2014年02月11日
2014年02月10日
2014年02月09日
焼きネギのマリネサラダ
ネギって焼くと美味しいんですよね！
マリネで。
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2人分
長ネギ2本
オリーブオイル大さじ2
トマト1個
オリーブオイル大さじ3
酢大さじ1 1/2
塩小さじ1/2
胡椒 少々
1.長ネギを1／3に切ります。
2.長ネギの青い部分を粗みじん切り
にします。
3.トマトのタネをのぞいて
1cm角にきざみます。
4.オリーブオイル大さじ2を
フライパンに入れ、2分焼きます。
裏返して、更に2分焼きます。
蓋をして、4分蒸し焼きにします。
5.長ネギを取り出して、半分に切り、
粗熱をとります。
6.オリーブオイル、酢、塩、胡椒で
マリネ液を作ります。
7.長ネギにマリネ液をかけ回し、
上にトマトをのせて、ラップをして
冷蔵庫で30分冷します。
長ネギの青い部分をトッピングして出来上がり。
うーんやっぱりネギが甘い！
これはいけます。
オススメですよ。
