2014年08月
2014年08月31日
8月の目標進捗
8月の目標進捗です。
１日１クリック、応援をお願いします！アウトドア部門にチーャレンジです⇒
■運動
・ウォーキング月間100km
102km
ギリギリクリア。
・ジョギング月間80km
81km
これまたギリギリクリア
■読書
・年52冊（週1冊）
累計8冊
今月も0冊でした。
最近デジタル本ばっかりなんです。
いかんな〜！
■震災関連
・毎月11日の募金活動の継続
8月7日に実施しました。
■ブログ
・毎日更新
OKです。
■体重
・60キロ（1月1日63.5キロ）
7月末63.9Kg
8月末63.3kg
うーん
■休肝日
・毎月8回
4回
ビールの誘惑に負けました。
■スポーツジム
・毎月8回
3回
行事が多くて行けませんでした。
トホホ…。
■料理
・新メニューを月に6品
8品でした
なすと梅のあえもの
たことまぐろのモロヘイヤあえ
鶏肉、なす、ピーマンのみそ炒め
オクラのピリ辛焼き
なすのトマトのそぼろ煮
豚しゃぶときゅうりのにんにくソース
アヒージョもどき
クリアしました。
◼︎万歩計
目標310.000歩
実績431,050歩
クリア1日14,368
今月は、まずまずでした。
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■運動
・ウォーキング月間100km
102km
ギリギリクリア。
・ジョギング月間80km
81km
これまたギリギリクリア
■読書
・年52冊（週1冊）
累計8冊
今月も0冊でした。
最近デジタル本ばっかりなんです。
いかんな〜！
■震災関連
・毎月11日の募金活動の継続
8月7日に実施しました。
■ブログ
・毎日更新
OKです。
■体重
・60キロ（1月1日63.5キロ）
7月末63.9Kg
8月末63.3kg
うーん
■休肝日
・毎月8回
4回
ビールの誘惑に負けました。
■スポーツジム
・毎月8回
3回
行事が多くて行けませんでした。
トホホ…。
■料理
・新メニューを月に6品
8品でした
なすと梅のあえもの
たことまぐろのモロヘイヤあえ
鶏肉、なす、ピーマンのみそ炒め
オクラのピリ辛焼き
なすのトマトのそぼろ煮
豚しゃぶときゅうりのにんにくソース
アヒージョもどき
クリアしました。
◼︎万歩計
目標310.000歩
実績431,050歩
クリア1日14,368
今月は、まずまずでした。
2014年08月30日
大きな！
本日も、またまた実家です。
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凄い物を発見してしまいました。
実家の家のほとんど開けていなかった窓
両親も他界しているので、
その窓は10数年開かれていませんでした。
そしてどうなっていたかというと、
戸袋の中に鳥の巣が出来ていたのです！
全く誰も入らない部屋で、
雨戸はずっとしまったままだったので
気がつきませんでした。
藁、小枝、ビニール袋の切れ端
色々な物が戸袋に詰まっていました。
縦1m 横10cm 深さ30cm！
鳥も頑張りましたね〜
もう鳥は居なくなって
大分経つようです。
このままでは雨戸が、収納出来す、
窓があかないので片付ける事に
しました。
大きなゴミ袋に一杯になりました。
鳥は今、何処に居るのでしょうか？
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凄い物を発見してしまいました。
実家の家のほとんど開けていなかった窓
両親も他界しているので、
その窓は10数年開かれていませんでした。
そしてどうなっていたかというと、
戸袋の中に鳥の巣が出来ていたのです！
全く誰も入らない部屋で、
雨戸はずっとしまったままだったので
気がつきませんでした。
藁、小枝、ビニール袋の切れ端
色々な物が戸袋に詰まっていました。
縦1m 横10cm 深さ30cm！
鳥も頑張りましたね〜
もう鳥は居なくなって
大分経つようです。
このままでは雨戸が、収納出来す、
窓があかないので片付ける事に
しました。
大きなゴミ袋に一杯になりました。
鳥は今、何処に居るのでしょうか？
2014年08月29日
2014年08月28日
2014年08月27日
ベンリグッズ
車の中でもiPhoneを使う
事が多くなりました。
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Googlemapの地図機能
Googlemapのカーナビゲーション機能
iTunesの音楽プレイヤー機能
ウェザータッチの天気予報
WEBサイトの渋滞情報
でも問題は、
1.手持ちだと面倒で危ない
2.ナビゲーション機能は電池の消耗が早い
3.車内の音楽プレイヤーとしては音量が足りない
これを一気に解決するグッズを購入しました。
1.好きなところに固定できて
2.USBの充電端子が付いていて
3.iPhoneの音カーステレオに飛ばせる
FMトランスミッターが付いている
のです！
これはめちゃくちゃ便利。
超オススメです！
2014年08月26日
2014年08月25日
たことまぐろのモロヘイヤあえ
モロヘイヤのとろみがたまりません！
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4人分
モロヘイヤ200g 正味100g
酢 大さじ1 1/2
醤油 大さじ1 1/2
きゅうり3本
塩 小さじ1/2
ゆでだこ200g
酢 大さじ1
マグロ200g
おろしわさび 小さじ1
醤油 小さじ2
酒 小さじ1
1.モロヘイヤの葉の部分をちぎり、
水に浸し、水をきる。沸騰したお湯に入れ
ぬめりが出てくるまで柔らかくゆでる。
ざるにあけて、水にさらす。
2.再びざるに上げてしばらく置き、
水気を切る。手で水気を絞り、
みじん切り、たたいて細かくする。
酢、醤油を入れてまぜる。
3.きゅうりの皮を剥き、乱切りにして、
塩をふり、水気がでるまで10分おく。
手で水気を絞り、冷蔵庫で冷やしておく。
4.ゆでだこを小さめの乱切りにしで
酢をかけて、あえたら、酢をきり、
冷蔵庫で冷やしておく。
5.おろしわさび、醤油、酒をまぜ、
マグロをいれてあえて冷蔵庫で冷やしておく。
6.も、きゅうり、ゆでだこをまぜる。
最後にマグロをまぜて出来上がり！
暑い時でもツルッと食べれます。
ものヌルヌルが酢に合います、
2014年08月22日
2014年08月21日
鶏肉、なす、ピーマンのみそ炒め
定番料理です。
ご飯がすすみます！
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2人分
鶏もも肉150g
酒小さじ1/2
醤油小さじ1/2
なす3個
ピーマン2個
◼︎合わせ調味料
みそ大さじ1
みりん大さじ1
醤油小さじ1
砂糖大さじ1/2
ごま油
1.鶏肉は、余計な脂を取り除き
1センチ幅のそぎ切りにし、
酒、醤油を揉み込む。
2.なすは、ヘタを取り、縦半分に切り、
更に斜めに1/3に切る。
3.ピーマンは縦半分切って種を除き、
斜め1/3に切る。
4.合わせ調味料わ混ぜ合わせて置く。
5.フライパンにごま油大さじ1を熱し
なすを入れてふたをし、ときどきまぜながら
中火で6〜7分蒸し焼きにする。
6.なすがしんなりしたらちゅうおをあけて
鶏肉をいれ、強めの中火にして
ひと炒めし、ピーマンを入れて
炒め合わせる。鶏肉の色が変わったら
合わせ調味料を加え、汁気を飛ばす
ように炒め合わせる。
これは、ビールにめちゃくちゃ合います。
勿論、ご飯にも！
2014年08月20日
ボートアイランド
神戸へ出張に来ています。
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入社以来34年経ちますが、
会社があるボートアイランドから
三宮まで歩いた事は一度も
ありませんでした。
いつも、無人モノレールの
ポートライナーかタクシーです。
そして今日初めて歩きました。
実は、神戸の同期と神戸市内の
労働組合との会合に参加する事になった
のですが、その同期が毎日歩いており、
「歩いてみないか」ということだった
のです。
いつもタクシーで通るポートアイランドと
陸地を結ぶ道路の舗道を歩きます。
ポートライナーの横も通ります。
神戸も日中は暑かったですが、
夕方になると、海風のせいもあり、
結構涼しく感じます。
同期と喋りながらの初体験の
3キロ45分でした。
また、歩いてみたいと思います。
2014年08月18日
2014年08月17日
2014年08月16日
2014年08月15日
2014年08月14日
2014年08月13日
なすのトマトのそぼろ煮
夏野菜のゴールデンコンビの共演！
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2人分
なす3個
トマト1個
豚ひき肉100g
酒大さじ2
みりん 大さじ2 1/2
醤油大さじ2 1/2
砂糖 小さじ
片栗粉大さじ1 倍の水で溶く
おろししょうが 小さじ1
1.なすはへたを切って縦半分に切り、
皮側に斜め5ミリ幅に切り目を入れ
長さを半分に切る。
2.なすを水に5分ほどさらしてアク抜きし、
ザルに上げて水気を切る。
3.トマトは8等分のくし形に切り、
横半分に切る。
4.鍋にひき肉と酒を入れて中火にかけ、
箸4本で混ぜながら、色が変わるまで
火を通す。
5.水 1 1/2カップを加え、煮立ったら
アクを除き、なすを加える。
みりん、醤油、砂糖で調味し、
落としぶたをして中火で10分、
なすが柔らかくなるまで煮る。
6.水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつけ、
トマトを加えてひと混ぜする。
出来上がり！
夏野菜のコラボレーション
美味しい！
2014年08月12日
2014年08月11日
豚しゃぶときゅうりのにんにくソース
暑い時は、お肉も
冷しゃぶで！
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豚しゃぶときゅうりのにんにくソース
2人分
豚肉しゃぶしゃぶ用150g
きゅうり2本
長ネギ1本
◼︎にんにくソース
おろしにんにく1かけ分
一味唐辛子 小さじ1/4
醤油大さじ2
砂糖大さじ1/2
酒大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
1.きゅうりをピーラーでリボン状に切る。
2.長ネギは小口切りに、する。
3.鍋に水5カップ、塩少々、酒1/4
を加えて煮たて、豚肉を1枚ずつ茹でて、
水を切る。
4.皿にきゅうりを敷いて豚肉をもり、
長ネギをトッピングして、ニンニクソースを
かけて出来上がり！
夏にピッタリ！
ニンニクもきいてピリ辛。
どんどん食べれます！
2014年08月10日
2014年08月09日
草刈り＆植木の剪定
本日は、後輩6名と実家の草刈り
＆植木の剪定ツアーです。
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毎年9月に後輩が主催している
ランニングクラブの合宿があるのですが、
その合宿の宴会メニューの試食会を
兼ねた草刈りツアーなんです。
ビフォー
アフター
庭のちょっと育ち過ぎた10本程度の
植木を丸裸にします。
柿の木もスッキリ！
やはり人数が居ると捗りますね。
本日は台風の影響で埼玉も曇り空。
気温も低めで助かりました。
3時からは合宿宴会メニュー候補を
10品程度作り皆に食べてもらいました。
結果以下の4品を新たに今年の
メニューに加えました。
◼︎鯵のアクアパッツァ
◼︎鶏の胸肉のさっぱり焼き
◼︎ニラとツナの炒め物
◼︎夏の薬味たっぷりご飯
これに昨年までの好評メニューを加え
で合宿に臨みます。
＆植木の剪定ツアーです。
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毎年9月に後輩が主催している
ランニングクラブの合宿があるのですが、
その合宿の宴会メニューの試食会を
兼ねた草刈りツアーなんです。
ビフォー
アフター
庭のちょっと育ち過ぎた10本程度の
植木を丸裸にします。
柿の木もスッキリ！
やはり人数が居ると捗りますね。
本日は台風の影響で埼玉も曇り空。
気温も低めで助かりました。
3時からは合宿宴会メニュー候補を
10品程度作り皆に食べてもらいました。
結果以下の4品を新たに今年の
メニューに加えました。
◼︎鯵のアクアパッツァ
◼︎鶏の胸肉のさっぱり焼き
◼︎ニラとツナの炒め物
◼︎夏の薬味たっぷりご飯
これに昨年までの好評メニューを加え
で合宿に臨みます。
- ブログネタ：
- 夏の食べ物のおすすめは? に参加中！
2014年08月08日
2014年08月07日
2014年08月06日
ミニコンロ
アウトドア料理の火の調理には、
従来、家庭用のカセットコンロを
使っていましたが、最近は
こんなグッズを使っています。
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先日の千倉の海へ行った時の写真
なのですが、分かりにくいので、
製品発売元のホームページから
画像をお借りしました。
SOTO レギュレーターストーブ ST-310
めちゃくちゃコンパクトなんです。
カセットボンベ抜きで
幅166X奥行142X高さ110mm
折りたたんだ収納時で、なんと、
幅140X奥行70X高さ110mm
重さは350gなんです！
手の平サイズですね。
登山の時なんかにはもってこい
だと思います。
お値段は6000円。
超オススメです！
2014年08月05日
2014年08月04日
2014年08月03日
2014年08月02日
パーキングエリア
房総半島の先の海に向かっています。
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高速館山道の市原パーキングエリア
が改装されていてオシャレになって
いました。
天井にはこんな空気拡散器？やら
カヌーが！
近年サービスエリアの改装が盛んに
行われていますよね。
しかも単なる改装ではなくテーマ性を
持たせています。
私の故郷にある東北道羽生パーキングエリアも
最近改装されて、鬼平犯科帳をテーマに
江戸時代の風情が再現されています。
そしてここ市原パーキングエリアも
海のリゾート地なんでしょうかね？
売り場や店内のオブジェが
こんな感じです。
房総の海へ向かう気持ちを
盛り上げてくれます！
