自律神経の乱れ

朝からぼーとしていてすごく眠たくて、少し昼寝をしたら頭がすっきりとしました

寝不足？

そんなわけないほど長時間横になっているのに、最近は寝てから1時間ほどで必ず目が覚めてしまい

午前中が眠くて仕方がない

そして、昼寝をしてから動けるようになりまた夜に目が覚めるの繰り返し


もっと体を動かせば夜に深い睡眠をとれるんだろうけれどこう暑くちゃ外に出る気になれないものね

朝日を浴びて体内時計をリセットしなければ・・・

自律神経が壊れたままです