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不安定

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

今日は午後から雨予報だったので午前中に散歩へ行ってきた。

午後からはお風呂掃除をして夕飯の支度を済ませた。

何だか今日は調子が良かったり悪かったりで辛い。

今もあまり調子が良くない。

無気力なうえに頭のなかがごちゃごちゃして気持ち悪い。

早く次の診察日が来ないかなと待ち遠しい。

薬を増やしてもらってどうにかこの不安定な気持ちを抑えてほしい。

でも薬でどうにかなる問題なのだろうか。

少し不安だけれど言うだけ言ってみようと思う。

今はジャズを聴きながら気持ちを落ち着かせている。

今日もあと6時間過ごせば眠りにつける。

がんばろう。


今日もポジティブなことを3つ。

①散歩へ行けた。

②お風呂掃除をした。

③食事の支度を出来た。


今日は久しぶりに現実感を持って過ごせた時間があった。

いつもこうならいいのにな。

でも現実も疲れてしまう。

今日もちゃんと眠れるといいけれど。。

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平成最後の自分語り(無駄に長いです…)

平成最後の日。

振り返ると言うともうほぼ人生そのものを振り返るようなものなので思い出せたものだけ書いてみようかな。

自分は今40歳。

平成になったのは9歳の時だから小学4年生だ。

この時はもうすでに何で生まれてきたんだろうとか考えてしまうような偏屈な子供だったかな。

人生で初めて告白されたのは6年生の時だった。

一学年下の子で自分もその子のことを好きだったのに恥ずかしくて断ってしまったのを憶えてる。

このころから残念な奴だったのかもなぁ…。。

小、中とサッカー部だったけれど動機がとても不純でサッカーが好きだったわけでもなくやりたかった訳でもなく強制入部だったために野球はボールが小さくてあたると痛そうだし早いボールが怖かったのでボールの大きいサッカーなら当たってもいたくないだろうということと兄がすでに野球部だったので同じ部活には入りたくなかったので仕方なくサッカー部に入っただけだった。

6年間やったけれどレギュラーには一度もなれなかったし望んでもいなかった。

強制的にやらせれているだけだから事務的に部活動をしていればそれだけで義務は果たせると思っていた。

なんとも向上心のない子供だったと思う。

高校へは自動車整備士になりたくて自動車科のある高校へ進学したけれどそこはとても評判の良くない学校で…

当時は今でも後悔してしまうようなやんちゃなことをしてしまったしあまりいい思い出はない。

たいして頭の良くない自分でもクラスで2番目の成績だったけれど自分で希望して自動車科に進んだのは良いけれど実際に習ってみるとあまりにも専門的なことが多くて挫折してしまった。

中学からの友達が辞めてしまったことも影響して自分も1年生の夏に退学した。

勉強はもうこりごりだったけれど高校だけは出ておきたいという気持ちはあったので次の年に定時制高校へ入学した。

定時制の高校だったけれど昼間部という日中通学する制度があってそれだと普通の高校と同じく3年間で卒業できるのも魅力だった。
高校へはアルバイトしながら通学したけれど高校での一番の思い出はやっぱりバイクかな。

時間があれば峠へ走りに行ってたなぁ。

3年生になるころには車の免許も取って最初のうちは親の車を借りていてしばらくしてから興味のない車種の車を買わされてしまい(自分が選んだものはすべて却下されて父親が勝手に選んで買ってきてしまった)泣く泣くその車を乗っていた。

初めての彼女ができたのも丁度そのころ。

友達の彼女がいてその人からアプローチを受けてしまいずっと一人で切ない思いをするよりは良いかなと思ってしまった。

以前からその人のことをいいなとは思っていたのだけれども。。

略奪愛ということで一番心配だったのがその後の友達との付き合い。

その友達と関係が壊れるのは嫌だなと思ってその後も普通に接しようと努力した(お互いに)けれどやはりうまくいかず段々と遊ぶ回数も減り疎遠になってしまった。

それからは友達の彼女とはもう付き合わないと心に決めた。(その後似たようなことが何度かあったけれどこの経験から付き合うことは無かった)

その彼女とは3年くらい付き合って他に好きな人が出来たからとフラれた。。

車に乗るようになってもバイク熱は冷めていなくて高校を卒業するまでに中型免許を取って友達から譲り受けた2ストのレーサーレプリカを乗っていた。

19歳で高校を卒業してガソリンスタンドに就職した。

そこの職場は車好きな人しかいなくてとても楽しい職場だった。

日常的に車に触れられていることも楽しかったなぁ。

二十歳までには大型バイク免許を取得したくて教習所で大型バイクの免許が取れるようになったので教習所へ通った。

無事念願だった二十歳までに大型自動二輪免許を取得するという夢をかなえられて充足感にあふれていた。

行きつけのバイク屋で大型バイクを買った。

本当は9Rが欲しかったのだけれどバイク屋の店主にやめておけと言われてしまい言われるがままに勧められたXJR1300を購入した。

本当に欲しかったバイクではなかったけれど大型バイクに乗れているという嬉しさのほうが勝っていた。

職場でもディスプレイのようにバイクを置かせてもらってお客さんが嬉しそうにまたがることもあった。

でもそんな楽しい日常も自分の至らなさで終わってしまう。

バイクで事故を起こしてしまったのだ。

大けがをしてしまい完治するのに2年間もかかってしまった。

職場に迷惑をかけるわけにもいかずすぐには職場復帰できないことを理解した時点で退職した。

働けなかった2年間は友達が積極的に外へ連れ出してくれて(このころはまだ友達と呼べる人たちがいた)退屈はしなかった。

怪我が完治したころに知り合いの人にアルバイトをしないかと声をかけられて土木関係のアルバイトを始めた。

数年アルバイトとして働いたのち正社員になれたのだけれどそのころにはもううつ病の症状が出ていた。

本当はもうそこの職場に魅力を感じていなくてやめたかったのだけれど他の仕事につける保証もなく具合が悪くなっていくことを認識しつつもやめる勇気がなかった。

そのうちに頭痛と頭重感がひどくなり視界もはっきりせず暗闇の中で生きているみたいになってしまった。

これではもう務まらないとそこの職場をやめた。

最初はうつ病とは分からずにいろんな病院へ行ってみたけれど異常はないということで最終的に精神科でうつ病と診断された。

うつ病になってからは親の経営する会社の手伝いをしながら通院した。

通院先の病院で同級生に出逢った。

どうやら彼女もうつ病で通院しているらしかった。

通院日が同じということで病院終わりに二人で会うことが多くなり付き合うまでには時間がかからなかったように思う。

そのうちに同じ親の会社で働いていた兄に他の仕事を勧められる。

自分もいつまでもここにいる訳にもいかないかなと感じてしまい静岡に派遣社員として働きに行った。

初めての一人暮らしで孤独だったけれど彼女が遊びに来てくれたりしてプチ同居生活をしたりもした。

仕事は社内の資格も取って仕事自体はまずまずだったけれど精神的に不安定になってしまい考えがまとまらなかったり仕事しているうちはいいけれど休憩時間に何をしていいのか分からなくなったり人とうまくやっていけなくなって地元へ帰る決心をした。

地元に帰ってからはまた精神科へ通院することになったのだけれどいつまでたっても治らないので意味がないんじゃないかと思うようになってしまい通院するのをやめてしまった。

仕事はまた親の会社の手伝いをしていた。

主にデータ入力の仕事だった。

最初のうちは出来ることが少なくて短時間労働だったけれど徐々に仕事をおぼえていってやれる仕事も増えてきた。

そのうちに社員にならないかと言われたけれど社長である父と専務の兄と面接をしなければならないということで恥ずかしすぎて断った。

そのころもバイクには乗っていて初めて北海道ツーリングに行ったのもそのころだったと思う。

でもだんだんと頭重感や思考障害や人を意識してしまうような症状が出てきて家に居るのも辛くなって一人暮らしを始めた。(一人でも楽しめる趣味を持ちたいと登山をはじめたのもこの頃だったかな)

最近上手くいってなかった彼女とも一人暮らしを始めたことでよりを戻しつつあったけれどそんな中会社が経営不振に陥ってしまう。

せっかく一人暮らしを始めて彼女とも結婚を意識するようになっていたのに…

それに日々症状が悪化していく中で慣れている職場だから何とか務まっていたもののもし今の会社が無くなったら新たに仕事につける自信が全くなかった。

そんな不安をよそに会社は見る見るうちにやせ細ってしまいとうとう休業状態になってしまった。(事実上の倒産)

精神状態の悪化と経済的理由で彼女とは別れることにした。。

会社が無くなる前に一人暮らしもやめて実家に戻り職探しをしたけれどそう簡単にはいかずいくつか面接をしたうちの一つの運送会社で採用が決まりこれで生きていけると思ったのもつかの間実際仕事をしてみると激しい幻聴と認知機能障害と不眠で全く仕事を覚えられなかった。

こんな状態で働き続けても迷惑をかけるだけだと思ったので1週間でやめることに。

その後は家で療養するも幻聴は激しくなっていくばかりで全くよくならない。

幻聴に耐えきれなくなって通院を初めて現在に至る…。


疲れてしまってだいぶ省いたところもあるけれど…
自分にとっての平成は良いことも悪いことも沢山ありました。
後半はあまりよくないことが続いたけれどこれもまた人生かなと受け入れるしかないですね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。。
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物足りない

今日は月曜日ということで飲酒日なのでアルコールを飲んだ。

今までは500mlを2本飲んでいたのだけれど少し多いかなという気もしていて今日は350mlを2本飲んだ。

正直物足りない…

なので今度からは500mlと350mlにしようかなと。

節約にもなるし尿酸値を抑えることもできるし一石二鳥かなと。


ちょっとしたきっかけで過去記事を読んでみたのだけれど6年前は統合失調症の症状に苦しんでいたのはもちろんのこと働けないという事実が重くのしかかっていて死を選ぶしか選択肢がなかったようなことが書かれていた。

今回の再発で症状に苦しんでいることは同じだけれど大きく違うのは経済的理由で死を選択する必要がなくなったこと。

ブログのコメントで障害年金のことを後押しされて無事受給できるようになって経済的にとても助かったしお金が全くないという精神的苦痛から解放された。

それと手帳を取得したことで最後の手段の生活保護も問題なく受給できることと思う。

通院して手帳を取得して障害年金を貰いもう健常者には戻れないけれど障害者としての道が新たに開けたともとらえられると思う。

アルコールを飲んだのでちょっと何を言いたいのか分からなくなってきた…

もし今病気で働けない人がいたら障害年金の申請はあきらめずにしたほうがいいかなと。

手帳の取得も生きていくうえで有効に働いてくれるかと思います。

生きることをあきらめないようにしたいです。

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気持ち悪くなる原因は自分自身…

昨日の夜は頓服を飲まずに眠れた。

ちゃんと眠れたけれど起きた瞬間からサトラレているような感覚に陥ってしまい朝から不安定だった。

精神的に不安定だったけれど今日は買い物へ行かねばならなかったので天気が良かったのでカブでスーパーへ行ったのだけれどあまりにも不安定だったため車を借りて行こうかどうか本気で悩んだ。

でもこれからもこういう日が続きそうな気がしてこんなことで車を借りていたらきりがないなと思ってカブで行った。

いつもの買い物と月曜日なのでアルコールと親にお昼を頼まれたのでそのお弁当を買ってきた。

調子が悪くてお昼のお弁当を食べるのに休み休み食べていたら1時間くらいかかってしまった。

食べない事にはしょうがないので無理やり食べた。

午後からはテレビ見たりベットの上で休みながらスマホしたりしていた。

少し落ち着いたので近所へ散歩へ行ってきた。

ゴールデンウィークが関係しているのか近くのホテルには車がたくさんあった。

隣接されている遊歩道にも人がちらほらいた。

最初の一人目とすれ違う時は症状が出てしまって辛かったけれどその後は何とか大丈夫だった。と思う。

散歩から帰ってきてからそういえばお昼代に貰ったお金のおつりを洗車代にあてれるなと思って久しぶりに洗車してきた。

母親におつりで洗車してくると言ったらそんなのいいのに自分で洗うからいいよと言っていたけれど月に一度はワックス洗車しないと水垢だらけになるのでそこらへんはもう少し意識を高くしてほしいかな…。

いつもの事ながら母親と接触して少し具合が悪くなった。

話す前は大丈夫だと思っていても母親と接触したあとに必ず具合が悪くなる。

成長しないバカだなと毎回反省するのだけれどやはり成長しない…

でも具合が悪くなるのは自分が気持ち悪いことを母親に認識させられるからなのかなと思ったり思わなかったり…。

そういうことがあるかもしれないのは分かるけれど対処のしかたが分からないのでどうしても具合が悪くなる。

今はなるべく関わらないようにして症状が治まるのを待つのが賢明なのかなと思うのだけれど避けてばかりの生活もストレスが溜まってしまう…。


今日もポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②散歩へ行けた。

③洗車してきた。


どうしようか悩んでいた姉へのメールを送った。

内容は体調が良くないので日本に来た時に甥っ子を部屋に遊びにこさせないでほしい。申し訳ない。というもの。

すぐに返信が来て了解、お大事にとのことだった。

その後すぐにまたメールが来て辛い時は何妙法蓮華経と唱えるといいよと言うメールが来たけれど返信はしなかった。

宗教をすれば少しは楽になれるのかなと考えることもあるけれど自分的には返って辛くなってしまいそうな気がして…。

いざこざや争いごとの種になってしまいそうで気が進まない。

偏見もあるだろうし。

信じる者は救われるというけれど…

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昼寝したい…

昨日の夜は寝付けなくて眠りにつけるのは朝方になるかもと思いつつダメもとで頓服を飲んでみたけれどやはりだめで眠れたのは5時くらい。

4時間くらいしか眠れなかった。

今日は午前中に散歩へ行って車に給油してきた。

お昼を食べてネットしてテレビみてお風呂掃除をした。

寝不足で夜まで体力が持つか不安でこれは夕食時に料理するのは無理かもと思って今さっき豚肉を炒めておいた。

食べるときはレンジで温めるだけにしておいたので楽ちん。

少し眠りたいのだけれどヨコになっても脳が休んでくれなくて昼寝できない。

昼寝できるようになったらだいぶ楽になりそうな気もするのだけれど身体を動かさないと気が済まないみたいで疲れてしまう。


今日もポジティブなことを3つ。

①散歩へ行けた。

②お風呂掃除をした。

③食事の用意を出来た。


就寝時間まであと8時間もある。

昼寝出来たら楽なのになぁ。

もう一回散歩にでも行ってこようかな。

ゆっくりできなくて行動的になってしまうのはやはり陽性症状のせいもあるのかなと。

自分の意志というよりも何かしていないと落ち着かないというかなんというか…

今夜はゆっくり眠れるといいな。

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追記

キャベツを食べていたら歯が痛くなってしまって痛み止めを飲んだのだけれど痛み止めの在庫が無くなってしまった。

寝不足で頭重感がひどくてレジで上手く対応できるか不安だったけれども無いと不安になるので買ってきた。

レジで「支払いもカードでお願いします」と自然と言えた気がする。

挙動不審にならなくて良かった。

ポイントが3倍の日だったようで56Pもついた。

運が良かった。

最近不安感がひどくてちょっと日常生活に支障があるような気がするので気を付けなければ。


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散策

昨日の日中に頓服を飲んだけれど夜は飲まずに眠りにつくことが出来た。

今日の天気は雨。

昨日の夜にアルコールを買ったついでに食料の買い物もしたため今日はどこにも出かける予定はなかった。

午前中は何をしていたかちょっと記憶がないけれどたぶんネットしていたと思う…。

午後からはブログを一度更新して時間を持て余してお風呂に入ってネットしながらテレビを見ていたのだけれどじっとしていられなくて散歩へ行こうと思い立つもまだ小雨が降っていて散歩へ行けない。

それでもあきらめきれず舗装されているポートアイランドへ行けば多少雨に降られても大丈夫かなと思って車を借りて出かけた。

途中で自販機でたばこを買っていざポートアイランドへ行こうとしたけれど時間的に帰りは帰宅ラッシュに巻き込まれてしまうなと少し考えた末そうだ舘鼻公園へ行ってみようと思いついて舘鼻公園へ行ってきた。
IMG_0037.jpg
海側の下の駐車場に車を停めて階段をてくてく歩いて上がったら桜が出迎えてくれた。
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ここの公園にはグレットタワーなる建物があるけれど人に会うのが怖くて中には入らなかった。

展望台には登らなかったけれど公園内を散策して帰ってきた。

知らないところに東屋があったりして新たな発見をしたと一人で喜んでいた。

帰りは家に近づくにつれ不安感に襲われてしまい思考伝播で近所の人たちに迷惑をかけて両親にも心配をかけてしまって…と悲しくなってしまった。

今度の診察で薬を増やしてもらおうかと…。

リスパダールの増薬でも良いし他の薬でもいいのでこの不安感をどうにかしてほしい気持ちが強い。

薬はなるべく少ないほうが良いと思っていたけれどちょっと辛い。。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②オークションの出品物がちゃんと届いて評価を貰って安心した。(もう一つ京都へ発送したものはまだ届いていないみたい)

③公園内を散策できた。


来月姉と甥っ子とおばさんが遊びに来る。

姉に甥っ子には部屋に近づけないように頼もうかどうか悩んでいる。

去年来た時はまさか自分の部屋に入り浸るとは思っていなくて困惑したけれどなんとかやり過ごせたので良かったけれど今回はちょっと調子が悪いのでどうしようかなと。

もしかしたら去年みたく何とかなるかもしれないけれどどうしたらいいのやら…

まだあと1ヶ月あるので体調も変わってくるかもしれないしもう少し様子を見ようかな。

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びくびくする日常

1階へ行くたびに両親と鉢合わせないかびくびくしてしまう。

特にお昼や夕食時に調理しに台所へ行かなければならないときは結構な緊張状態。

でも調理している間に緊張は次第になくなって作り終えた頃にまた親が台所へ入ってきたらどうしようと緊張してしまう。

今日もお昼を用意し終わってから洋間に居る両親に思考伝播してしまったような気がした。

こんなことはしょっちゅうなので少しは慣れてくれればいいのだけれど…


昨日の夜にUruのグッズをポチっとした。

購入したのはキーホルダーとcafeカップとハンドタオル。

納品は6月くらいになるらしい。

キーホルダーはカブにつけようか家のカギにつけようか悩み中。

サイズが大きめなのでカブだと邪魔になるかな。

家のカギにしようかな。

楽しみだな。
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メモ・SABACANラジオ

アサヒオフ350ml:2本

今日は飲酒日ではないのだけれどUruのSABACANラジオがオンエアされたのでアルコールを頂いた。

毎回何気に楽しみにしている想像似顔絵は今回もどことなく似ているような気がして楽しかった。

今度リリースされるCDはバイナリースターのような力強い曲になっているらしい。

Uruの曲で唯一持っていないのがバイナリースターなので購入しようかどうか迷っている最中。

中古でも良いかなと思うけれどもそれだと売り上げに貢献しないし高い買い物でもないしと悩んでいるうちに忘れてしまって購入してない…

それとサバカナー限定のグッズが販売されたので買ってみようかなと。

本当は売れ切れてしまったキーケースが欲しいけれどもう手に入らないのであきらめるしかない。

キーホルダーが新たに販売されたのでそれがいいかなと。

ハンドタオルも欲しいのでというかマグカップも欲しいしグラスも欲しいしパーカーも欲しい…

キリがないのでお財布と相談して決めないとね。

Uruのおかげで楽しい気分になれた。

ありがとう。。
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頓服

昨日の夜も辛かったけれど頓服なしで眠れた。

けれど、

つい先ほど飲んでしまった。

不安感に襲われてしまいいつもならその状態で落ち着くのを待つのだけれど今日はなぜか弱気でせっかく頓服を処方してもらったのだから辛い時は飲んでも良いかなと思えて飲んだ。

おかげで不安感が無くなって落ち着いてきた。

効果時間がイマイチ分からなくて一度飲んだら5時間は間隔をあけないとだめらしいのでそれくらいの時間は効果があるのかなと。

夕食時までは落ち着いていられそうで安心した。

ブログを確認したら10日以降は飲んでいないので16日ぶりの頓服。

これで前回の診察から6回飲んでいることになる。

診察時にどれくらい飲んだか聞かれると思うので把握しておかないと。。

今日は天気が悪かったので車を借りて午前中に里山へ行ってみた。

予定通り冬季閉鎖は解除されていて上まで車で行くことが出来た。

でも天気が悪くて上の駐車場は霧に包まれていて特に何をするでもなく一服だけして退散してきた。
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麓の桜が満開で綺麗だった。

帰ってきてからはお昼を食べてお風呂掃除をして部屋でネットしてたら具合が悪くなって頓服飲んで今に至る。(出かける前に母親と会話をしたので具合が悪くなる可能性もあるなとは感じていた。)


今日もポジティブなことを3つ。

①里山へ行けた。

②お風呂掃除をした。

③体調に合わせて無理することなく頓服を飲むことが出来た。


こうしてみると頓服を飲まなくても飲んでもポジティブな意見に変えれるんだなと。

何だか今日は一日が長くなりそうな気がする。

早く夜にならないかな。

起きている時間がなんとなく怠く感じてしまう。

早く眠りにつきたい。


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体重と現在の症状の記録

85.2kg

10月から9.3kg先週から約1kgやせた。

やはり自炊するようになったのがいい運動になっているのかなと。

体重の記録をみたところ服薬する前の体重は78kgで服薬する前の陽性症状のときに71.6kgまで落ちている。

食欲が無くてご飯を食べれなかったからかもしれないけれどもしかして陽性症状って体力使うのかな?

それの影響も少なからずあるかな?…(よくわからないけれど…)

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小さな幸せ

昨日の夜は思考障害に悩まされて中々寝付けなかった。

頓服を飲んでしまうかと思ったけれどここまで頓服なしでやってこれたのに飲んでしまうと今までの頑張りが無になってしまうような気して我慢した。

なので今日は寝不足気味。

今日は天気が悪かったので車を借りて午前中に買い出しにいってきた。

昨日は出かけたついでに買い物をしたので買い忘れがあり今後の買い物のタイミングなんかもずれてしまった。

計画的に買い物しないとしょっちゅう買い物へ行かなければならなくなるので難しい。

主婦はこんなところでも苦労しているんだなと思ったりした。

午後からはお風呂に入りその後はどうやって過ごしたらいいのか分からなくってしまい家にじっとしていられず車を借りて里山までドライブへ行ってきた。

冬季閉鎖の解除は26日ということは知っていたけれど暖かい日が続いたのでもしかしてもう解除されているのではと期待して行ってみたのだけれど期待外れだった。

明日、明後日と雪マークが出ているので冬季閉鎖も延長されるかもしれないな。

帰りに海へ寄って一服してから帰ってきた。

しばらく天気が悪いみたいなのでしばらくカブには乗れないな…

まあこういう時はストレスをためるよりも車を借りてどこかへ出かけても良いかもしないけれどやはりガソリン代のことを考えてしまうとそれもストレスになったりして…


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服を飲まずにやり過ごせた。

②今まで買っていた豚肉よりもかなり得なアメリカ産の生姜焼き用豚肉を見つけた。

③体重が減っていた。


今までは一人分の豚肉を買っていたのだけれどそれよりも量の多いアメリカ産の豚肉を見つけて値段を調べたら一人用の豚肉とほぼ同じ値段だったのでこれは2日に分けて食べればかなりお得になるなと喜んでしまった。

食費で一番かかるのがおかずの豚肉なのでこれを節約できるのは本当にうれしい。

小さなことだけれど嬉しさは結構なもの。

豚肉は明日の分まであるので次にスーパーへ行ったときにぜひとも購入したい。。

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発送手続きと記憶力

少し気になることがあって3.4月分を読み返してみたのだけれど調子が悪いながらも頑張っているなと。(自画自賛…)

症状があってもお風呂掃除と買い物と食事の用意は出来ているしポジティブ日記も続けてこれている。

頑張っているなと思えたのはポジティブ日記の影響かなと。

苦しいだけではなくて頑張れているんだなって…。

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

今日は午前中にオークションで売れた出品物の発送手続きをしてきた。

3つ出品したうちの2つが落札されたけれど残りの1つはウォッチリストはあるものの落札されなかった。

フリースなので時期が合わなかったのかな。

手数料はかからないのであきらめないで出品し続けたい。

発送手続きで間違えないようにすることだけに気を取られていて店員さんに話しかけられるとは思っていなくてちょっと挙動不審になってしまった。

まだまだ普通に会話することも出来ないんだなと…

でも間違えることなく手続きできたので目的は達成できたかな。

発送手続きを終えた足でそのまま食料の買い出しに行った。

食パンと豚肉とあとは何を買ったかな。

思い出せない…

レシート確認したら牛乳とスタミナ源たれとキャベツのたれを買っている。

桜を撮りに行ったのが昨日のことなのにもう1週間くらい経ったような気がしてるし記憶力が…

午後からは散歩してお風呂掃除をした。

それと避けることだけに嫌気がさしてしまって具合が悪くなることを覚悟の上で母親に話しかけてみた。

食材や食費のことなら話しても大丈夫な気がして。

結果、少し調子を崩したけれど大丈夫だった。(なるべく目をあわせないようにした)

話す内容があらかじめ自分の中で決まっていればもしかしたら大丈夫なのかもしれない。

避けるばかりじゃいられないしどうにか具合が悪くならない方法を見つけないと。



今日もポジティブなことを3つ。

①予定通り発送手続きをした。

②お風呂掃除をした。

③症状に苦しみながらも日常を送れていることに気付けた。


これからも苦しい時間のほうが多いだろうけれどへこたれることなく何気ない日常を送っていきたい。

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満開

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

9時間以上眠れたので睡眠不足による体調の悪化はないかな。

今日は午前中に新井田公園へ桜を撮りに行ってきた。

風が強かったのでどうしようか悩んだけれど明日からしばらく天気が悪いみたいだったので午前中に行ってみた。
IMGP6780.jpg
IMGP6782.jpg
予想はしていたけれどそれなりに人がいたので人のいない端っこへ行ってカシャカシャと撮ってきた。

全体の写真も撮ったのだけれどなぜか暗くて残念な状態だった。

撮るのは好きだけれどカメラに詳しい訳では無い(頭が悪い)のでオート頼りだったのが良くなかったのかな。

それでもいつもはちゃんと取れているに何故だ…

来年に期待しよう。。

午後からは今日オークションが終わるので梱包作業して発送手続きの準備をした。

3つ出品しているうちの2つには入札があるので落札者様からの連絡が早ければ今日中に発送手続きが出来るものもあるのでオークション終了と同時位に連絡があればいいな。

心配なのは3つとも同じような段ボールで発送するので間違って発送してしまわないかが心配。

一応段ボールにそれぞれのメーカーのイニシャルをボールペンで書いておいたけれど記憶力も認知機能もまだ不安があるので何度も確認するようにして対処したい。

梱包作業が終わってからは散歩へ行った。

遊歩道へ入ろうとしたら集団にこんにちはと挨拶された。

はじめは気付かなくて二人目くらいにまたこんにちはと言われて自分に挨拶してるんだと認識できて調子の上がらない声でこんにちはと返事をした。

危うく無視するところだった。

近くに特別支援学校があるのでたぶんそこの生徒たちかなと。

散歩から帰ってからは時間を持て余してしまい調子は悪くなかったけれどお風呂に入った。

調子が悪い時にお風呂入ると回復するけれど調子が悪くないのに入るとかえってぐったりしてしまうのはなぜだろう…


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②桜を撮りに行けた。

③散歩へ行けた。


母親と接触すると具合が悪くなるのは自己と他人の区別があいまいだからなのかなと。

だからすぐに影響を受けてしまうのかなと考えていた。

統合失調症の本にもそういうことが書かれてあったのできっとそうなんだろうなと。

知識として分かっていても実際には影響を受けてしまってどう対応すればいいのか分からないので困ってしまう。

今のところなるべく関わらないようにすることで対処しているけれど関わっても大丈夫な方法があればそれが一番いいのだけれど。

症状が落ち着くのを待つしかないのかな…。


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聴覚過敏

昨日の夜いつもは気にならない1階のテレビの音が聞こえてきてまるで幻聴のような聞こえ方でこれはいけないと思ってしばらく耳を澄ませていたのだけれどやはりテレビの音のようだったのっで1階へ行ってボリュームを下げるようにお願いした。

それでも聞こえてきてしまうので耳栓をしたけれどやはりうっすら聞こえてくる。

親が寝るときにテレビを消したら聞こえなくなったのでやはりテレビの音だったんだと一安心した。

選挙の速報を見ていたようだったのでアナウンサー独特の喋り方がたまたま耳についただけのようだった。

良かった。

もしかして症状が悪化したのかなと思ってスマホで検索して症状を見たりしていたら下記の再発のサインというのがあった。

1.
眠れない日が続くようになる
2.
イライラしている
3.
食欲が落ちている
4.
焦りや不安の訴えが多くなる
5.
発病時の体験を昨日のことのように語るようになる
6.
そわそわして、落ち着きがなくなる
7.
うつ症状になり、ぼーっと考え込んだりする
8.
被害的で、疑い深くなる
9.
行動的になり、異性にアタックしたり、仕事にトライする
10.
作業所やデイケアを突然やめて、仕事探しに出る

この中に当てはまる症状が何個か合ってやっぱり再発したんだなと再認識した。

思い当たるものはいずれも無意識のうちにそうなっていてあとからあれ、今…といった感じなことが多くてコントロールするまでには至っていない。

あと再発するには人それぞれパターンがあるらしくてそれも思い当たるふしがあった。

これは自分でわかるのでこれからまた再発しないように気を付けることは出来るかもしれない。

まあでもいくら気を付けていてもうまく対応できないかもしれないけれど気づくことは出来るような気がする。

再発は初期の陽性症状の時よりも精神的にきつくて地獄の苦しみのような感じなのでもう再発はしたくない。


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一日約1100円なり

昨日の夜も頓服なしで眠れたけれどちゃんと眠れたのは3時くらいなので今日は少し寝不足気味。

その影響か15時くらいから調子が悪い。

今は少し回復したのでブログの更新中。

今日は午前中に食料の買い出しに行ってきた。

月曜日なので飲酒日ということでアルコールも買ってきたためいつもより会計が多かった。

計算してみたところ一日にかかる食費は約1100円だった。

800円位におさめる予定だったので大幅に上回ってしまっている。

何にお金がかかっているか余計なものはないか見てみたけれどどれも必要で削れるようなものは少なかった。

割高なのがチーズ。

寝る前に小腹を満たすためにチーズを食べるのだけれどそれが1個50円くらいで一晩に2個食べるので一日100円もかかってしまう。

あとはコーヒーが高いかなと。

朝昼晩と食後に飲むのと一服した後にちびちびと飲むので1日100円位かかる。

チーズを1個にしてみようかな。

キャベツも日に寄って倍くらい値段が違うし毎日食べる物なのでこれを節約することはできない。

牛乳も毎日飲みたい。

血糖値の上昇を抑えるために朝の食パンも抜くことはできないし今のところこれが限界かもしれない。

まあ年金以内におさまっているし計算上は少しだけれど貯金もできるけれど将来的にはもう少し食費を抑えたい…


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②散歩へ行けた。

③お風呂掃除をした。


昨日の夕食でキャベツを水につけないで食べてみたら普通にシャキシャキ感もあるし歯が痛くなることも無かったので水にひたさなくてもいいかなと。

ネットで切り方を調べてみたら繊維を断つように切る方法もあるみたいでそれだと歯も痛くならないかなと思って今日は繊維を断つように千切りしてみた。

ただこれだとシャキシャキ感が薄れるということなので食感がどうなるかなと。
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調子を崩した…

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

通院日だった1日から3回しか飲んでいない。

とてもいい調子だと思うのだけれど今日は飲みたくなってしまうほど具合が悪くなった。

昨日は母親と目が合っても少ししか違和感を感じなかったから大丈夫かなと思って今日も目をあわせてみたら具合が悪くなってしまった。

大丈夫だろうと安心したのが良くなかった。

頓服を飲む前に入浴して回復を試みようと思ってまだお昼だったけれどお風呂に入ったら少し回復した。

それでも少し具合の悪さを感じてこのままではいけないと思って怠かったけれど気分転換のために散歩をしてきた。

散歩中は昨日ブログに今後の考え方が変わってくるかもしれないと書いたけれどちゃんと自立している人でも苦労しているのに無職で実家暮らしの自分なんかでは到底無理だろうなとか今さらだけれど障害者なんだよなとか色々ネガティブなことを考えながら散歩してしまった。

でもそれで精神が安定することもあるしネガティブなことも必要だととある精神科医は言っていたのでまあいいかなと。

ポジティブとネガティブの割合が7対3くらいにするといいらしい。

散歩から帰ってきてからは胸が締め付けられるような感じで調子は良くないけれど気持ちが安定したので頑張って行って良かったかな。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服を飲まずに眠れた。

②散歩へ行けた。

③調子が悪くなってもお風呂療法と散歩へ行くことで頓服に頼ることなくやり過ごせた。


今日の夕飯も豚肉と玉ねぎの炒め物。

キャベツは午前中に切っておいたので調理している間だけ水につけて食べてみようかなと。

今日は歯が痛くなりませんように。

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キャベツ…

夕食時にいつもキャベツを食べる。

夕食時に切るのは面倒なので時間のあるお昼に千切りにしてボールに水を張ってその中に入れておいておくのだけれど食べるときに見てみたら水分をかなり吸っていてボールの水が半分くらいになっていボールにおさまっていたキャベツがこんもりと盛り上がっていた。。

キャベツはシャキシャキして美味しいのだけれど食べているうちに歯が痛くなってきてしまった。

昔から中途半端に柔らかい物を食べると歯茎が痛くなる。

その症状が出てしまった。

シャキシャキキャベツは美味しいけれど歯が痛くなってはどうしようもないので今度からは昼間に切って水につけるのは食べる直前にしようと思う。

水分を含んだキャベツおそるべし。

一番の原因は千切りが下手だからかもしれない…

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お風呂

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

9時間くらい眠れたかな。

午前中は冬用のニット帽とこれからの時期に愛用するハットを手洗いした。

洗面台にお湯をためてニットとハットをつけて洗剤を入れたらうっすらと茶色くなった。

1シーズン分の汚れが出てきた。

ハットについている汗ジミを落としたかったのだけれど洗っても落ちなかった。

目立つものでもないし洗っても落ちないのなら仕方ないとあきらめた。

午後からはお風呂掃除をして入浴して近所の遊歩道を散歩してきた。

今日はどこにも出かけないつもりだったけれどお風呂に入ったら調子が少し回復して散歩にでも行ってみようという気になれた。

調子が悪い時はお風呂に入ると少し回復できる傾向にあるので時間を問わず日中でもお風呂に入るときがある。

でも父親はお昼からお風呂に入ることを良く思っていない。

母親も1日に2回も入るのかと以前言っていたことがある。

母親が気にしているのは金銭的な問題なのかなと感じた。

自分でも確かに余計にお金がかかってしまうなとは思っていたのでネットでお風呂にかかる費用を調べて母親にお風呂代としてその金を渡した。

調子が悪い時にお風呂に入ると少し体調が良くなるから好きな時にお風呂に入りたいからとお金を渡したら母親もそういうことがあったみたいで理解があったので助かった。

いつも否定しかしてこない人なのに理解があったことに少し驚いたけれど少し気持ちが軽くなったかな。

これで気兼ねなくお風呂に入ることが出来る。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②帽子を洗濯した。

③散歩へ行けた。


近所の遊歩道を散歩したのだけれど隣接されているホテルの中庭で結婚式の写真撮影をしていた。

自分も若いころは漠然と30代のころには父親になっているんだろうなと思っていたけれど実際は40歳になっても経済的にも精神的にも自立できていない…

まあでもこれで良かったのかなとも思うところはある。

家庭をもって大黒柱として働いてるときにもしこの病気になってしまっていたらと思うと怖くて仕方ない。

だからこれでよかったんだと思える部分もあったりなかったり…

この病気になって人付き合いをやめて結婚もあきらめたけれどこの先症状が良くなったらまた考えも変わってくるかもしれない。

残りの人生20年、一人で過ごすのも少し寂しいのかなとまた違う人生もあるのかなと思ったり思わなかったり…

まあでも現実はそう甘くはないだろうけれど。。
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買い出し

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

順調なり。

今日は食材の買い出しに行ってきた。

牛肉よりも豚肉のほうが美味しかったので豚肉を3日分買い込んだ。

あとはお昼用のインスタントラーメンとかペットボトルのコーヒーとかキャベツ用のタレとか買ってきた。

家に帰ってからは録画したテレビとかを見ながら比較的のんびりとした気持ちで過ごしていたのだけれど夕方になってから朝食用の食パンを買ってくるのを忘れたことに気付いてもうカブに乗る気力が無かったので車を借りて食パンを買いに行った。

暖かくなってからカブばかりに乗っていたので車に乗るのが久しぶりに感じて食パン1個買いに行くのにカブの4倍の燃料を使って一人で4人乗りの空間を独り占めするのはとても贅沢だなと感じてしまった。

これはもうすっかりカブ乗りになったと思っていいのかもしれない。

これからは面倒くさがらずに出来るだけカブで行動しようと思えた。


今日もポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②カブの経済性の良さに改めて気付けた。

③オークションの出品物に入札とウォッチリストがあった。(これは今日のことではないけれども…)


午後に少し具合が悪くなってしまった時間があったのだけれどこれは元の人格に戻ろうとして人格の変化で具合が悪くなったのかなと。

統合失調症になって人格が変わってしまった。

先生は元の人格に戻そうとしてくれていてそれの影響で変化があるのかなぁと思ったり思わなかったり…

良く分からないけれどそういう風に感じた。(ただの妄想の可能性が高いけれど…)

もし元の人格に戻れるのならば多少具合が悪くなるとしても耐えられるような気がするんだけど確証がないからな…。

この先自分はどうなっていくのだろうか…。。

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憂鬱…

昼間具合が悪かったことを引きずっての夕食の準備は中々大変だった。

料理している間は良かったのだけれど食べ終わって洗い物をしているときに症状が出てしまって辛かった。

思考伝播が一番つらいかな。


姉がアメリカから帰ってくる時に埼玉のおばさんも一緒に遊びに来るらしい。

正直しんどい。

姉と甥っ子だけでも大変だろうなと容易に想像できたのにおばさんまで来るとは。

再発する少し前なら調子が良かったので問題なかったのにタイミングが悪すぎる。

おばさんは人の気持ちに敏感な人なのですぐに思考伝播してしまうのが分かるのでそれが一番つらい。

母親には症状が悪化しているから以前のように運転手とかできないからねと言ったら姉が運転するから大丈夫とか言っていたけれど姉は運転が下手なうえにアメリカで慣れているので日本での運転に不安がある。

だからと言って無理して運転手なんか努めないようにしなければ。

今回は体調管理を優先して関わらないようにしよう。

迷惑かけたくないしね。

あぁ、今から憂鬱。

無理しないようにしないと。

調子悪いので二度風呂いってこよう。

疲れたので今日はぐっすり眠れるといいな。

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開花と体重

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

これで1週間飲まずにやってこれたことになる。

このまま飲まなくてもいいように気を付けたい。

今日は午前中にカブの洗車をした。

昨日のツーリングで泥汚れがひどかったので洗いごたえがあった。

お風呂の残り湯で洗車してプレクサスで仕上げて終了。

ピカピカになった。

しばらくツーリングに行くことはないだろうし雨の日に乗らなければこのまま1ヶ月は洗車しなくてもいいかな。

午後からは新井田公園へ散歩へ行った。

昨日今日と暖かかったからか桜が咲き始めていた。
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明日からは気温があまり上がらないみたいなのでいつ頃満開になるのだろうか。

満開になったらカメラもって撮りに来たい。

川沿いを散歩したのだけれど散歩し終わるころに具合が悪くなってしまった。

集団を追い越すために走ったのが良くなかったのかそれとも予想以上に人がいて具合悪くなってしまったのか…。

とにかく早く引きこもりたい衝動にかられたのでカブに給油してからそそくさと家へ引き返した。

帰宅後も具合が悪くてこれは風呂に入ったほうが良いかなと感じてお風呂掃除をして入浴した。

おかげで少し回復したかな。

今日の夕食は豚のしゃぶしゃぶなのだけれどゆでるのが面倒くさいのでいつものように焼いてしまうかなと…

でもしゃぶしゃぶ用の肉なので焼くのは勿体ないかな…

う~ん、ちゃんとゆでようかな。

こんなんで毎日自炊できるのだろうか…


今日もポジティブなことを3つ。

①カブの洗車をした。

②散歩へ行けた。

③体重が減っていた。


体重だけれど87~88kgあたりで停滞していてこれ以上はもう無理かなと感じていたのだけれど昨日は86kg今日は86.4kgだった。

まだ伸びしろはあるみたい。

去年の10月は94.5kgだったので半年で約7kgのダイエットに成功。

ダイエットと言っても特に意識はしていなくて先生に言われた通りただ夕食前にキャベツを食べるようにしただけ。

自炊するようになって精神力や体力を使うようになったのが影響しているのかなと。

これからも少しずつでもやせてくれたらありがたいけれど。
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雪の回廊

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

睡眠時間もまずまずといったところ。

気持ちは低空飛行のままだったけれど予定通り八甲田に雪の回廊を見に行った。

まず市内のスーパーに寄ってお昼のおにぎりを購入してから八甲田へ向かった。(コンビニはレジで上手く対応できないのであらかじめセルフレジのある市内のいつものスーパーで購入した)

トコトコと走ること1時間強で道の駅に着いた。

丁度お昼時だったので隣接されている公園でお昼にした。
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人がいなくて天気が良くて気温も暖かくてのんびりとした気持ちで食べることが出来て良かった。

お昼を食べて一服してトイレ済ませて出発した。

またトコトコと走ること1時間で目的地の睡蓮沼へ到着。

沼は完全に雪に埋まっていてその積もった雪の壁に登ることが出来たので登ってみた。
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雪壁の上からパシャリ。。

4~5mくらいはあったかな。

いつもは車で来るのだけれどバイクで来たのは人生で初かもしれない。

いい思い出になったかな。

帰りにも行きに寄ったスーパーで焼き肉のたれやら朝食用の食パンなどを買って帰ってきた。

フロントバスケットにはガソリン缶と工具と雨具を積んでリアボックスには一眼レフを積んでいたのにそれでも買い物を積める積載性の高さに改めて感謝した。

家についてからお風呂に入って晩御飯の支度をした。

今日は豚肉と玉ねぎの炒め物。

勝手にスタミナ定食と名付けた。

焼くときにお酒を少し入れて炒めたのでお肉が柔らかくて美味しかった。

ごちそうさまでした。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②中距離ツーリングに問題なく行けた。

③ご飯の支度を出来た。


これからは頓服なしで眠ることが当たり前になってくるだろうしご飯の準備も当たり前になってくるのでこのままポジティブなこととして記していいのかよくわからないけれど精神科医曰く何でもいいので日記に書くことと言っていたのでこれからも変わりばしない内容かもしれないけれど地味に続けていきたいです。。

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忙しかった一日

昨日の夜も頓服なしで眠れたけれどちゃんと眠れたのは3時くらい。

なので今日の睡眠時間は6時間くらいで少し寝不足気味だった。

今日から自炊生活が始まるので午前中は食材の買い出しに行った。

痛風予備軍なのでプリン体を多く含む食材を選べないので主に豚肉と牛肉を3日分買ってきた。

一人暮らしをしていた時に肉と玉ねぎを炒めて焼き肉のたれで味付けしてどんぶりにのせて焼き肉丼を作っていたことを思い出しながら買い物した。

本当はマグロを漬けにして食べるのも好きなのだけれど魚はプリン体を多く含んでいることが多いのでもう何ヶ月も食べていない。

痛風になってからでは遅いので仕方ない。

午後からカブのオイル交換をしにバイク屋へ行ってきた。

寝不足で思考が安定しなくてかなり不安定だったけれどなんとかやり過ごした。

キャストホイールのことや地元の交通事情やツーリングなどの話をしたけれどいつものごとく話に集中できず聞き取れたり聞き取れなかったりしていた。

バイク屋の主人はどこか悪くしたらしく病院に通っているそうだ。

なんたらかんたらを悪くしてしまって…。と言っていたけれど聞き取れなくて結局何を患っているのかは分からなかったけれどバイク屋が無くなってしまうと困るのでがんばってバイク屋を続けてくださいと頭の中で喋っていた。

オイル交換したことで走りは軽くなってギヤもスムーズにチェンジできるようになった。

10万キロ乗る予定なのでメンテナンスは怠らずにやっていきたい。

バイク屋から帰ってきてからは着なくなった服をオークションに出品した。

服には詳しくないので簡単な説明しかかけなくてこんなんで売れるのかどうか怪しいところ。

まあ欲しい人なら画像を見て判断してくれると思うし価格も安いのでもしかしたら売れるかもしれない。

気長に待とう。

出品が終わってからはお風呂掃除をしていつものように入浴も済ませた。

お風呂から上がってから今度は夕食の準備をした。

玉ねぎ切って牛肉と一緒に炒めてキャベツを千切りしてご飯とみそ汁を温めて調理終了。

ちょっと肉の量が多かった…

おかずの量はこれからの課題ですな。

美味しく頂いた後は洗い物して終了。


今日もポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②カブのオイル交換をした。

③食事の支度を出来た。


今日は午前中から動き回ってアクティブな一日だった。

寝不足もあってメンタルは常に不安定だったような気がするけれど陰性症状はなかったので良かった。

明日は雪の回廊を見に行こうかどうか悩み中。

とりあえず明日になってみないと分からない。

ちゃんと眠れて調子が良ければいいけれど。。

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自炊

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

睡眠はいいリズムで眠れていると思う。

今日は飲酒日なのでお酒を買ってきた。

携行缶にガソリンも詰めてきた。

セルフスタンドで自分で携行缶に給油することは禁止されているみたいなので店員さんに声をかけなければいけなくて不安だった。

事務所のようなところへ行って声をかけて店員さんが給油してくれているうちは良かったのだけれど自分の不穏な空気を感じ取ってか最後のほうには店員さんもこわばった表情になってしまった。

うまく対応できなかった…

もう少し自然体で居られるようになりたい。。

買い物してガソリン詰めて家へ帰ったら母親が家計簿みたいなものを付けていて自分にかかる食費を計算していた。

何がいくらであーでこーでと言ってきたのでこれはチャンスだと思ってというか自然にこれからは自分で食事の用意をすると伝えた。

ということで明日から自分で食事の用意をすることになった。

今までは年金から家計にお金を入れていたけれどその金額を減らさせてもらうことで了承を得た。

母親は無理だと思っているらしくてまあとりあえずやってみたらみたいな感じだったけれど自分としてはもうずっと前からなるべく自分のことは自分でやりたいと思っていたのでいい機会だった。

母親的には一緒に住んでいるのに個々に分けるのが納得いかないみたいだったけれどなるべく依存はしたくないのだ。

これからは貯金が出来なくなるけれど自分の仕事が出来たみたいで嬉しい。

精神衛生上は良いことだと思う。

午後からは車にガソリンを詰めて灯油を買ってきた。


今日もポジティブなことを3つ。

①睡眠のリズムが良い。

②買い物へ行けた。

③今日は美味しいお酒を飲めそう。


仕事で静岡にいた時も地元で一人暮らししていいたときも自炊していたのでそんなに苦にはならないはず。

なんなら食事量を自分で調節できるのでもしかしたら食事の量を減らせるかもしれない。

陰性症状が出ているときは辛いかもしれないけれどその時はレトルトの牛丼で済まそうとたくらんでいる。

きっと今までより生活にメリハリがでて充実したものになるのではと少し期待している。

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モチベーション…

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

ブログを確認したら3日連続で頓服なしで眠れている。

やはりある程度遅い時間に眠剤を飲むように時間をずらしたのが良かったのかと。

これからも続けるようにしよう。

今日はガソリン携行缶と段ボールを買いに行ってきた。

ガソリン携行缶はカブを購入した時から考えてはいたものの本当に必要な物だろうかとずっと悩んでいたけれど八甲田の雪の回廊をカブで見に行きたいという気持ちが出始めて携行缶があれば心配事が一つ減るかなと思って購入に至った。

それに災害時にもあると安心だからね。

段ボールはもう着なくなった服をオークションに出品しようと思って用意した。

無メーカーの物はもう捨てるとしてコロンビアやノースフェイス等の服は格安で出品すればもったいないことにはならないかなと。

洗濯に出したので洗い終わったら出品してみようと思う。

今日は諸症状はあるものの体に怠さが無くて比較的体が軽い。

フットワークよく動けたので良かった。


今日もたいしたことでは無いけれどポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②買い物へ行けた。

③風呂掃除をした。


人格の荒廃が進んでしまったような気がして悩んでいたけれど今は社会復帰することを考えられなくてもう福祉のお世話になるしかないかなと思っている。

なので社会に出て人間関係を構築する必要ももうないのかなと思ったらかなり気が楽になった。

多少人格が荒廃してしまっても迷惑をかけなくて済むかなと…。

と、思っていたのだけれどやはり荒廃が進んでいることを認識してしまうとそれなりに辛くなる。

迷惑をかけるかけないじゃなくて自分自身が悲しくなって辛くなってしまう。

この病気は一筋縄ではいかないですね。

どういう風に自我のモチベーションを維持すればいいのか分からなくなってしまう。。
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冬季閉鎖解除

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

午前中はもしかしたら里山の冬季閉鎖が解除されているかもと思って行ってみたら中腹までは解除されていた。

4月に降った雪の影響で上のほうまでは行けなかった。

26日に全面通行可能になるらしいのでそのころを見計らってカブで行ってみたい。

午後からはストラップを買いに電気屋へ行ってきた。

母親にプレゼントしたネックストラップが長すぎて普段使いには向かないみたいでお金を上げるから買ってきてと頼まれたため。

プレゼントする前に必要かどうか確認したんだけれども…

下手におしゃれなのを買って文句を言われたら嫌なのでオーソドックスなものを選んで買ってきた。

今日は母親と会話したけれど具合悪くならなかったな。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②買い物へ行けた。

③二度風呂で来た。


買い物をしている最中に他のお客さんと目が合うことがあったのだけれど少しだけ気持ち悪くなった。

母親に限った訳では無くてやはり人がもう駄目になってしまったのかなと。

それでも母親は具合悪くなりすぎるのだけれど…

視線恐怖症のせいもあるのかなと。。

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苦手意識

昨日の夜も頓服なしで眠れた。

8時間くらいは眠れたと思う。

午後からカブで新井田公園まで行き川沿いを散歩してきた。

川沿いを散歩するのは5ヵ月ぶりくらいかな。

イヤフォンを忘れてしまい音楽を聴きながら散歩することは出来なかったけれど立ち並ぶアパートなんかを見ながら散歩していた。

両親が居なくなったら一人暮らしになって家を離れてアパート暮らしになるだろうなと。

それとどうも母親も自分に苦手意識を持っているみたいな雰囲気が伝わってきた。

こうなればお互いに干渉しあわないので帰って過ごしやすいかなと思うのだけれどいっそのこと世帯分離したほうがお互いのためなんじゃないかと。

役所のお世話になって一人暮らしを始めたほうがお互い精神的に良いんじゃないかなと思う訳で。

でも両親はそれなりに年金の収入があるから扶養義務が働いてそうもいかないだろうし…

自分が自立できれば何もかも上手くいくのかもしれないけれど…

迷惑ばかりかけてすみません。。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②散歩へ行けた。

③お風呂掃除をした。


新井田公園のさくらはまだつぼみだった。

満開になるのは月末かくらいかもしれない。

その時はカメラを持って撮りに行きたい。。

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追記

干渉されないかと思っていたら話しかけられてしまった。

苦手意識はありつつもコミュニケーションはとりたいのかもしれない。

またまじまじと目を見てしまった。

気持ち悪くなった。

いいように母親に操られているような気さえしてくる。

この気持ち悪さはいつまでたっても慣れない。

コントロールされないように気を付けないと。

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冬季閉鎖中

昨日の夜は頓服なしで眠れた。

23時ころ眠って9時ころ起きたのでたっぷり10時間は眠れた。

なんだか眠れる日と眠れない日を交互に過ごしているような…

睡眠は体調に影響するので出来ることなら毎日ちゃんと眠りたい。。

今日はベットでヨコに慣れる時間があって嬉しかった。

いつも調子が悪くてヨコになっても脳が強制的に働かせらているような感覚で休んだ気がしないのだけれど今日はリラックス出来てほんと嬉しかった。

今日は睡眠もばっちりだったので午後から少しだけカブで出かけてみた。

もしかしたらもう冬季閉鎖解除されたかもしれないと里山まで行ったのだけれどまだ冬季閉鎖中だった。

毎年4月には里山の山頂駐車場から頂上まで歩いて登っているのだけれど今年は調子が悪くて登れないかもしれない。

調子のいい日があったらチャレンジしてみたいけれど今はとてもそういう気分にはなれない。
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冬季閉鎖中。。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②カブに乗れた。

③大きく体調を崩さなかった。


カブで出かけるときにいつものようにセルでエンジンをかけたのだけれどなぜかすぐに止まってしまった。

ガス欠かなと思ったけれどガソリンは入っている。

そういえばバイク屋にもしエンジンがかからなかったらいったんキーをオフにしてそれからまたかけてみてくださいと言われたのを思い出していったんスイッチをオフにして少し時間を空けたほうがいいのかなと思ってその間に一服して再チャレンジしたけれどかからない。

これはバイク屋に連絡しないとダメかなと思ったけれどセルを回しているうちにゴボゴボいいだしたのでこれはもしかしたらアクセルひねればかかるかもしれないと気付いてセルを回しながらアクセルをひねったら無事かかった。

FI車だからセルだけで良いのかと思っていたけれど調子が悪い時はキャブ車と要領は同じなんだなと。

ネットで調べたらマニュアルにセルでかからないときはアクセルを回してくださいとあったので壊れた訳ではなさそうなので一安心かな。。
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新入り

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近所の家で飼われていたシルバーなる猫が遊びに来た。

何やら飼い主が入院してしまい他の家の人が面倒を見ているらしい。

我が家にも遊びに来たので早速カメラを持ってパシャリ。

人懐っこくてとてもかわいい。

これからしばらくは遊びに来てくれるかな。

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6年前…

今日は何もしないつもりだったけれど風も無く暖かくてつい近所の遊歩道まで散歩してしまった。

前半は無理なくのんびりと散歩できたけれど中盤で幻聴が聞こえてきて終盤では頭がしびれてきてしまいやはり寝不足で行動するとダメだなと改めて実感した。
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遊歩道かならの眺め。。

帰ってきてからはお風呂掃除をした。

湯船につかりながらぐったりとしていたけれどこれはいつものことなので今のところあまり気にはなっていない。

お風呂から上がったらやはり少しだけリフレッシュされていて精神状態もだいぶ落ち着いた。

6年前の4月の陽性症状の時はどういう生活をしていたのだろうと読み返してみたのだけれど情報量が多くて少ししか読めなかったけれど精神状態はやはり今回の再発時とよく似ていると思った。

おもに自生思考と幻聴と妄想と思考伝播の症状と戦っていたみたい。

自生思考と幻聴と思考伝播が今回の主な症状だけれど6年前のような妄想は今のところないかな。

あと自分を卑下する言葉も今回は少ないような気がする。

これは薬と診察とブログのおかげだと思う。

6年前の4月はまだ病院に行けてなかったので症状がもろに出ていた。

もう治らないという現実はとても重くのしかかってくるけれど症状が軽くなることはまだ望みがあるのでそれを期待して生きていきたい。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①散歩へ行けた。(今回の散歩は反省点もあるけれど…)

②お風呂掃除をした。

③過去記事を見て少しだけ前向きになれた。


睡眠不足なので今夜は頓服なしで眠れると思う。

それに頓服を飲んでも眠れないことがあるのであまり頼らないほうがいいかなと。

なかなか寝付けなくても朝方には自然と眠れるようだからそういう方向でいきたい。

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寝不足

昨日の夜は眠れそうで眠れなくて頓服を飲んだけれどやっぱり眠れなくてボケーっとした意識の中でテレビを見たり録画した番組を見たりしてたぶん眠れたのは4時頃かな。

ということで今日は寝不足。

眠る時間が遅くてもその分遅く起きれれば問題ないのだけれど9時ころにはどうしても目覚めてしまってダメだ。

録画用のHDDを買う前までは夜中に眠って昼頃起きる生活だったのに最近はどうしても早くに目が覚めてしまう。

歳をとると眠れなくなると言うけれどそういうことなのかなぁ。

時間だけはあるのだからもっとゆっくりたっぷりと眠っていたいのに…。

今日は睡眠不足なので無理はしないでテレビを見たりネットしたりして天気が良くてカブで出かけたい気もするけれど疲れると夕方にはしんどくなってしまいそうなので我慢。

そういえば父親は自分でタイヤ交換をしていてきっとワイパーにまで気が回っていないだろうなと思って父親の車を確認したら思った通り冬用のワイパーのままだったので夏用のワイパーに交換しておいた。

こういう何気ないことでもやれることがあるのは良いなと。

やはり何かしら作業をするとメリハリがあるような気がする。

現時点では就労は考えられない(もう一生無理かもしれないと思い始めている)のでテレビやネットをするだけでも満足できるように体を慣らしていかないといけないかなと思うのだけれどそれもどうなのかなと…

今日は必要最低限のこと以外何もしない努力をしてみようかな。

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片付け

昨日の夜は頓服なしで眠れた。

今朝は目覚めが悪かった。

悪い夢でも見ていたのかもしれない。

今日は午前中に買い物へ行ってきた。

曇り空で今にも降りそうだったけれど予報では雨ではなかったので大丈夫だろうとカブで行こうとしたらぽつりぽつりと降ってきたので車を借りて行ってきた。

午後からは隣の部屋に放置していた空の段ボールを片付けた。

前々から片付けないとなと思っていたのだけれど上手く出来るか不安で放置していた。

姉が来月帰ってくるので隣の部屋で寝泊まりするらしく片付けないといけない状況になったので思い切ってやってみた。

ちゃんとテープもはがせたし発泡スチロールは燃えるゴミ袋へ入れて大きな段ボールはたたんで紙ひもで縛って最後はほうきで部屋を掃除してちゃんとできたので良かった。

始めてしまえば中途半端にすることは無いので始めるまでが大変だなと。

たぶん甥っ子が自分の部屋に入り浸るだろうから自分の部屋の掃除もしないといけないな。

今日は思考が安定しなくて常にあれやこれやと考えていたような気がする。

疲れちゃうよね。。


今日もたいしたことではないけれどポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②買い物へ行けた。

③段ボールを片付けられた。


今日の思考の不安定さはとあるブログを見たからかもしれない。

認められたいという気持ちをつらつらと書かれてあった。

家族がいるのにどこか孤独な感じがして自分は独り身だけれど家庭を持ってもこの孤独感からは逃れられないのかなと感じた。

まあ若いころに比べたら孤独感はだいぶ減ったけれども。

歳をとって人格障害の影響が薄れてきたからかもしれないな。(よくわかってないけれど…)

これから先は両親が居なくなるだろうし本当に一人になるから覚悟しておかないといけないかなと。。

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折檻

まじまじと母親の目を見つめてしまった。

何故か母親もこちらをじっと見つめてくる。

母親の思い通りにさせようとしている意識が伝わってくる。

気持ち悪くなってしまう。。

他人を操るようなことばかり考えているのでほんと関わりたくない。

幼い時に母親から暴力を受けていたと姉から聞かされたことがある。

自分はそういった経験は無いので聞かされた時は驚いた。

でも何となくわかるような気がした。

姉は大人になってからそのことを母親に謝らせたらしい。

病院に付き添ってもらったときに母親は人格障害だといわれたときも驚きはしなかった。

でもやることはちゃんとしているのだよね。

お金の管理もしっかりしているし食事の準備や洗濯や掃除など家の事はちゃんとしている。

そのことに関しては感謝しなければならないししていると思う。

でも具合が悪くなるので関わりたくないのだ。

自分がしっかりしていればいいのだろうけれど病んでしまっているのでもろに悪影響を受けてしまう。

どうしたらいいのやら。

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無気力

昨日の夜は寝付けなかった。

時間を調整して眠剤を飲もうと予定していたのだけれど起きているのが辛くていつも通り22時くらいに眠剤を飲んでしまった。

2時くらいになっても頭が休んでくれないので頓服を飲んだのだけれどそれでも休んでくれなくてたぶん眠れたのは4時くらいかな。

今日は睡眠不足だ。

でも睡眠不足の日は頓服なしで眠れることが多いので今日は無しで眠れるかもしれない。

部屋でヨコになりながら数独をしていたら母親の声が聞こえてきた。

何事かと思ったら車を切り株に乗り上げたとのこと。

そのままでも強引に抜け出せそうな様子だったけれど一応ジャッキアップして木の板をはさんで無事脱出できた。

両親と一緒に作業したのでその間に幻聴や思考伝播しないか不安だったけれど作業に集中できて大丈夫だった。

ただものすごく疲れた。

その後はしばらく無気力でお昼を食べるのにも食が進まなくて食べ終えるまでにかなり時間がかかった。

いつも食後は温かいコーヒーを飲むのだけれどその気力もなくペットボトルのコーヒーで済ませてしまった。

ほんとに無気力で心無い声は聞こえてくるし(いつものことだけれど)でも心無いことが聞こえてきてもたとえ自分で言ってしまっているとしても死ぬわけじゃないんだと言い聞かせて何とかやり過ごしている。

症状によって追い詰められるけれどそのことで別に死ぬわけではない。(死にたくなるほど苦しい時もあるけれど…)

苦しみに耐えていれば楽になる瞬間がる。

今はその時間が救いになっているかな。

あまり高望みをしないように症状に対して謙虚な姿勢でいればきっと大丈夫。

午後からは無気力ながらカブで買い物へ行ってきた。

スーパーへ行く途中ポートアイランドへ寄って鈍色の日を聴きながら一服。

冬の服装で来なかったので身体が冷えてしまってそそくさとスーパーへ向かった。
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海側から望む里山。

買い物から帰ってきてからお風呂の掃除をした。

お風呂の掃除をしたときは頭と身体の一体感があって無気力ではなかくてどちらかというと調子のいい感じだった。

でも自分が調子が良いと感じているときは他人から見ると普通ではないっぽい。

これも悩みの種だけれど解決策は今のところなし…

お風呂掃除を終えてからは頭重感があっていまいちに感じになってしまった。

波があるのもこの病気の特徴だからしかたない。


今日もたいしたことではないけれどもポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②カブに乗れた。

③お風呂掃除を出来た。


診察からまだ1週間しか経っていない。

感覚的には2週間くらいは経っているなぁ。

新しい先生はどういう先生なのだろうか。

第一印象は良かったな。(顔は全然見れなかったけれど…)

これからお世話になります。。

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目玉焼き

昨日の夜は頓服なしで眠れた。

眠剤を飲む時間を遅らせたのが良かったのかもしれない。

今日も時間を見計らって飲むようにしたい。

今日は午前中にカブにベトナムキャリアを取り付けた。

キャンプツーリングにでも行かない限りただのファッションアイテムだなと。。

まあ確かに見た目はオシャレになったかもしれない。

実用的なカスタム以外はしない予定だったけれど傷防止ということでまあいいかと。

午後からはちょっと体調を崩してしまったけれど何とか乗り切れた。

夕飯時間になっても両親とその知り合いのバーべキューが終わらないので久しぶりに自分でご飯を用意した。

母親がアメリカへ旅行へ行って以来だと思うので3年ぶり。

3年前は母親のいない2週間主夫として働いていたっけ。

毎日洗濯して父親の分の食事を用意して。。

預かったお金が無くなって具なしのみそ汁とか出していたっけ。

なつかしい。

今日は卵があったので目玉焼き丼にした。

黄身は崩れるし殻も入ってしまいうまく出来なかったけれど久しぶりのことなのでこんなものかなと。

誰もいない家で一人で料理していると何だか寂しさみたいなものを感じた。

両親が居なくなったらこんな感じになるのかなと少しだけ切なくなった。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②カブの洗車をした。

③夕飯を自分で作れた。


今日は体調がイマイチだったからかもしれないが毎日ちゃんとした食事の準備をするのは無理かもしれないと感じた。

それでも一人になったらやらなきゃいけないし甘えたことは言ってられなくなるだろうけれど。

毎日用意してくれている母親に感謝しなければいけないな。。

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幻聴

聞こえてくる…

それが親に思考伝播してしまってさらに具合が悪くなる。

今日聞こえてくるのははっきりと幻聴と認識できるものだった。

ここ数日は大丈夫だったのにやはり母親と接触すると調子がくるってしまう。

母親の意思の影響を受けないように用心していたのに調子を崩してしまった。

こなるともうお手上げ。

引きこもるしかない。

両親の知り合いがバーべキューをしにきているので外でたばこを吸うことも出来ないので部屋の窓から身を乗り出してたばこを吸っている。

どうしてこんなことになってしまったのかと今さらながらに考えてしまう。

お風呂にでも入ってリフレッシュしよう。

そうしよう。

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追記

お風呂に入って少しだけ回復した。

崩し切る前に回復できてよかった。

具合が悪いときってこういうものだったかなと思えた。

去年の夏頃から今年の2月の中旬ごろまでは調子が良くてそれまでの具合悪さを忘れていてそれを思い出したようなそんな感じ。

今までもこんな感じだったんだなと思うとやって行けるような気もしてくる。

何をしている訳でもないけれどただ何もしない日常を過ごしているだけだけれど頑張ろうと思う。

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散髪

昨日の夜は頓服なしでゆったりと眠ることが出来た。

完全に依存してしまっているわけではなさそうだ。

今日は午前中にバリカンで丸坊主にした。

約1ヶ月と3週間ぶりかな。

カブを買ってからはヘルメットをかぶるため1ヶ月おきくらいでしていたのに調子を崩してしまってずるずると引き延ばしになってしまった。

毎回診察の前には出来ていたのに今回は気力が無くて散髪にまで気が回らなくてなかなか出来なかった。

少しだけ頭が寒いけれどすっきりした。

次回は診察日の前くらいにもう一度できればいいかな。

ネットオークションに出品していたライトニングの変換ケーブルが売れた。

ベトキャリを買ったのでありがたかった。

午後からは出品物の発送手続きをしてからお風呂の給湯口のフィルターを探しにホームセンターを走り回った。

5店舗回ったけれどどこにも置いてなかった。

だいぶ前に売っていた記憶があったので探したのだけれどもう取り扱ってないのかな…

家に買ってきてからネットで探したけれど同じものは見つからなかった。

今あるものをだましだまし使うしかないかな。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしでゆったり眠れた。

②散髪した。

③出品物が売れた。


夕方家に帰ったら昨日注文したベトナムキャリアがもう届いていた。

今日はもう気力も体力もないので明日にでも取り付けようと思う。

やることが出来て良かった。

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春…

昨日の夜もなかなか寝付けなくて結局頓服を飲んで眠りについた。

これは頓服に依存気味になっている気がする。

それでも寝不足になるよりはいいか…

今日は風が強くて強風警報が出ていたけれど買い物には行きたくて車は親が使っていてないので天気予報を見ながら風速が弱まる時間を見計らってカブで買い物へ行ってきた。

風は強かったものの安全運転で行ってきたので特に風に流されるということも無く大丈夫だった。

今年の10月から消費税が上がることによってどうやら基礎年金の受給額も月に5000円程上がるらしい。

障害基礎年金もその対象らしくて自分もその対象っぽい。(詳しいことはあまりよく分かっていないけれど)

これなら親亡き後ももしかしてぎりぎり生活して行けるのではとざっくり計算してみたら本当にぎりぎりだった。

でも本当に地味に生活するだけの計算なので被服費や税金などの費用は含まれていないので実際は障害年金だけでは無理かもしれない…

貯金頑張らないと、、、

と言ってるそばからカブのベトナムキャリアを注文してしまった。(高い買い物ではないので…)

レッグシールドに細いきずがちらほらと目立ち始めてこれはいかんと思って注文してしまった。

だいぶ前から買おうか買わないか悩んでいただけにどうせ買うなら傷がつかないうちに買っておけばよかったと少し後悔。


今日もポジティブなことを3つ。

①ぐっすり眠れた。

②買い物へ行けた。

③カブに乗れた。


前回の診察は主治医ではなくて他の先生だったのだけれど昨日の夜ふと気づいてしまった。

今月は4月。

ということは留守だったのではなくて移動になったのでは…。

せめてお世話になりましたくらいは言いたかった…

前の主治医の時も何も聞かされずいきなり変わったっけ…

春は桜が咲いて綺麗だなと思うこと以外にもこういう季節なんだなと。。

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ハヤシビーフ

昨日の夜はいつもなら寝付けないときに頓服を飲むのだけれど眠剤と同時にあらかじめ早めに飲んでみた。

おかげで熟睡できた。

一日を通して体調もいくらかマシだった気もする。

今日は車にガソリンを詰めて灯油を買ってきた。

そのままどこかへふらっと出かけたかったけれど車で遠出してしまうとガソリン代がかかるのでやめた。

午後からカブで出かけようかなと思ったけれど曇り空で肌寒かったのでやめておいた。

エプソンからお買い物応援ポイントなるものを貰ったのでこれは使わない手は無いと思い丁度プリンターの予備のインクが無くなっていたので今回2000ポイントもらったのでネットオークションと変わらない値段で買えるのならメーカーで買ったほうが安心なのでポチットした。

それにしても何でインクってあんなに高いのだろうか。

昔と比べるとプリンターはかなり安くなったと感じているけれどインク代は相変わらずな気がする。

まあメーカーからすれば本体を安くしてインクで稼げればそれでいいのかなとか勝手に考えてみたり。

あとスマホから印刷するにはどうすればいいのか調べたら難しいことは一切なくて設定とかも必要なくてそのまま印刷できることが分かった。

これでPCに転送してから印刷するといった手間が省ける。(そんな必要があるのはめったにないけれど…)


今日もポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②お徳にインクを購入できた。

③お風呂掃除をした。


今日の夕飯はハヤシビーフだった。

夕飯を取りに台所へ行ったら母が今日はハヤシビーフだよと言うのでまた変な日本語を使って…とちょっと小ばかにしていたら本当に商品名がハヤシビーフだった。

てっきり変な日本語を常用している母の言い間違いだと思い込んでしまった。(出川哲朗みたいな言い間違いをよくする…)

ハヤシライスでもなくてビーフシチューでも無くてそれを足して2で割ったようなネーミング…

おかげで辱めを受けてしまった。

母親は自分は間違っていないのよあなた頭おかしいんじゃないと言わんばかりの表情をしていた。

確かに頭はおかしいが…と思ったけれどこれはその頭のおかしさじゃなくて正常な判断のもとの思い込みでした。。

今夜は頓服なしで眠りにつけるといいな。

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iPhone5sからiPhone7に変えて

iPhone5sからiPhone7に変えて約1ヶ月たつので軽く感想を。

何もかもが良くなったという印象かな。

画面が大きくなって見やすくなったし操作もしやすくなった。

5sでも不満が無かった動作がさらに良くなったし音も良くなった。

不満な点は見当たらないかな。

あえて言うならバッテリーの持ちが5sのほうが良かった印象。

それと残量20%くらいでいきなり電源が落ちてしまう。

20%あるからまだ大丈夫だろうと使っていると落ちてしまい充電してみると残量が0%の表示になっている。

あまり正確に表示されていないのかなと感じた。

それともわざとそうしているのかな。

よくわからないけれど50%位になったら充電すればいいのかなと。

充電方法についてどうすればいいのか調べたけれど情報が多すぎて何を信じたら良いのか分からなかった。

昔はなるべく充電回数を減らして使い切ってから充電するのが良いと言われていたような気がするけれど今は使い切るとかえって寿命を縮めるらしくて充電回数もこまめに受電しても問題ないそうだった。

iPhone7のiosのサポートが終了するまでは使いたいし5Gが主流になるとか言われているのでそのころまではどうにか使っていきたいので大事にしたい。

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睡眠不足

昨日の夜は中々頭が休んでくれず頓服を飲んだけれどそれでも中々寝付けなくてそれなのにいつも通り起きてしまって寝不足になってしまった。

今日は化粧水がきれそうだったので車でスーパーへ買いに行った。

いい歳したおっさんが化粧水を買うのには訳があって放っておくと吹き出物が出来てしまうので気付いたときにニキビ予防の化粧水を使うようにしている。

おかげで吹き出物が成長しきる前に治まるのでかれこれ2年半くらいお世話になっている。

この化粧水にたどり着くまでに色々試して唯一効果のあった物なので末永く販売してもらいたい。。

買い物へ行く途中に雪が大量に降ってきて焦ったけれど一時的なものだったみたいで積もりはしなかった。

買い物の帰りに岸壁へ寄って車内で少しだけ読書をした。

読書と言っても読みかけの統合失調症の本だけれど。

読もう読もうと思いつつも面倒くさがってなかなか読まないので思い切って本を持ち出して読まないといけない環境を作った。

お陰で最後まで読むことが出来た。(ほぼ憶えていないけれど…)

読み終えたことに寄って気分は少し軽くなったような気がした。

でも寝不足がたたってか読み終えた頃には頭重感がずっしりときた。
IMG_0011.jpg
岸壁からの眺め。


今日もポジティブなことを3つ。

①買い物へ行けた。

②読みかけの本を最後まで読むことが出来た。

③大きく体調を崩さなかった。


今日は頓服を飲んでもいいのでぐっすりと眠りたい。

もしかしたら眠剤を飲む時間が早いのかもしれないので1時間ほど遅らせて飲んでみようと思う。

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昨日の夜は頓服なしでぐっすり眠れた。

途中で起きることなく10時間くらい眠れたのかな。

睡眠不足だったのも関係あるかもしれない。

今日はずっと低空飛行だった。

それでも大きく崩れることなく過ごせた。

久しぶりに地元の海へ行ってみた。

IMG_0009.jpg

通院する前まではよく癒されに来ていたなぁとUruの鈍色の日を聴きながら物思いにふけっていた。

幻聴に言われて来たこともあったっけと6年前の陽性症状のころを思い出したりもした。

6年前の幻聴は誰かに言われているような感覚だったけれど最近の幻聴は自分から言っていることが分かる。

だから本当に幻聴なのかなと疑問に思うけれどその声に寄って切迫した精神状態に陥るのでやはりそうなのかなと。

薬の影響で聞こえ方が変わったのかもしれないしよくわからない。


今日もポジティブなことを3つ。

①頓服なしで眠れた。

②海へ行けた。

③二度風呂できた。

③の二度風呂は調子が悪いと感じた時に一度お風呂に入っていてももう一度入るというとっても個人的な精神を回復させる方法。

最近は具合が悪すぎて2度目のお風呂に入る余裕がなかった。

本当に調子悪いと出来ないことなのかもしれない。

でもお陰で少し回復したかなと。

余裕があるときは実行したいところ。

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やっと伝えられた…

お昼を食べて台所に片付けに行ったら母親がいたので具合が悪くならないように胸に手を添えておさえていたら胸痛いの?と聞かれたので気持ち悪いのと伝えた。

胃酸がどうのこうのと言ってきたので人といると具合が悪くなるだから買い物も一人で行くようにしたと言ったら言ってくれればよかったのにと言ってくれた。

お母さんだけかと言うので一緒にいる時間が多い分そう感じるのかもしれないと言った。

別々に暮らしたほうが良いんじゃないと少し皮肉めいて喋っていたがほんとだねと言ってしまった。

気持ち悪くなることをちゃんと伝えられてすっきりした部分と母親といると具合が悪くなってしまうという事実を伝えてしまったことに罪悪感みたいなものを感じた。

これで何かが変わるとは思えないので良かったのかどうかは分からない…

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寝不足

昨日の夜は頓服を飲んで寝たけれど中々寝付けなくてたぶん3時間も寝てないかもしれない。

午前中は何とか過ごせたけれど今はもう頭がパンパンで辛い。

少しだけ寝ようとしたけれど頭が休んでくれなくて眠れなかった。

夜まで待ってそれでも眠れなかったら頓服飲んでみようと思う。


今日もポジティブなことを3つ。

①寝不足ながらちゃんと病院へ行けた。(当たり前のことだけれど…)

②先生に頓服を日数分欲しいと言えた。

③新しい枕が快適。


う~ん、頭が破裂しそう。。。

早く夜にならないかな。

辛い。

お風呂には入ったのであとはご飯食べて薬飲んで今日は飲酒日なのでお酒飲んでぐっすりと眠りたい。

調子悪いのに無理してお酒を飲むことも無いのだけれど月曜日に飲むのがお決まりになっているので予定を崩すのが難しくなってしまっている。

もう少し臨機応変に過ごせたらいいのに。。

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通院日

今日は通院日だった。

少ししか眠れなくて睡眠不足で不安だったけれど大丈夫だった。

前日に積もった雪が解けるのを待ってカブで行ってきた。

主治医がいなくて代わりの先生だったため採血の結果はざっくりしたものだった。

前回と変わらず安定していますねとのこと。

詳細は分からなかったけれど血糖値が上がっていなければとりあえずは良いのだけれど。

中性脂肪の数値知りたかったなぁ…

あとは頓服をどれくらい飲んだか聞かれて昨日数えておいたのでスムーズにこたえられた。

薬どうしますかと聞かれたので日数分の頓服をくださいとお願いした。

沢山あったほうが安心ということですねと言ってくれた。

精神科医だけあって何でもお見通しなのかな。

今回は主治医じゃなかったけれどやはり頭の中で不快にさせるようなことを言ってしまっている気がしてならない。

薬局でも思考がバレバレな感じで薬剤師さんに不快な思いをさせてしまったような気がする。

さんざん母親のことを土足で人の心に入り込むなと思っているくせに自分も知らず知らずのうちに同じようなことをしてしまっているような気がする。

通院のあとはいつも心が軽くなるのだけれど今回は何だか凹んでしまった。(多少は軽くなったけれど)

申し訳ない。

今度の通院日は連休明けの6週間後。



新元号だけど冷たい感じがして何だかしっくりこないな。

これから慣れていくのかな。

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