統合失調症と共に

2021/04/30

心のバリア

今朝は一度3時頃に目が覚めたけれどトイレいって再入眠を試みたら6時30分まで眠れました。

トータルで8時間以上は眠れたと思う。

よく眠れました。

遅く起きた朝は一日に吸うタバコの本数に余裕ができて嬉しい。

一日20本までととりあえず決めている。

タバコ管理表を付けるようになってからは20本以上吸わなくなった。

減煙の効果ありですな。

今日は買い物とかの外出の予定がなかったので午前中はまったり過ごせた。

母も病院でいなかったので人と接触することが無くてストレスが発生しなくて済んだ。

今日はまったり過ごせていたせいかヘロヘロになることもなく過ごせた。

午後からは夕食を買いにコンビニへ行った。

PayPay残高があったので贅沢にパスタとカレーとケーキを買ってきた。

増薬してから午後、夕方近くになると脳疲労を起こすのだけれど今日はそんなこともなく普通に過ごせそう。

脳疲労は副作用ではなくてただ単に午前中に活動するから午後になって疲労がたまるだけなのかもしれないな。

そういえば検査の結果母の肋骨は折れていなかったらしい。

良かった良かった。

自分が肋骨骨折した時は完治するまでに2か月くらいかかったからそれ位は何か困ったことがあったら手伝わないといけないなと覚悟していたので。

母の話を聞くときに調子が悪くなってしまうのではと身構えていたけれどそんなこともなくて良かった。

むき出しだった心に薄い膜のようなものが出来たような感じかな。

う～ん、壁とまでは行かないからやはり膜かな。

薄くていつ破れてもおかしくないような膜だけれどもそのおかげで自分と母の境界が出来て心を守ってくれるバリアみたいな感じかな。

ちょっと薄すぎて危うい感じはするけれどこれがあると無いとでは雲泥の差がある。

増薬してよかったよ。

明日も様子をみながら過ごしたほうが良さそう。

そういえば左ひざの古傷が時々ずきずきと痛むことがある。

一昨日自転車乗ったせいかな。

そのうち治ると思うけれども。


今日のポジティブ日記
よく眠れた
数独した
サラダ作った
録画消化した
小説を少し読み進めた
アンケートに答えた
お風呂掃除した
コンビニ行った
家計簿つけた
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/29

増薬3日目

今朝は5時15分起床の7時間睡眠でした。

今日もよく眠れました。

昨日の夜にツーリングマップル中国、四国版が届いたので朝に地図をコピーして部屋の壁に貼り付けました。

これで全国の日本地図が出来上がりました。

自分で通った道は蛍光ペンでなぞって楽しんでます。

北は北海道宗谷岬、東は岩手県魹ヶ埼、西は山口県毘沙ノ鼻、南は和歌山県潮岬すべて蛍光ペンでなぞれました。

嬉しいな。

残るは九州かな。

沖縄まで行けたら嬉しいけれど無理だしな。

本州の四端を制覇できただけでも自分的には満足だよね。

体調のほうは朝薬を飲んで一昨日、昨日と同じように10時過ぎころに少しだけヘロヘロになったけれどもおつかいを頼まれていたので動けるし特に問題ないと判断して買い物へ行った。

実際特に体調に変化もなく問題なかった。

昨日の夕方に脳疲労が起こってしまって全力で過ごしたから疲れたのかなぁと感じていたのだけれども今日も脳疲労が起こって浴槽でうなだれてしまった。

もしかしたら午後から脳が疲れやすくなっているのかもしれない。

副作用なのかな。

その可能性が高いかな。

でも心は比較的軽いし脳が疲れているだけなので良かったかな。

最初は2,3日だと考えていたけれども1週間くらいは注意深く様子をみたほうが良さそうだな。

あとこれはだいぶ前から思っていたことだけれど最近になってまた気になりだして、喋り方が不安定で気持ち悪いんだよね。

これも先生に報告したほうが良いかもしれないけれどまた今度かな。

次回の診察ではいい報告だけをしたいからね。

実際そうなるように過ごせたらいいな。


今日のポジティブ日記
よく眠れた
朝散歩行った
日本地図完成した
数独した
サラダ作った
買い物行った
家計簿つけた
録画消化した
お風呂に入った

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2021/04/28

増薬2日目

今朝は4時55分起床の7時間10分睡眠でした。

よく眠れました。

昨日の夜に母と会話した時に脳が痺れるような感じになって正常だった認知に歪みが出たような気がしたので頓服を飲みました。（1回目）

今日も朝リスペリドン3ｍｇを飲んでから注意深く様子をみていました。

結果から言うと薬を飲んでから4～6時間後くらいに少しだけヘロヘロになる感じだった。

時刻でいうと10～12時の間かな。

昨日もそれ位に少しだけヘロヘロになった。

まあ少しだけっていうのが重要で動けないほどではないんだよね。

だから今日も少しヘロヘロだったけれども買い物を頼まれたのでカブで行ってきた。

そうそう、昨日の夜に母が盛大に転んで顔と腕と足とあばらを痛めて今日病院に行こうとしたけれどもう予約の時間に間に合わなくて明後日行くことになったらしい。

今朝は足とあばらが痛いと訴えておりました。

でも病院に行く明後日には治っているかもしれないと、転んでも骨が丈夫だからよかったとポジティブ発言しておりました。

とりあえず困ったことがあったら言ってくださいとは言っておいたけれども。

まあ実際骨とか折れなくてよかったよね。

それきっかけで入院とかして認知症とかになったりすることも考えられるしね。

あばらは骨折している可能性が高いと思うので明後日病院行って検査でわかるかな。

話は自分に戻って今日母にがっつり見つめられて思い切り意識を向けられたけれど平気だった。

もう少し正確に書くと頭が痺れるような感覚はありつつも見つめて意識を向けてくる状態が自分の頭の中で整理できたというか把握できたから大丈夫だったっぽい。

今まではどす黒くてとても嫌な感覚が自分に襲い掛かるような状態だったけれどもそれが理解できるものになって怖いものではなくなったからとでもいうのかな。

う～んもっとわかりやすく言うと、お化けだと思っていたものが実は人間だったみたいな(~_~;)

違うかな…

何はともあれ見つめられて意識をがっつり向けられても平気になったのでとても嬉しかった。

ここ2年くらいはこの母で調子がおかしくなることとの闘いだったのでほんと良かったよ。

安心するのはまだ早い気がするけれども引き続き平気であることを切実に祈る。

朝にリスペリドン３ｍｇ飲むようになって副作用もそれほどなくあれだけ苦労していた母との関係も修復できるとなれば今回の増薬は大成功だったと言えるでしょう。

まあこれから慣れてくればもしかしたらまた不快感に敏感になってしまうかもしれないけれどもその時は頓服で対処できるような気がする。

どうかこのまま順調に問題なく過ごせる日が続きますように。


今日のポジティブ日記
よく眠れた
サラダ作った
朝散歩行った
数独した
自転車でタバコを買いに行けた
カブで買い物へ行けた
家計簿つけた
録画消化した
お風呂掃除した
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/27

増薬1日目

今朝は5時40分起床の8時間睡眠でした。

とてもよく眠れました。

今日から朝の薬がリスペリドン3mgになりました。

以前3ｍｇ飲んだ時は副作用で倦怠感が酷くて身動き取れなくなってヘロヘロになったので戦々恐々としておりました。

血中濃度が1時間で最大値になって半減期が4時間とのことだったので1時間おきに体調をツイートして様子をみてました。

血中濃度が最大の1時間経った頃でも特に副作用はなく鎮静効果があったのか頭の中は静かでした。

2，3時間後でも副作用はありませんでした。

4時間過ぎたころに少しだけヘロヘロになったけれど身動き取れなくなる程ではなくて軽いヘロヘロだったので大丈夫でした。

2時間くらい軽いヘロヘロ状態だったけれどその後は特に問題なく過ごせました。

聞こえてくるものもほんの少し時々あったけれど自分の中だけで聞こえているような状態で外に溢れ出ているような感覚がなかったのでとても冷静な状態で過ごせました。

外からの情報も素直に入ってくる感覚で過ごしやすかった。

母と接触しても問題なし。

この調子で過ごせたら増薬は大正解だったということになるのかな。

ただまだ1日目なので増薬した分の薬が体に回るのにあと2，3日は慎重に様子をみたほうが良いかなぁと。

明日も引き続き慎重に様子をみて行きたいと思います。


今日のポジティブ日記
よく眠れた
朝散歩行けた
サラダ作れた
食事の用意できた
カブで銀行へ行けた
ウミネコラインが楽しかった
通帳と明細と家計簿とレシートを照らし合わせた
車のさびとり作業した
家計簿つけた
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/26

通院日

今日は通院日でした。

母に見つめられて意識を向けられて調子を崩したこと、頓服が効いたこと、声をスルー出来ないことがあったこと、調子のよかった日があったこと、薬は増やさなくても大丈夫でしょうかと伝えられた。

波があったのですねと。

薬のほうはかなり考えていた様子で他の薬と調合できますけれどどうしますか？と聞かれたけれど薬の事はよくわからないので黙り込んでいたら先生は電子カルテを見直して、

なるほど。

と、一言。

薬はもう少し増やせますね。

薬飲むのはどうですか？と聞かれて苦ではないです（夕食後に飲んでも大丈夫ですの意）といったら朝3ｍｇにしましょうと。

それで様子をみてダメなら他の薬を調剤してみましょうとのことだった。

自分としては以前に朝３ｍｇ飲むようになってから副作用でヘロヘロになって身動き取れなくなったのでまたかぁー！と思ったのが正直なところ。

でも以前より副作用に慣れたしもしかしたら大丈夫かもしれないとも思った。

これでヘロヘロになるようだったらまたピルカッターで半分にして朝と昼に分ければ良いかなと。

それで症状が回復しないようだったら今度は調合してもらおうと。

正直不安しかないなぁ。

主治医ならもう少し慎重に処方してくれると思ったんだけれどな。

やはり朝飲んだ方が効果的には良いんだろうな。

副作用が無ければいいんだろうけれども。

まず明日朝飲んで様子をみるしかないですな。

処方変更
朝リスペリドン1ｍｇ昼リスペリドン1ｍｇ就寝前リスペリドン3ｍｇフルニトラゼパム錠2ｍｇ
変更後
朝リスペリドン3ｍｇ就寝前リスペリドン3ｍｇフルニトラゼパム錠2ｍｇ

今日のポジティブ日記
ゴミ出しした
サラダ作った
数独した
小説を少し読み進めた
通院した
買い物行った
薬を飲み忘れなかった
お風呂掃除する（これから）

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2021/04/25

明日は通院日

今朝は5時10分起床の7時間10分睡眠。

だと思ったけれどもしかしたら6時10分起床の8時間10分睡眠だったかもしれない。

勘違いしていたかも。

まあどちらにせよよく眠れました。

今日は車の点さびの除去作業をしてみた。

昨日買ってきた鉄粉除去用のスポンジで車体とスポンジに水をたっぷり含ませて力入れて擦ってみたら綺麗に点さびが落ちるではないか。

てっきりダメかと思っていたのでびっくりしたのと同時に嬉しかった。

ただとても腕力というか腕の持久力が必要でドア一枚分で腕に力が入らなくなってしまったので数日に分けて作業しようかと。

磨いたあとはワックスもはがれてしまっているだろうからプレクサスでコーティングして終了した。


明日は通院日だ。

母に見つめられて意識を向けられた時に胸のあたりが重苦しくなることがありました。頓服飲んでみたら効いたので今回は結構頓服を飲みました。声をスルー出来ずに怒ってしまったことが一度だけありました。徐々に聞こえてくる頻度は少なくなってきたような気がします。薬を増やしたほうが良いでしょうか？一日だけとても調子のいい日がありました。（突っ込まれて聞かれたら外からの情報がハッキリ入ってくるようなそんな感じですとい言おう）

以上の事を伝えられたらいいかな。


今日のポジティブ日記
よく眠れた
サラダ作った
数独した
車に給油した
買い物へ行った
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車の点さびの除去作業した
タイヤ溝ゲージポチッとした
昼寝出来た
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2021/04/24

洗車・罪の声

今朝は5時40分起床。

昨日は寝つきが悪くて何時に寝たのか不明だけれども6時間くらいは眠れたんじゃないかなと。

午前中は車の洗車してきました。

11日前に洗車したばかりだけれども昨日高速走ってフロントが虫だらけになってしまったので。

虫は綺麗に落ちたけれどもドアのあたりに点さびがたくさんあって爪で擦ると落ちるのもあったけれどこれはどうしたもんかなと。

ネットで調べてみたら鉄粉除去用の粘土で取れるようなことが書かれてあったので夕方ホームセンターへ買いに行ったら粘土よりも作業しやすいとうたっている物があったのでそれを買ってみた。

正直落ちるとは思えないけれども落ちたら儲けものくらいの感覚で買ってみた。

フォロワーさんがサンドペーパーで磨いてタッチアップペンしてコンパウンドで仕上げるといった方法を教えてくれた。

確かにそれだときれいになるかもしれないけれども自分にそこまでの腕が無いというか自信がないというか。

根気のいる作業だから無理だろうなと…

点さびも放っておいたらどんどんひどくなるだろうし困っちゃうね。

今のうちにどうにかできたらいいのだけれども…

午後は罪の声を観た。

Uruさんの主題歌の振り子が流れてきたときに色々な登場人物が頭の中を巡った。

この歌詞はあの人の事を言っているのかなとかこの人にも当てはまるなとか色々ぐるぐるした。

愛を知って　生きる意味を知った

人生にも当てはまるような歌詞で自分はこの感覚をおぼえないまま人生終わるのかなとか思ったりもした。

まあ今の人生に幸せを感じていないわけではないけれどこの歌詞のような愛は今のところは…

過去にはそう思える出会いもあったけれどね。

こうなるとファーストラブがますます楽しみ。

きっとファーストラブのほうが心に刺さるものがあるのではと勝手に思っている。

映画館へは行けないのでブルーレイを予約した。

挿入歌も主題歌もUruさんが歌っているのでこれはサバカナーとしては買うしかないと思って。


今日のポジティブ日記
朝散歩行った
数独した
サラダ作った
買い物した
洗車した
家計簿つけた
小説を少し読み進めた
罪の声観た
お風呂掃除した
ホームセンター行った
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2021/04/23

アスピーテライン

今朝は5時10分起床の7時間睡眠でした。

よく眠れました。

今日は岩手県八幡平市のアスピーテラインへ行ってきました。

本当は一人で行く予定だったのですが母がどうしても行きたいというので一緒に行ってきました。

具合悪くなるんじゃないかと戦々恐々としていたのですが行く前にあらかじめ頓服を飲んで後部座席に座ってもらって少しでも距離をとり万全の態勢で言ったら大丈夫でした。（頓服9回目）

八幡平は雪景色でとても綺麗で空気も美味しくて癒されました。

母も来れて良かったと言っていたので一緒に来て良かったなと。

帰りにソフトクリームを買ってもらって食べました。

1人だと何も買わないというか買えないというか…

なので良かったです。

美味しかった。

再発する前は親孝行だと思って色々なところへ連れて行ったものですが母といると具合が悪くなるということが発覚してからずっと一人行動でどこへも連れていけてなかったので良かったです。

最後の親孝行になったりして…

無きにしも非ずですな。

今日はこれから鯖ラジ聞きながら昨日に引き続き一人お疲れさん会します。

ビール500ｍｌと缶チューハイ850ｍｌいただきます。

鯖ラジに応募した桜の写真が採用されているかドキドキです。

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よく眠れた
朝散歩行った
車に給油した
罪の声レンタルしてきた
母と一緒に八幡平へ行けてよかった
お風呂に入った
鯖ラジ聞く（これから）

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2021/04/22

基礎の修復

今朝は5時20分起床の7時間睡眠でした。

よく眠れました。

今日は小屋の基礎の修復をしました。

一昨年くらいかな？にはすでに後ろの方の基礎が崩れていてでも修復するにはあまりにも面倒だなと思って見てみぬふりをしていたのだけれど今日父に基礎の修復するから手伝ってくれと(ﾟдﾟ)！

カブを閉まっている小屋のなので嫌だとも言い出せずしぶしぶ手伝うことに。

殆どの作業を父がやったのだけれども自分がやったことと言えば父の手元とあとは外れた基礎を取り外す事。

作業が終わってやけに疲れているなと思ってて殆ど父が作業していたのになぁとぼんやり考えていたらそういえば基礎を取り外す作業がこたえているんだと後から気づいた。

なので今日は一人お疲れさん会をした。

ビール340ｍｌ2本とハイボール500ｍｌ1本を頂きました。

ごちそうさまでした。

メンタルのほうはお酒を飲んだ後から聞こえてくるものがあってお酒のせいなのかかな？それともたまたまかなと悩んでいました。

本当はお酒を飲む前にブログの更新をすればよかったのだけれども余裕がなくて今の時間になってしまいました。

酔っているので意味の分からない文章になっているかもしれませんがお許しください(*_*)

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小屋の基礎の修復した
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2021/04/21

食事の用意が出来ない…

今朝は4時50分起床の6時間睡眠でした。

今日は自らのおきてを破ってしまいました。

タバコを買いに行くときは歩いて買いにいくというもの。

言い訳をすると風がとても強くて外を歩く気になれなかったんです。

車で買いに行ってしまいました。

ついでに誰もいないビーチで気分転換しようとしたけれども風が強くて砂が顔に当たっていたかったので早々に退散してきました。

昨日のに引き続き夕食の準備も出来ませんでした。

調子が悪い訳ではないのだけれど力が入らず出汁巻き玉子を作る気力が無かったんです。

だから冷凍の牛丼にしようと考えていたら何やら昨日父が買ってきた豆腐が美味しくなかったから揚げ出し豆腐にすると大量に揚げ出し豆腐を作っていたのでそれをいただくことにしました。

はぁ…。

なんなんだろう。

陰性症状なのかな。

力が入らないというか精神力が無いというか…。

朝散歩とかサラダとかは問題なく作れるのだけれども出汁巻き玉子だけが作れない。

タバコも歩いて買いに行けなかったし。

今日は聞こえてくるのが全くなかったかもしれない。

それはそれで嬉しいけれどその引き換えに行動力がなくなってしまっているんじゃないかと今書きながら思った。

明日はどうなるのかな。

ちょっと心配ですな。

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日の出を撮りに行けた
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2021/04/20

ダメな楽の仕方…

今朝は6時15分起床の8時間睡眠でした。

とてもよく眠れました。

今日は買い物へ行く予定で母が車を使うというのでカブで行こうと考えていたけれども風がとても強くてどうしたもんかなぁ
と考えていたら母がスーパーへ行くというのでキャベツとミニトマトとレタスを頼んでしまいました。

自炊をするようになってからこんなことは無かったのに。

自分の分は自分で買ってきたのに。

なんか情けなくなってしまいました。

夕飯の出汁巻き玉子を作るのもおっくうで両親の今晩のおかずをおすそ分けしてもらうことに。

なんかダメダメというか楽することばかり考えてしまって…

こんなんじゃいつの間にか何も出来なくなってしまうんじゃないかと不安になりました。

ダメですな。

ちょっと気合っこ入れて自分の事は自分でするようにしないと。

今日はメンタルも体調も悪くないのに楽してしまってなのに何も感じなくて思考も働かなくて良いんだか悪いんだか分からない一日でした。

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2021/04/19

週に一度の飲酒日

今朝は3時20分起床の5時間20分睡眠でした。

寝不足気味です。

今日は特に不穏な様子もなく時々聞こえるなくらいだったのだけれどさっき後ろから母に見つめられ意識を向けられながら声をかけられたら胸のあたりが苦しくなってしまった。

頓服飲もうか迷ったけれどもこれは頓服の効く苦しさだと思ったので飲んでみたら少し回復した。

よかったよかった。

8回目の頓服ですな。

今日は週に一度の飲酒日。

美味しく飲めるといいな🍻

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2021/04/18

メガネメガネ…

今朝は4時起床の5時間40分睡眠でした。

ちょいと寝不足ですな。

起きて一番に行動することはメガネをかけること。

それが今朝はいつものところにメガネがない！

あれ～ベッドの下に落ちたかなと思って視界の悪い中探すも見つからない。

アンプの裏に落ちたかなと思って探すも見つからない。

仕方がないので度入りのサングラスをしてライトもって再度ベッドの下とアンプの裏を探すも見つからない。

どうしたもんかなと思ったときにゴミ箱にメガネが入っているのを発見！

寝ぼけてメガネをゴミ箱に入れてしまったのかと落ち込んだ。

人生で初めてのミスだよこんなの。

参っちゃうね。

メンタルのほうはここ数日は聞こえてくる頻度が落ちたと思われる。

しょっちゅう聞こえていたのが時々聞こえてくる程度になった。

どうしてかはちょっと良く分からないけれど良かった。

このまま落ち着て行ってほしい。

今日は夕方に母に見つめられ意識を向けられて調子を崩しかけたので早めの対処で頓服を飲んだら元の調子に戻った。

頓服が効いてくれてよかった。

これで7回飲んだことになるのかな。

次の診察で薬を増やしてもらえないか本格的に相談したほうが良いかもしれないな。

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2021/04/17

マッチングアプリ

今朝は4時40分起床の6時間40分睡眠でした。

まずまず眠れました。

本当はもう少し眠りたかったけれども尿意があって再入眠できずに起きてしまいました。

いつだったかな、結構前には必ず夜中にトイレに起きていたのだけれどいつの間にかなくなったな。

今日、明日と雨予報でもしかしたら雨で桜が散ってしまうかもしれないと思って今朝早くに新井田公園へ桜を撮りに行った。

土曜日の朝だからなのか土曜日の朝なのにか分からないけれどパークゴルフや散歩している人カメラをもっている人などたくさんの人でにぎわっていた。

満開の綺麗な桜を撮れて満族満足🌸


実は昨日、パートナーズというマッチングアプリに無料会員登録してみた。

急にという訳ではなくて前からマッチングアプリには興味があってでも実際に結婚とか恋愛とかは考えられなかったのだけれども無料で登録できることを知ってただなら登録してみても良いかなと思って。

プロフィールには正直に「障害があって仕事に就くことが出来ません。障害年金で暮らしています。それでも良ければお友達からよろしくお願いします。」と記載した。

で、思ったのが分かっていたこととはいえ年収は大事だなぁということ。

まあ当たり前だよね。

収入無ければ食っていけないもんね。

現実をたたきつけられたのでもしかして障害者でも良いという人が現れるのではという淡い期待は捨て去った。

ただ、Twitterのような機能があって写真なども投稿できるので日の出や桜の写真などを投稿したらいいねがたくさん来てこれはこれで楽しいなと思ったので趣味で撮った写真をお披露目できる場が広がったなと。

それと自分よりもご年配の方が殆どな様子。

70代とかの人もいてびっくりしてしまった。

40代後半～50代が一番多いかな。

まあ実際恋愛や結婚なんて今の精神状態では出来ないから趣味？として写真をあげていこうと思う。

誰かに見てもらえるのは嬉しいから。

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2021/04/16

メモ

母に見つめられて頭の調子が少しだけれどおかしくなったので頓服のリスペリンドン内用液1ｍｇを飲みました。

6回目かな。

2021/04/16

冬季閉鎖解除

今朝は5時10分起床の6時間50分睡眠でした。

まずまずよく眠れたほうだと思います。

今日は朝一で車に給油して灯油を買ってきた。

昨日年金が入ったのでやっとガソリンを詰められた。

東日本大震災があってからガソリンは半分になったら詰めるようにしていて今回は残り2メモリまで減ってしまっていた。

満タンにできて一安心。

今日は16日。

里山の冬季閉鎖が解除される日。

カブの空気圧調整して張り切って里山へ向かった。

エンデュランスのリヤショックに交換して初めての乗車。

変化はすぐにわかった。

いつもならゆさゆさと細かく縦揺れするところで全く揺れない。

ダンパーがしっかり効いている感じ。

これは里山のワインディングを楽しめそうだとワクワクしながら里山へ向かった。

非力なカブなので登りはどうかなぁ？と思っていたけれどカチッとしたコーナーリングでとてもいい感じだったけれど前の車に追い付いてしまってなんだかなぁといった感じだった。

上の駐車場で山の空気をたっぷり吸いこんで一休みして一服してから下りにのぞんだ。

前に車もいなかったので自分のペースで走れてよかった。

ゆわキロからブレーキングしておわキロでカーブに突っ込む。

コーナーリング中も車体は安定している。

あとは自分の腕の問題で無理しないようにコーナーリングを楽しみつつも徐々に限界をあげていきワインディングを楽しんだ。

驚いたのは直線での安定性が抜群に良くなったこと。

今までの最高速を10キロも上回った。

日常の足だったカブが走りを楽しめる上質なおもちゃに変わってしまった。

その安定性についついペースが上がる。

とても楽しかった。

よみがえる10代のきらめき！

それみたことか症候群になったら大変だけれど。

今まではカブで出かけるのが億劫だったけれどもこれをきっかけに外へ出る回数が増えるといいな。

とにかく楽しかった。

リヤショック替えて本当に良かったです。


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車に給油した
灯油買った
灯油管理表つけた
カブで里山へ行けた
スーパー行った
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カブに給油した
カブがとても楽しかった
カブの燃費表つけた
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2021/04/15

年金支給日

今朝は3時40分起床の5時間20分睡眠でした。

睡眠不足ですな。

今日は年金支給日だったのでスーパーのATMで記帳してついでに買い物して本屋へ行った。

ツーリングマップルの中国、四国地方だけ持っていないのでそれが欲しくて行ったのだけれど売ってなかった。

地元だけあって東北は大量にあったのだけれどそれ以外が少なくて中国、四国地方に至っては1冊も売ってなかった😢

ネットで買うしかないのかのう。

送料がかかるから嫌なんだよね。

かといって中古の古い地図を買うのも気が引けるし。

う～ん…　

午後は歩いてタバコを買いに行った。

往復30分だった。

徐々に時間が短くなっていく。

体力ついてきたのかな。

明日は里山の冬季閉鎖が解除されるはずなのでカブでプチツーリングへ行く予定。

リヤショックを変えてからまだ一度も乗っていないのでシェイクダウンがとても楽しみ。

どんな乗り味になるのだろう＾＾

そういえば今日は頓服を飲みました。

効果はあったみたいでごちゃごちゃッとした頭の中が少し落ち着きました。

頓服飲んだら忘れずに記録しておかないと。

多分今日で5回目かな。

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サラダ作った
録画消化した
歩いてタバコを買いに行けた
お風呂掃除した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった
頓服を上手なタイミングで飲めた

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2021/04/14

ストレス

はぁ。

疲れた。

ストレスをストレスで跳ね返してくる母にストレスがたまる一方。

失礼。。

今朝は5時15分起床の7時間30分睡眠でした。

よく眠れました。

今日は朝から自我が不安定で元の人格と変わってしまった人格がせめぎあっているような感覚でした。

そのうちに脱力感に襲われ今日は何もできなかった。

午後になって頓服を飲んだら少し頭が回復してマシになった。

今回は頓服を結構飲んでるいるなと。

う～ん何回くらい飲んだろうか。

4回くらいは飲んでいると思う。

今度の診察でリスぺリドンを増やしてもらえないか相談してみようかな。

ストレスで疲れてしまったので今日もこの辺で。

今日のポジティブ日記
よく眠れた
ゴミ出しした
数独した
朝散歩行った
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/13

今日は短めに…

今朝は4時30分起床の6時間20分睡眠でした。

午前中は車を洗車してきました。

午後はカブのリヤショックを取り付けました。

今度乗るのが楽しみです。

なんかねリヤショックを受け取るときに配達員さんを睨むような感じになってしまって自己嫌悪で力が入らんとです。

ということで今日はこれにて失礼。


今日のポジティブ日記
数独した
朝散歩行った
サラダ作った
スーパー行った
洗車した
家計簿つけた
録画消化した
食事の用意した
お風呂掃除した
カブのリヤショック取り付けた
アメブロ更新した
お風呂に入った
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/12

過去の4月を振り返って

今朝は4時40分起床の6時間40分睡眠でした。

まずまず眠れました。

今日は過去の4月のブログを読み返してみた。

最初は普通に幻聴などの諸症状との闘いだったけれどここ2年くらいは母と接触すると具合が悪くなることや諸症状が悪化するという戦いだったみたい。

まあ母との戦いは現在進行形だけれどもそれでもだいぶマシになっているんだなと実感した。

ブログやっていなかったら振り返れなかったなぁと。

振り返ってみて気付いた一番の変化は今はもう社会復帰を諦めているということかな。

数年前までは社会復帰のために病状を良くしたい気持ちがつづられていたけれど今はもうそういう感覚はなくてなんとなーく毎日を過ごしているなと。

社会復帰は無理なんだという現実を受け入れたとでもいうべきか。

もうそういう意思はほとんどないよね。

そういった点が一番の変化かもしれない。

自分の観点から言うと約30歳までが第一の人生、約40歳までが第二の人生、今は第三の人生を歩んでいるような感覚である。

第三の人生になってもう普通の人とは一線を画す生活を送るしかないんだという自覚をおぼえた感覚。

このまま第三の人生で終わるかもしれないし第四の人生があるかもしれないし将来の事は分からないけれどもね。

今日のポジティブ日記
ゴミ出しした
サラダ作った
朝散歩行った
買い物行った
薬をピルケースに分け入れた
百円ショップ行った
家計簿つけた
録画消化した
薬を飲み忘れなかった

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2021/04/11

だるま太陽

今朝は3時40分起床の5時間20分睡眠でした。

寝不足ですな。

今も頭に力が入ってちょっとしんどいです。

起きてコーヒーいれて食パン食べて薬飲んで一服しに外へ出たら綺麗な星空だった。

これは良い日の出が撮れるぞと思って張り切って海岸まで行ったらうっすらと雲はあるものの立派なだるま太陽が拝めた。

印刷して父に見せたら大きくできないかと言われて紙代千円をくれたのでありがたいと思ってA4サイズの写真用紙にプリントアウトしたら見事だ。。と言って喜んでいた。

良かった良かった。

その後はサラダ作って朝散歩行って数独していつもの感じですな。

昨日のブログに書いたけれども早速カブのリヤショックをポチッとしてしまった。

自分でも行動力というかいつもなら節約節約と思いながらポチッとすることは無いのだけれど今日は悩みながらも気持ちはもう買う方向に決まっていて口コミを見たら良いことしか書いてなくてこれならとエンデュランスのショックをポチッとしてしまった。

食費を家計から出してもらうことが多くその分貯金できているのだけれどその食費を出してもらったお金でショックを買ってしまって何だか申し訳ないような気もした。

でも今じゃないと買えないんだよね。

両親いなくなったら生保へまっしぐらだからね。

まあそれまでに出来ることはしておきたいよね。

期間限定でバイク増車とかそれじゃなかったら車中泊旅行とか。

両親がいなくなってから生保になるまでの間に悔いのないような生活を送りたい。

ちょっと甘えた考えかな…？

誰かに怒られそうな考えだけれども日々おとなしく暮らしているからたまにはいいよね。

今日のポジティブ日記
日の出撮りに行けた
サラダ作った
朝散歩行った
数独した
買い物行った
家計簿つけた
自転車のホイールばらしてゴミ袋に入れた
お風呂掃除した
アンケートに答えた
録画消化した
お風呂掃除した
お風呂に入った
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2021/04/10

プチツーリング

今朝は4時50分起床の6時間30分睡眠でした。

まずまず眠れましたな。

今日は午前中は気合っこ入れて歩いてタバコを買いに行った。

往復35分くらい。

大きな木に真っ赤なお花が咲いていて思わずスマホでパチリ。

柴犬のような雑種のような可愛い犬がいたのでこれまたパチリ。

勢いよく尻尾振りながら迫ってくるのだけれど最初だけであとは黙ってこちらを見つめてくる。

犬も可愛いね。

午後からは里山までプチツーリングへ行ってきた。

まだ冬季閉鎖は解除されていないだろうなとは思いつつも行ってみたら案の定まだ閉鎖中で16日の10時に解除の張り紙があったのでそのころにまた行ってみようと思う。

今日は土曜日で風もなく気温も10度くらいまで上がってバイカーが多かった。

カブに乗っていて今日は楽しめたけれどなんかしっくりこないんだよね。

フロントブレーキがプアすぎるのとサスがフニャフニャでカチッとした走りが出来ない。

まあ自分が下手っていうのが一番だけれどもそれは置いといてもう少しスポーティーな走りを楽しみたい。

カブにそれを求める方が間違っているのだろうけれども…。

親がいなくなったら趣味バイクを増やしたいと実はもくろんでいる。

今買えないこともないけれども2台もどうするんだって怒られそうだしね。

グロムなんか楽しそうだなーと。

今新型がでたので初期型のグロムなら安く買えるのではと思って。

あと９Rも実は欲しかったりする。

10代の頃に憧れてバイク屋へ欲しいと言ったらXJR1300をすすめられ言うがままに買ってしまい憧れだった９Rには乗れずじまいだった。

今なら安く買えるだろうと。

でも今更時速300ｋｍを目指そうとするのもバカバカしいし時代はもうスピードを求めてないしね。

市販車で400ｋｍ出る時代だからね。

今更最高速がーとか言ってもね…

それにスピードが出るということはそれなりに自制心が必要だから今の自分では危ないなと思うんだよね。

ミニバイクでぶん回して遊んでる方が安全だし楽しいだろうし。

選択肢としてはカブをいじるっている方法もあるけれどもなんせブレーキがね、、

リアショック変えるだけでも変わってくるかなとは思うのだけれどもどうしようかな。

遊び心でリヤショックだけでも変えてみようかな。


今日のポジティブ日記
朝散歩行った
サラダ作った
数独した
歩いてタバコ買いに行けた
プチＤＩＹした
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録画消化した
プチツーリング行けた
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2021/04/09

額縁

今朝は6時25分の8時間10分睡眠でした。

約3週間ぶりの8時間睡眠。

よく眠れました。

今朝は雪が降っていたので朝散歩はお休みしました。

日の出の写真を廊下に飾りたいというので今日は午後から百均へ行ってA4サイズの額縁を買ってきました。



自分で撮っておいて言うのもアレだけれど真っ赤な朝日がとても綺麗で目を惹きますな。

自分で撮った写真を飾ってくれるのは嬉しいものがありますな。

これを見ている時に自生思考が聞こえてきて母に伝播してしまったけれど具合悪くなるとかは無かった。

自生思考の内容がなんかただのバカなのかなと思ってしまう内容で自分にがっかりしたというかなんというか…

思春期のバカな中学生みたいなんだよね。

嫌になっちゃうよね。

はあ、まあ仕方ないよね。

それ以外にもちょくちょく聞こえ来たけれど特にメンタルの調子も悪くなく比較的まずまずに過ごせたかな。

よく眠れたせいかもしれないね。

今夜もよく眠れるといいな。

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2021/04/08

脳が休んでくれなかった日

今日は5時45分起床の6時間50分睡眠でした。

一度トイレに起きたもののまずまず眠れました。

今日は休めない日だった。

午前中は買い物に行って午後から特にすることもなく録画を消化しながら休もうかなと思ったけれど脳が休んでくれなくて何かをしたいけれど何をしたらいいのか分からず悶々としていた。

そういえば地元のニュースで青森市の桜が咲いたとかやっていたなと思い出して地元の桜も咲いているものがあるかもしれないなと舘鼻公園へ車で行ってみた。

行ってみたらまだまだつぼみ状態で咲いている桜は無かった。

でも出かけたことで悶々とした状態からは脱出できた。

帰ってきてからそういえば母が廊下に日の出の写真を飾りたいなあと言っていたのを思い出していつか撮った日の出の写真2枚をプリントアウトして渡したらとても喜んで廊下に飾っていた。

よかったよかった。

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2021/04/07

ダルダルのダル

今朝は3時起床の5時間睡眠でした。

完全に寝不足です。

寝不足のせいなのか今日はダルダルのダルだった。

起きて食パン食べてコーヒー飲んで薬飲んでまたベッドへ行って休んでた。

何もする気になれずひたすらヨコになっていて8時頃だったかに無気力のまま朝散歩へ行ってサラダ作った。

録画を消化しつつこれまたベットでヨコになって休んでた。

休むというか何もできなかった。

陰性症状ってやつなのかね。

午後からは少し回復したけれどそれでも何もする気になれずヨコになって休んでた。

今日はヨコになってばかりだった。

でもヨコになれるだけでも幸せだよね。

辛い時は疲れていてもヨコになる気にもなれずにひたすら起きているしかなくてでも何かできるわけでもなくて辛いからね。

そういった意味では今日は幸せに過ごせたかな。

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2021/04/06

調子が良かった日

今朝は5時30分起床の6時間30分睡眠でした。

寝つきは悪かったけれどもまあまあ眠れました。

サラダ作って朝散歩行って数独して食事に用意して録画を3本も消化できた。

今日の午前中はとても気持ちが軽くて外からの情報が入ってくる感じでまるで診察後のような感覚でとても調子が良かった。

調子が良いってこういうことを言うんだなと。


イチケイのカラス面白かったな。

これは毎週録画することにしよう。

ドラマ全部見たいけれどある程度体調いい時じゃないと集中力続かないし録画消化しきれなくなるので見るものと見ないものを選別しないとね。

あとはだいぶ前に録画してあったバリバラを見た。

障害者の恋愛について。

一組目のカップルはお二人とも全盲のカップルで風を読んで障害物を避けて歩くとか神業だなと思った。

二組目のカップルは脳性麻痺の男性と知的障害の女性のカップル。

女性のほうは早く結婚したいと、男性のほうはやっていけるかとても不安だと。

自分なんかが男性の気持ちは分かると言ったら失礼かもしれないけれど何となく気持ちは分かった気がした。

見ていて思ったのは自分のようなポンコツじゃなくてしっかりしたブレインがあること。

あと福祉関係の人たちの支えがとても重要なんだなと感じた。

う～ん、出会いとか経済的なこととかには触れていなかったのが残念。

何にせよお互い障害があるのに結婚とかできるなんて凄いなと。

結婚なぁ、、、

障害や経済的な事、それを受け入れてくれる女性に出会えることなんてこの先内無いんじゃないかなと思う。

良い人に出会えたらそりゃしたいよね。

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

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2021/04/05

びりびり痛む

今朝は5時起床の7時間睡眠、だけれども実際は4時30分頃目覚めてまだ起きたくなかったので再入眠を試みるも30分ほどうだうだしているだけで眠れず5時に起きたといったところです。

以前ブログに「先生は元の人格に戻そうとしてくれていて戻そうとしていることに気づいてしまうと治療をやめてしまう。」と書いたことがあるのだけれどもそれを察してか前回の診察で先生は治療をやめないでグイッとやってくれたような感じがする。

その副作用か時々頭がびりびりと痛むことがある。

今日は一日そんな感じ。

こうなることを先生は知っていたからきっとゆっくり時間をかけて人格の修正をしてくれていたんだろうなと今になって分かった気がする。

強引にグイッとやってくれれればいいのにとか言ってごめんなさい🙇

これは試練の痛みなんだな。

自分で望んだことだから耐えるしかない。

それに具合悪くなるとかそういう感じではないんだよね。

自我が修正されようとしているのかなぁという感覚でしかない。

きっとこの痛みの先には幸せが待っていることでしょう。


そういえば今日高校時代にお世話になった先生が近くの支援学校の教頭になったとのことで父に挨拶に来た（なぜか知らないが父の元へよく人が挨拶に来る）。

それで自分の事を憶えていてくれたみたいでよろしくと言っていたよと父が教えてくれた。

嬉しかったな。

その先生は卒業旅行の時に青森市の実家に泊めてくれたんだよね。

あと異常に大きい唐揚げとかおにぎりとかある居酒屋さんへ連れてってくれたりして担任でもなかったし受け持っていた授業もなかったのにいい先生だったな。

病気じゃなければ顔を見せに行けたのになぁ…と。

統失になっていなければ知り合いと縁を切ることもなかったしもっと出会いもあっただろうに…。

でもしかたないし今の生活は嫌いじゃない。

人と縁を切ったことでトラブルに巻き込まれなくなったし迷惑をかけることも無くなった。

今となってはもう人と会うのが怖いしこのままでいいとも思ってる。

まずは自分が安定しない事には人付き合いは始められない。

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2021/04/04

無力

今朝は3時30分起床の5時間30分睡眠でした。

また寝不足ですな。

今日は変な夢で目覚めた。

大事なところを小さな魚の群れに食べられるという夢。

その感覚がリアルで血の気が引いて青ざめて目覚めた。

気持ち悪かったな。

今日は朝から雨で朝散歩へも行けず特にすることもなく珍しくベッドで横になりながら休んでいる時間が多かった。

寝起きで休んでサラダ作って休んで買い物へ行って休んで…。

こんなにも休めるのが奇跡的でとても変な感じというか喜ばしいというか。

いつもは休みたくても休めなくてずっとネットを徘徊したり録画を消化したりするのだけれども今日は純粋に休めた。

毎日これくらい休めたなら嬉しいけれども。

タイトルの無力だけれども今日感じたことなんだよね。

母が心に侵入してきてでも自分ではそれをかわすことも防御することも出来ず言葉を発することも出来ずただただ心に侵入されてされるがままでとっても無力だなと感じた。

弱者とはこういうことを言うんだなと痛感した。

精神的弱者とでもいうのか心の弱者とでもいうのかとても弱くて精神障害者というのはこういうものなのかと今更ながらに実感した次第。

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2021/04/03

よく眠れた日

今朝は5時5分起床の7時間10分睡眠でした。

よく眠れました。

実に10日ぶりの7時間以上睡眠。

お陰で今日は聞こえてくるのも少なくて調子も崩さなかった。

昨日の夜に幻聴と気づかずに幻聴に怒ってしまってハッとした。

明らかに病識が薄れてる。

今日はそういうこともなく穏やかに過ごせたかな。

ただ両親のいる前で頭に力が入って自生思考が聞こえた時にその場の空気が変わってしまった…

やはり自分は普通じゃないんだなと思った。

まあそれでも普段より穏やかな精神状態で過ごせたと思う。

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2021/04/02

体重

98.5ｋｇ

この前記録したのが3月12日で97.3ｋｇだったから約3週間で1.2ｋｇ増えてる。

何でだろう…

食生活は変わらないし運動と言って良いのか分からないけれど朝散歩は毎朝行っているし。

まあ朝散歩はセロトニン目的だから10～15分くらいだけれどね。

参っちゃうな。

どう考えても薬のせいだよな。

でも先生は首をかしげていたんだよね。

わざとかもしれないけれどね。

運動してくださいとのことなのでタバコを買いに行くときは歩いていこうと決めた。

一昨日歩いて買いに行った時の筋肉痛がまだとれない(-_-;)

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2021/04/02

だるま太陽

今朝は4時35分起床の6時間40分睡眠でした。

久しぶりに6時間以上眠れた気がする。

今朝新聞を見ていた父に呼ばれて何かと思ったらだるま太陽が記事になっていて日の出を撮りに行っていることを知っているのかそのことを教えてくれた。

新聞の記事を見てみたら数日前に撮った日の出の写真とそっくりで自分もだるま太陽を撮っていたのだった。

それなら撮ったよとプリントアウトして全景と日の出が登りきるまでの写真をプレゼントした。

そしたら公民館に飾りたいからのばせないかと言われてマジかと思ったけれど好きで撮っている写真を他の人目にとまるのは嬉しいなと思う反面水平じゃないしちょっと恥ずかしい気もするなと思った。

写真用紙がないから買ってくればA４サイズにはなるけれどみたいなことを言ったらお金払うから買ってきてほしいと。

自分もまんざらではなくてその気になって張り切って買ってきた。

なにやら10月の文化祭だったけかな？に写真にタイトルを付けて飾るのだとか。

あと6か月もあるのに気が早いなぁと。

今まで写真で選ばれたのはガラケーの頃に応募した時の2枚ほど選ばれたことがあったのとあとは撮った写真を自分用のカレンダーにしていたらそれを見たブロ友さんが欲しいというので2年ほど自作のカレンダーをプレゼントしたことがある。

当時はカレンダーキット買うお金もなくてオークションで何とか稼いでカレンダーを送ったっけ。

まさかそんなにも懐事情がひっ迫しているとはブロ友さんは思っていなかっただろうな～…。

まあ下手の横好きでガラケー時代から写真は良く撮っていた。

ガラケーであまりに綺麗に映るのに感動してツーリング先でサルを見た時に倍率の高いカメラなら撮れたのになぁとそれからネオ一眼を購入しいつかは一眼レフを欲しいなと思っていて4年くらい前だったかな？に中古の一眼レフを購入してとなんだかんだ言ってカメラを手放すことは無かったな。

統失になってガクンと撮る枚数は減ったけれど撮り続けていて良かったのかもなぁと今タイピングしながら思った。

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2021/04/01

楽天モバイル開通

今朝は3時20分起床の4時間50分睡眠でした。

8か月ぶりの4時間台…。

一体どうしてしまったのか。

フルニトラゼパムが効かなくなってきたのかな。

最近5時間台多かったし。


昨日の夕方に楽天モバイルのシムカードが届いたので早速初期設定をして開通させた。

特にミスもなく出来たのだけれど圏外になってしまってもしかしてサービスエリア内ギリギリだから圏外になってしまうのかもぉ…

と思ったけれど機内モードをやり直したらバリバリ電波がたってくれた(´▽｀) ホッ

とりあえずラインの引継ぎだけして昨日のうちは終了。

今朝起きてから15件ものサイトに電話番号変更の手続きをして朝から寝不足も手伝ってかなり脳疲労困憊だった。

今までお世話になったANSIMも解約してシムカードを返送しなければならないということで郵便局へ行って返送してきた。

郵便局へ行った時にパートナーエリアになってないかなとみてみたけれどなっていなかった。

iPhoneは自動で切り替わらないので一旦パートナーエリアになると手動で操作するまでそのままなのでちょっと面倒くさい。

どうやら生活圏内は楽天回線が途切れることは無さそう。

海まで行ってしまうとたぶん切り替わるかもしれないけれども。

帰ってきてからは今まで使っていたiPhone7を下取りに出すべくiPhoneを探すをオフにして初期化して運送業者さんの引き取りの予約を済ませた。

アップルの下取りは身分証明書のアップロードが必要とのことだったけれどそういう手順が無くて間違ったかなと焦って調べてみたら買取価格が1万円以下だと必要ないのだとか。

それを知って一安心。

一通りやることやって頭がオーバーヒートして身動き取れなくなったので今日はベッドの上で休む時間が多かった。

午後になってiPhoneSEののぞき見防止ガラスフィルムが届いたので早速貼っておいた。

今日は寝不足とやることがたくさんあったことですっかり疲れてしまった。

今夜はぐっすり眠れますように。

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電話番号変更に伴って各種サイトの電話番号変更手続きした
郵便局へ行った
家計簿つけた
サラダ作った
昼寝出来た
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SEにガラスフィルム貼った
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